1.敏感、脆弱的心理特質(zhì)

　　頻繁受噩夢(mèng)困擾的人通常都存在比較敏感、脆弱的心理特質(zhì)。與多數人相比，他們更容易將很多經(jīng)歷視作個(gè)人創(chuàng )傷。

　　2.精神刺激或創(chuàng )傷

　　當受到精神刺激或經(jīng)歷了創(chuàng )傷事件后，很多人就容易做噩夢(mèng)，尤其是當這類(lèi)事件帶有恐怖色彩的時(shí)候。

　　比如自然災害、交通事故、針對女性和兒童的性犯罪、意外事件失去親人、暴力、綁架以及戰爭，都會(huì )使人因遭受創(chuàng )傷，而導致噩夢(mèng)頻發(fā)。

　　其實(shí)噩夢(mèng)的發(fā)生也是當事者對創(chuàng )傷性事件的一種反應方式，成年人在遭遇了重大的生活事件所引起的精神創(chuàng )傷后，相當長(cháng)的一段時(shí)間內，會(huì )經(jīng)常做噩夢(mèng)。

　　晚上睡覺(jué)前，如果精神仍然十分緊張，在想著(zhù)很復雜的事，容易做噩夢(mèng)。因此睡前盡量避免過(guò)于緊張，最好聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè )。

　　3.睡前不良刺激

　　兒童和不少成人在睡覺(jué)前聽(tīng)到、閱讀或觀(guān)看了驚險恐怖的故事、影像后，也可能會(huì )誘發(fā)噩夢(mèng)。

　　4.部分藥物

　　部分抗震顫藥、抗高血壓藥、某些抗精神病藥物也有可能導致或加劇噩夢(mèng)的發(fā)生。

　　5.睡姿不當

　　有時(shí)睡眠姿勢不當或軀體不適也會(huì )誘發(fā)噩夢(mèng)。有人睡覺(jué)用手壓著(zhù)心臟，或者被子拉得過(guò)高，壓迫了呼吸道，時(shí)間長(cháng)了容易引發(fā)做噩夢(mèng)。另外，睡眠中手臂或被子壓迫胸部時(shí)，可能在夢(mèng)境中體會(huì )為被惡魔壓身，不能透氣，因而呻吟、掙扎，引起噩夢(mèng)。