在身體不適期間，生活上的天翻地覆也給精神上帶來(lái)重重壓力。剛生完孩子，傷口疼痛，母乳不足，睡眠不夠，缺乏育兒經(jīng)驗，再加上家人之間因為養育孩子的矛盾，婆媳不和等沖突，甚至還有因為重男輕女等觀(guān)念作祟引起爭吵，新媽媽一下子要迎接很多挑戰，情緒非常容易失控，一丁點(diǎn)事情可能就會(huì )觸動(dòng)神經(jīng)大吵大鬧或者嚎啕大哭。

　　而在這種時(shí)候，家人的不理解，自己會(huì )容易感覺(jué)被忽視，于是便會(huì )雪上加霜，致使情況越來(lái)越惡劣。

　　產(chǎn)后抑郁的癥狀

　　1、情緒改變-抑郁焦慮

　　其實(shí)一般剛生產(chǎn)完的媽媽都會(huì )有一些輕微的情緒憂(yōu)郁，通常表現為焦慮，悲傷，莫名的想哭，但是與產(chǎn)后抑郁的區別是持續時(shí)間不長(cháng)，一般一到兩周便會(huì )緩解。而產(chǎn)后抑郁的癥狀更嚴重持續時(shí)間更長(cháng)，通常如果自己再產(chǎn)后兩三周后發(fā)現總是控制不了自己的情緒的時(shí)候，很有可能已經(jīng)患有輕度產(chǎn)后抑郁了。

　　2、情緒改變-抑郁焦慮

　　隨著(zhù)孕育新生命的過(guò)程，不可避免的會(huì )因為激素原因變丑發(fā)胖，即便是生完了，這種現狀也并不能一下子緩解變好。而家人更多的注意力也都在孩子身上，新媽媽很容易沒(méi)有存在感，愈發(fā)的會(huì )覺(jué)得自己被忽視，沒(méi)有存在感，身心都受到打擊。對身邊的事物不感興趣，注意力分散，甚至連孩子都無(wú)法吸引患者的注意力。

　　3、身體改變-沒(méi)有食欲或者暴飲暴食，疲憊失眠等

　　產(chǎn)后抑郁患者通常沒(méi)有心情進(jìn)食，但不排除也有一部分會(huì )通過(guò)暴飲暴食來(lái)緩解心理壓力?？偸歉杏X(jué)疲勞虛弱，失眠，頭疼，耳鳴，種種身體不適。

　　4、行為改變-有自虐自殘自殺的傾向

　　覺(jué)得生活失去希望，控制不住一時(shí)情緒便會(huì )有極端想法，嚴重的會(huì )有自殺等情緒，甚至會(huì )帶著(zhù)孩子一起走絕路。而一旦患上產(chǎn)后抑郁，輕度的可以通過(guò)家庭環(huán)境的調節緩解癥狀。

　　產(chǎn)后抑郁的主要治療有三種：

　?、賹?zhuān)業(yè)心理治療

　?、?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.gunswipe.com/yyzd/' target='_blank'>藥物治療

　?、奂彝キh(huán)境的緩解

　　向專(zhuān)業(yè)的醫護人員尋求治療不用多說(shuō)，這里主要講的是家庭環(huán)境的緩解。因為我們和醫生相處的時(shí)間有限，更多的還是和家人在一起，所以在這個(gè)過(guò)程中，家人的陪伴理解尤為重要。

　　為什么容易產(chǎn)后抑郁，很大一個(gè)程度上會(huì )因為身體疲憊引起，那么家人特別是孩子父親適度的分擔家務(wù)，照顧孩子，多給新媽媽一個(gè)安靜舒適的環(huán)境來(lái)恢復身體，是非常有必要的，而且，請務(wù)必理解新媽媽的敏感和脆弱。

　　家人對新媽媽多些包容和理解，及時(shí)和產(chǎn)婦溝通，觀(guān)察情緒變化真的很重要。產(chǎn)婦也需要主動(dòng)傾訴，尋求幫助。都是一家人，在最初的時(shí)候大家都會(huì )有一些手忙腳亂，很容易就一時(shí)沒(méi)有顧及到產(chǎn)婦心情，千萬(wàn)不要自怨自艾，多找一些轉移注意力的事情去做，和朋友聊天，忙里偷閑出門(mén)走走，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )放松等都不失為好辦法。

　　總之，產(chǎn)后抑郁雖然很可怕，卻也不至于毫無(wú)招架之力，最忌諱鉆牛角尖。因為在新生命降臨的時(shí)候，愛(ài)，也是最大最好的力量。當你絕望，無(wú)助，焦慮，憂(yōu)郁的時(shí)候，多想想那個(gè)嶄新的生命，而家人特別是爸爸，給予媽媽更多的關(guān)心照顧，不要輕易認為媽媽是在作在鬧，而是需要幫助，那么，一切就都會(huì )好起來(lái)的。