親愛(ài)的，如果你感到抑郁，不要責怪自己，也不要覺(jué)得世界是灰暗的，人心叵測、不可琢磨。
抑郁是生命成長(cháng)的必要階段，抑郁讓我們有機會(huì )停下來(lái)，向內探尋，究竟失去了什么。
而所有的失去，都是為了給未來(lái)更風(fēng)采的內容和更合適我們的人留出空間。靜靜的傾聽(tīng)它的呼喚和需求，你會(huì )在靜謐中看到未來(lái)的方向。
當我們陷入到抑郁當中，陷入到一個(gè)死角當中，以為這可能是唯一的出路，當這條出路你都覺(jué)得非常絕望的時(shí)候，就很快走向一個(gè)非常絕望的境地，就會(huì )覺(jué)得生活變得沒(méi)有意義了。而其實(shí)抑郁有很多有效的方法可以療愈。
抑郁，是對自己不滿(mǎn)的一種表現形式
很多抑郁的人，其實(shí)是對自己要求完美的人。
人，總是想尋求一個(gè)更多更好更完美的生活，這其實(shí)是一個(gè)無(wú)底洞，完美是一個(gè)不斷接近的過(guò)程，并不存在終極的狀態(tài)。完美的生活是特別的虛幻的看法，人生十有八九不如意，正是因為這些不如意才使我們的生活能夠豐富多彩，才有不斷向前去追求自己夢(mèng)想的動(dòng)力。
在抑郁癥患者治療過(guò)程中，最難跨越的是“接受”這一關(guān)。
接受不完美的自己、接受不完美的事實(shí)，真沒(méi)有想象中那么容易。慢慢的，當碰到問(wèn)題時(shí)，不再想為什么不行、不能，開(kāi)始想為什么可以和能夠時(shí)，生命就越來(lái)越有力量、越來(lái)越充滿(mǎn)快樂(lè )和自由。
每個(gè)人無(wú)論做過(guò)什么，目前的狀態(tài)如何，只要還在呼吸、還在努力就已經(jīng)足夠了。沒(méi)有任何一個(gè)人希望自己糟糕，所做的一切都是彼時(shí)彼刻、或此時(shí)此刻自己的資源、自己的知識、判斷和技能能夠達到的程度。追求所謂的成功是誤區，我們更需要成長(cháng)，成長(cháng)比成功更重要。
抑郁了，該怎么辦呢?
幫助別人
積極行為，如幫人買(mǎi)食品或寫(xiě)感謝的小紙條等，是治療抑郁的有效方法，這些行為看起來(lái)微不足道，不過(guò)，對一個(gè)抑郁的人來(lái)說(shuō)，生活中多一些正面情緒意義非凡，就算多一分鐘也好。
人生所有幸福的來(lái)源，其實(shí)是給予。也有多項研究表明，樂(lè )于助人的人，心理更健康。他們更活躍、更積極、更敢于迎接挑戰，有更多的愛(ài)和其他正面情緒，抑郁率和自殺率也顯著(zhù)降低。當你幫助別人時(shí)，腦部會(huì )產(chǎn)生大量多巴胺，而多巴胺正是人的“快樂(lè )使者”，負責傳遞開(kāi)心和興奮的感覺(jué)。
保證好足夠的睡眠
失眠和抑郁、精神分裂、躁抑癥關(guān)系密切。青少年每天至少要睡9小時(shí)，否則腦子不會(huì )在有效狀態(tài)，成人平均需要7、8小時(shí)，你睡夠量了嗎?愛(ài)自己、活的有效率、有健康，從保證好足夠的睡眠開(kāi)始。
讓自己大笑
你笑，這個(gè)世界就會(huì )和你一起笑!長(cháng)期的抑郁和憤怒會(huì )在臉上留下特征。2006年，美國科學(xué)家FinziE對長(cháng)期抑郁，但用藥治療無(wú)效的人，用Botox打進(jìn)愁苦臉的紋理中，10個(gè)人中的9個(gè)不再抑郁。更經(jīng)濟的方法，對著(zhù)鏡子笑，只要笑，你的心情就會(huì )好!
學(xué)會(huì )與抑郁相處
不要試圖用意志力戰勝抑郁，因為這種努力反而加強了負面情緒，而要學(xué)習與它相處，并回歸常態(tài)的生活。接納它的存在，陪伴它的發(fā)生的每一刻。
數點(diǎn)自己擁有的和做的不錯的地方
數點(diǎn)自己現在擁有的一切，健全的身體、愛(ài)你的父母和愛(ài)人、感恩大自然賦予的空氣、陽(yáng)光和水等等。也數點(diǎn)自己過(guò)去做的不錯的地方，即使有些事情做錯了，也不要擔心，把時(shí)間用在行動(dòng)和改變上，生活就會(huì )發(fā)生改變。
彼邁樂(lè )鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片：補充多種B族維生素。 順氣安神丸：調節“粘”熱，鎮靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。
健客價(jià)： ￥540舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細。
健客價(jià)： ￥56用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥24適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥116各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥45輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥56治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥95鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥501、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥80適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥156輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥42治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力， 睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療療效滿(mǎn)意后，繼續服用本品可防止抑郁癥的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥152主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥66適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥55用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥21用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥52本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥96各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥21適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥116治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥761.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥255慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥32用于抑郁癥的治療，對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥64慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥40
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
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