事實(shí)上，生活中類(lèi)似這樣的情況不在少數。流行病學(xué)調查顯示，全世界約有2％~3％的人口患有強迫癥。1990年，世界衛生組織（WHO）所做的關(guān)于全球疾病調查的報道中顯示，強迫癥是全球名列第四的高發(fā)病率精神疾病，其發(fā)病率是自閉癥和精神分裂癥的兩倍。

　　強迫癥

　　據專(zhuān)家介紹，強迫癥是一種以強迫觀(guān)念或強迫動(dòng)作為基本特征的神經(jīng)癥性障礙?；颊叱１憩F為不停地洗手、點(diǎn)數，還有的患者則會(huì )毫無(wú)原因地重復相同的話(huà)語(yǔ)，或覺(jué)得自己穿衣、清洗、吃飯、走路時(shí)一定要遵循某種特殊的順序，或反復做諸如檢查門(mén)窗、開(kāi)關(guān)、煤氣、錢(qián)物、文件、表格、信件等事情，或對自己做的大多數事情產(chǎn)生懷疑，等等?；颊呱钪獜娖劝Y狀的不合理，卻自己無(wú)法控制或擺脫，因而感到焦慮、痛苦、抑郁，甚至出現自傷或自殘，使患者的社會(huì )功能受到一定程度損害。

　　有強迫行為不代表就是強迫癥，強迫癥狀反復出現欲罷不能才是病。

　　很多人身上其實(shí)都有強迫癥狀。如果強迫觀(guān)念或行為在一些人身上偶爾出現，并沒(méi)有引起心理沖突或焦慮，仍屬于正常范疇；如果某些人有了強迫觀(guān)念或行為，雖然程度不重，但發(fā)生頻率較高，已成為性格特征，又得不到及時(shí)的心理指導，日后容易發(fā)展成強迫癥；只有當一個(gè)人的強迫觀(guān)念或行為，或兩者都有反復出現，至少連續3個(gè)月，且強迫癥狀源于患者內心，非外界強加，使患者感到痛苦又不能抵抗時(shí)，才可診斷為患有強迫癥。

　　強迫癥狀可表現為強迫觀(guān)念、強迫意向和強迫行為。

　　強迫觀(guān)念

　　強迫觀(guān)念是指反復思考毫無(wú)實(shí)際意義或雖有意義但可以解決的問(wèn)題，例如“人為什么要結婚”、“死會(huì )如何”等，或者不必要地反復懷疑自己所做過(guò)的事情，例如鎖門(mén)后懷疑是否把門(mén)鎖牢了等，雖經(jīng)檢查仍不能放心等。

　　強迫意向

　　強迫意向是一種違反自己意愿、有可能造成嚴重后果的、即將會(huì )行動(dòng)起來(lái)的強有力內在沖動(dòng)，例如殺人、破壞東西、侵犯陌生少女等，但病人絕不會(huì )真正付諸行動(dòng)，只是自己不能控制這些意向的出現。

　　強迫行為

　　強迫行為是某些強迫觀(guān)念在行為上的表現，反復出現刻板行為或儀式性動(dòng)作，是為了減輕強迫思維時(shí)內心痛苦的結果。例如反復數數，嘴里不停嘀咕，沿街走路總要走上街沿，進(jìn)屋前先在門(mén)前立正再邁步進(jìn)入，反復用肥皂洗手，強迫檢查煤氣等行為。

　　強迫癥可導致生活質(zhì)量降低和職業(yè)、社會(huì )功能的損害，包括花費在強迫思維和行為上的時(shí)間、對引發(fā)強迫思維和行為的相關(guān)情境的回避。此外，強迫癥也可對生命造成危害，據統計，高達1/4的患者報告有自殺企圖，如果并發(fā)重性抑郁障礙，自殺風(fēng)險會(huì )進(jìn)一步增加。

　　面對強迫癥，我們應該如何自我治療呢？

　　正確認識

　　強迫癥，從嚴格意義上來(lái)講，并不能算是身體上的病，只能歸屬于精神類(lèi)疾病。但，一旦有人覺(jué)得自己得了強迫癥，會(huì )感覺(jué)自己就是一個(gè)病人，從而做某些事或者是說(shuō)某些話(huà)的時(shí)候，會(huì )有自卑感。實(shí)際上，患了強迫癥的人，一定要弄清楚，你和別人沒(méi)有什么不同，所以，你有能力做好你份內的事，講好你該講的話(huà)。

　　改善心情

　　如果覺(jué)得自己有了這種癥狀的話(huà)，千萬(wàn)不要氣餒，一定要告訴自己，改善一下心情。讓自己的生活依然如舊。強迫癥不是什么可怕的事，而且不會(huì )造成很?chē)乐氐膫?。所以，保持良好的心情，多轉移自己的情緒，就可以克制和克服。

　　不做完美主義者

　　世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，對自己來(lái)說(shuō)就是最好的。應承認和接受自己有犯錯誤的可能，對生活、對學(xué)習也不應太苛刻，追求極端完美只能適得其反。

　　要對個(gè)性進(jìn)行重新塑造

　　改變自己的不良人格結構，樹(shù)立起自信，培養良好的心理素質(zhì)，形成積極、樂(lè )觀(guān)、無(wú)畏、果敢的思維方式，而絕不是一心一意地企圖立刻消除癥狀。“帶著(zhù)癥狀，順其自然”，這是森田治療的核心。強迫癥狀要完全消失比較困難，患者和家屬要接受強迫癥狀，帶著(zhù)癥狀去生活學(xué)習，順其自然，為所當為，接納強迫癥狀。焦慮嚴重時(shí)不要對抗強迫癥狀，可以去反復重復想或者做，一旦焦慮緩解，建議及時(shí)轉移注意力，強迫癥狀會(huì )慢慢好轉。

　　最后，給對抗強迫性檢查的朋友一個(gè)秘訣：假如你的困難是檢查門(mén)鎖，請試著(zhù)專(zhuān)心、全心全意鎖門(mén)。察覺(jué)內心興起的鎖門(mén)的沖動(dòng)，然后仔細、緩慢的鎖門(mén)，讓這個(gè)動(dòng)作深深的記在心中，例如：“這個(gè)門(mén)現在已經(jīng)鎖上了，我看見(jiàn)門(mén)已經(jīng)鎖上了！”你得到一個(gè)深刻的印象就是門(mén)已經(jīng)鎖上了，所以當強迫性沖動(dòng)要你去檢查門(mén)鎖時(shí)，你可以馬上“再確認”也就是：那是強迫性想法，那是強迫癥！你可以“再歸因”也就是：那不是我，那只是我的腦部在作怪！你可以轉移注意力做其它的事情，并且心中確認自己已經(jīng)小心地鎖上門(mén)了。