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精神病會(huì )不會(huì )引起肥胖?

2018-08-10 來(lái)源:精神衛生研究總會(huì )  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:飲食要清淡。要少吃鹽,咸的東西吃得越多,就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉,它會(huì )增加你的熱量。

請問(wèn),精神病會(huì )不會(huì )引起肥胖?

可能有些疾病的治療,會(huì )產(chǎn)生副作用,進(jìn)而引起另一種疾病的發(fā)生。精神病就是其中的一種,如果治療不當就會(huì )一起肥胖。

1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點(diǎn)魚(yú)和家禽。

2、飲食要清淡。要少吃鹽,咸的東西吃得越多,就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉,它會(huì )增加你的熱量。

3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食,同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間,吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。

5、熱量負平衡。請記住減肥的原則:熱量的攝取量必須少于你的消耗量。

6、建立良好的生活方式。請記住你是在學(xué)習一種“生活的方式”,糾正以往的不良飲食和生活習慣。

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