2018-08-06
【微心理】壓力大，怎么辦？
運動(dòng)不僅給人帶來(lái)強健的體魄，而且還可以帶來(lái)健全的心理，有效調節人的情緒，釋放身心聚集的壓力。研究發(fā)現，當人運動(dòng)時(shí)，右半腦的活躍程度會(huì )大于左半腦，同時(shí)可以增加腦中血清素濃度，從而緩解焦慮、緊張、煩躁的情緒。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
病人在無(wú)明顯客觀(guān)因素或充分根據的情況下，擔心發(fā)生威脅自身安全和其他不良后果的心境。病人可表現為搔首頓足、怨天尤人，有大禍將臨之感，惶惶不安、不可終日，即使多方勸解也不能消除其焦慮。
雙向情感障礙是一種發(fā)作性的疾病，發(fā)作之后就完全好了，不會(huì )引起大腦退化，間歇期完全可以像病前一樣生活、工作。
運動(dòng)不僅給人帶來(lái)強健的體魄，而且還可以帶來(lái)健全的心理，有效調節人的情緒，釋放身心聚集的壓力。研究發(fā)現，當人運動(dòng)時(shí)，右半腦的活躍程度會(huì )大于左半腦，同時(shí)可以增加腦中血清素濃度，從而緩解焦慮、緊張、煩躁的情緒。
可能在白天的時(shí)候，發(fā)生的事件強度過(guò)大，傷及了我們的植物神經(jīng)細胞，使植物神經(jīng)細胞產(chǎn)生“記憶”，不斷機械分泌，所以不停地模擬下去。其實(shí)人做夢(mèng)是腦的自我保衛反映，是為了讓情緒調節到平衡態(tài)，從而代謝掉過(guò)于占用“內存”的那部分刺激源。
生活中會(huì )有強迫癥的一類(lèi)人群，他們總是不能自控行為，往往做出一些令人匪夷所思的事情來(lái)。強迫癥是一種典型的心理疾病，會(huì )讓患者生活的更加疲憊。那么如何減輕強迫癥癥狀呢？下面小編就教大家三個(gè)方法。
人格障礙的治療是困難的。他們較少主動(dòng)求醫，而且目前的治療僅可改善一時(shí)性的精神病發(fā)作，減輕社會(huì )和情緒功能不良或為了適應社會(huì )需要對他們進(jìn)行管理。藥物治療時(shí)，人格障礙的一些癥狀有效，然而沒(méi)有哪一種藥物是普遍有用的。心理治療必須個(gè)別化進(jìn)行，而且不同類(lèi)型人格障礙應采用不同種類(lèi)的心理治療。
隨著(zhù)生活節奏的加快，如今人們面臨著(zhù)工作壓力大、人際關(guān)系緊張等等問(wèn)題，人們的精神心理問(wèn)題日趨突出，精神障礙群體發(fā)病率也在不斷提高。據了解，目前我國精神障礙殘疾人已達828萬(wàn)，此外，精神障礙病人年輕化也是一個(gè)很大的趨勢。
醫生強調一個(gè)概念：優(yōu)質(zhì)的親子共處時(shí)間。拿美美一家來(lái)說(shuō)，她的爸媽下班雖然和美美呆在一起，但各自玩Ipad，相處時(shí)間的質(zhì)量并不高?！皟?yōu)質(zhì)的共處時(shí)間，是指家長(cháng)在一天中空出一點(diǎn)時(shí)間陪伴孩子，對孩子的需求做出恰當的反應，逗孩子笑和孩子說(shuō)話(huà)，一起讀一本書(shū)或唱歌，多進(jìn)行互動(dòng)，才能促進(jìn)孩子的健康成長(cháng)?！?/p>
一個(gè)不會(huì )寬容，只知苛求別人的人，其心理往往處于緊張狀態(tài)，從而導致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進(jìn)入惡性循環(huán)。學(xué)會(huì )寬容就會(huì )嚴于律己，寬以待人，這就等于給自己的心理安上了調節閥。
焦慮，可謂是催人前進(jìn)的皮鞭。 雖然痛，但痛后會(huì )讓人獲益、進(jìn)步、發(fā)展。所以，很多成功人士，雖然口口聲聲討厭焦慮、拒絕壓力，其實(shí)是對焦慮還是有一種潛在的成癮和認同，也即對焦慮會(huì )上癮。如果沒(méi)有了焦慮，就可能感到閑散不適，有的人為此會(huì )無(wú)意識地尋找焦慮甚至制造焦慮。
患者可以吃的食物比較多，但是要注意營(yíng)養的搭配，患者可以多吃一些維生素E和維生素C含量較多的食物，例如植物油、 蔬菜、水果等等。還可以適當吃一些海產(chǎn)品，補充身體所需的維生素。精神分裂患者應遠離酒精類(lèi)飲料，不可喝酒，因為究竟會(huì )嚴重刺激大腦神經(jīng)系統，會(huì )造成病情加重。
情緒是人對客觀(guān)現實(shí)的一種特殊的反映形式，是對客觀(guān)事物是否符合自己需要而產(chǎn)生的心理體驗。生活中，難免有那么一些大事小事困擾著(zhù)我們，若是心智不成熟的，在處理這些事情的時(shí)候難免情緒失控。那么情緒波動(dòng)大怎么辦？教你做情緒的主人。
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