2018-05-29
這是咋回事呢？睡眠在這些人這卻成了“難題”！
失眠、睡不好引起的危害不可小看，比如臉色不好、胃口不佳、精神萎靡、煩躁不安、記憶力減退等會(huì )伴隨失眠的加深而變得越來(lái)越嚴重。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
病人在無(wú)明顯客觀(guān)因素或充分根據的情況下，擔心發(fā)生威脅自身安全和其他不良后果的心境。病人可表現為搔首頓足、怨天尤人，有大禍將臨之感，惶惶不安、不可終日，即使多方勸解也不能消除其焦慮。
雙向情感障礙是一種發(fā)作性的疾病，發(fā)作之后就完全好了，不會(huì )引起大腦退化，間歇期完全可以像病前一樣生活、工作。
失眠、睡不好引起的危害不可小看，比如臉色不好、胃口不佳、精神萎靡、煩躁不安、記憶力減退等會(huì )伴隨失眠的加深而變得越來(lái)越嚴重。
失眠嚴重損害患者的身心健康，影響患者的生活質(zhì)量，甚至誘發(fā)交通事故等意外而危及個(gè)人及公共安全，對個(gè)體和社會(huì )都構成嚴重的負擔。
睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，也可用穩邁舒運動(dòng)按摩或鏤空的磨腳石搓一搓，促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量;
國際最新流行病學(xué)調查數據顯示：各類(lèi)精神障礙終身患病率達17.5%，當中精神分裂癥1%、抑郁癥6.1%，焦慮最多。也就是說(shuō)，全國有超過(guò)1.8億人患有精神障礙，僅在冊登記的全國嚴重精神障礙患者就達1600萬(wàn)人。
如果你得和別人睡在一起，而你不能入睡的原因恰好是因為這個(gè)人，那你得和他好好談?wù)劻?。不管是打鼾、身體接觸產(chǎn)生的問(wèn)題還是其他什么原因，都試著(zhù)和他一起找找解決的辦法。
睡眠感覺(jué)障礙：缺乏睡眠的真實(shí)感，許多病人雖然能酣然入睡，但醒后堅信自己沒(méi)睡著(zhù)，而同房間的人或配偶卻說(shuō)他一直在打呼嚕。
單純型：青少年時(shí)期發(fā)病，起病緩慢，早期常不易發(fā)現，可出現類(lèi)似神經(jīng)衰弱癥狀：易疲勞、軟弱無(wú)力、失眠、讀書(shū)成績(jì)下降、孤僻、生活懶散、情感淡漠。有時(shí)會(huì )誤認為患者思想不開(kāi)朗或性格問(wèn)題。
據英國《每日電訊報》報道，英國薩里大學(xué)將26名參試者分為兩組，要求一組人每晚睡眠時(shí)間不足6小時(shí)，持續一周；另一組人每晚睡眠時(shí)間超過(guò)10小時(shí)。一周結束后，抽取他們的血液樣本進(jìn)行檢測。
睡前平心靜氣地散步15分鐘，會(huì )使血液往下流，并循環(huán)到體表，不僅加速睡眠，入睡后皮膚能得到保養，而且吸入新鮮空氣，有助于提高睡眠質(zhì)量。
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