2018-05-24
哪些行業(yè)的人容易失眠？哪些人會(huì )晚睡？
從職業(yè)來(lái)看，調查結果也符合很多人的預期。根據中國睡眠指數的調查，十大職業(yè)中，睡眠指數得分從高到低排名依次是公務(wù)員、銷(xiāo)售、金融從業(yè)者、藍領(lǐng)、教師、廣告/公關(guān)人、企業(yè)高管、醫務(wù)人員、IT從業(yè)者、媒體人。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
病人在無(wú)明顯客觀(guān)因素或充分根據的情況下，擔心發(fā)生威脅自身安全和其他不良后果的心境。病人可表現為搔首頓足、怨天尤人，有大禍將臨之感，惶惶不安、不可終日，即使多方勸解也不能消除其焦慮。
雙向情感障礙是一種發(fā)作性的疾病，發(fā)作之后就完全好了，不會(huì )引起大腦退化，間歇期完全可以像病前一樣生活、工作。
從職業(yè)來(lái)看，調查結果也符合很多人的預期。根據中國睡眠指數的調查，十大職業(yè)中，睡眠指數得分從高到低排名依次是公務(wù)員、銷(xiāo)售、金融從業(yè)者、藍領(lǐng)、教師、廣告/公關(guān)人、企業(yè)高管、醫務(wù)人員、IT從業(yè)者、媒體人。
睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，也可用穩邁舒運動(dòng)按摩或鏤空的磨腳石搓一搓，促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。
失眠的癥狀很多，類(lèi)型也很多，誘發(fā)因素也一直是臨床研究的課題。失眠可以是某種疾病的一個(gè)臨床癥狀，也可以是一個(gè)獨立的疾病。
光可以幫助我們喚醒身體，因此醒來(lái)后就盡量讓自己所處的環(huán)境變亮，比如拉開(kāi)窗簾、開(kāi)燈，甚至是出去走走。雖然身體自己會(huì )偷懶，但你戳它啊，它會(huì )醒來(lái)的。
如果你不確定你的失眠癥，可以請你的醫生進(jìn)行一些檢查，看看你是否有潛在的睡眠障礙或其他可能增加你的失眠癥狀。如果您嘗試了多種不同的方法來(lái)幫助您入睡并且無(wú)法正常工作，那更需要如此。
有些人睡前又是泡腳，又是香薰，還要播放睡眠音樂(lè )，調節睡眠燈光，佩戴智能手環(huán)等，都是過(guò)分關(guān)注睡眠的焦慮表現，不利于自然睡眠。
在大多數情況下，失眠其實(shí)就是一種睡眠節律紊亂，讓你在該睡覺(jué)的時(shí)候睡不著(zhù)。每個(gè)人的睡眠習慣不一樣，但是睡眠的規律性是非常重要的。
從生活實(shí)際來(lái)看，睡眠對于大腦有著(zhù)重要影響，睡的好起床后的早晨，總是神清氣爽，思維敏捷，記憶力也有明顯的提高。然而睡眠不足或睡眠質(zhì)量低的早晨，往往精神萎靡，缺乏活力。
沖突和矛盾。一些人由于童年時(shí)受到喪失重要親人、恐嚇等創(chuàng )傷刺激事件后感到害怕，因此出現了怕黑而不敢睡覺(jué)的情況，雖然隨著(zhù)年齡增長(cháng)逐漸好轉，但成年后，只要受到突發(fā)事件刺激后，又會(huì )出現失眠的狀況。
研究人員認為，這一比例已經(jīng)非常高，需要有系統的方法來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題。而世界衛生組織并未就孕期睡眠這一嚴重影響全球女性健康的問(wèn)題，敦促各國衛生系統進(jìn)行監測和指導。
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