2018-05-24
“垃圾睡眠”比失眠還可怕？
打呼嚕不代表睡得好，睡眠暴力也很糟糕，睡過(guò)頭可能睡出高死亡率……曾有日本研究調查顯示，每天睡7小時(shí)的人可以活得最久，而睡得愈多死亡率就愈高，如果每天要睡9個(gè)小時(shí)以上的人可能身體有毛病。作為生存的根本，睡眠與我們的生活息息相關(guān)。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
病人在無(wú)明顯客觀(guān)因素或充分根據的情況下，擔心發(fā)生威脅自身安全和其他不良后果的心境。病人可表現為搔首頓足、怨天尤人，有大禍將臨之感，惶惶不安、不可終日，即使多方勸解也不能消除其焦慮。
雙向情感障礙是一種發(fā)作性的疾病，發(fā)作之后就完全好了，不會(huì )引起大腦退化，間歇期完全可以像病前一樣生活、工作。
打呼嚕不代表睡得好，睡眠暴力也很糟糕，睡過(guò)頭可能睡出高死亡率……曾有日本研究調查顯示，每天睡7小時(shí)的人可以活得最久，而睡得愈多死亡率就愈高，如果每天要睡9個(gè)小時(shí)以上的人可能身體有毛病。作為生存的根本，睡眠與我們的生活息息相關(guān)。
有精神疾病，有藥物或酒精濫用史，最近有軀體或心理創(chuàng )傷，有失敗的醫療史。獨居，而且與他人失去聯(lián)系，且在分配個(gè)人財產(chǎn)或安排后事。有抑郁癥，目前處于抑郁癥的恢復期或抑郁發(fā)作正在住院治療。
對于睡眠時(shí)間較多的人群，他們的死亡風(fēng)險將顯著(zhù)降低。這項最新研究首次在實(shí)驗室測量了睡眠持續時(shí)間，而不是依賴(lài)患者診斷報告，并且這是首次檢驗了睡眠持續時(shí)間對于心臟病風(fēng)險因子人群的死亡影響。
長(cháng)期睡眠不足引發(fā)并發(fā)癥，短期睡眠不足可能會(huì )導致白天昏睡、注意力與判斷能力下降、心情憂(yōu)郁等等。長(cháng)期睡眠不足則會(huì )增加肥胖、糖尿病、高血壓、心臟疾病、焦慮癥和情緒失調等并發(fā)癥的風(fēng)險。
盡管許多人相信臨睡前喝點(diǎn)酒會(huì )有助于睡眠，但事實(shí)上酒精會(huì )產(chǎn)生反作用使你在夜晚變得清醒。酒是一種利尿劑，因此你很可能醒來(lái)去廁所。酒精還被認為會(huì )減少夜晚深度睡眠及修復性睡眠的時(shí)間。
從蛛網(wǎng)膜下腔到側腦室、第三腦室、第四腦室、再到脊髓，腦脊液循環(huán)系統在人體整個(gè)神經(jīng)系統中無(wú)處不在。臨床上，常常通過(guò)“腰穿”的方法抽取腦脊液，用于神經(jīng)系統疾病的診斷。腦脊液最后流入肝臟進(jìn)行解毒代謝，完成大腦內垃圾的清理工作。
長(cháng)久壓抑我們的負面情緒，除了會(huì )造成疾病之外，也會(huì )影響我內心的狀態(tài)、個(gè)性與生活模式。沒(méi)被釋放的情緒容易把我們困在黑暗里，造成易怒、暴力、逃避、退縮、憂(yōu)郁、麻木，或者像游魂一樣，身體在動(dòng)，心卻沒(méi)感覺(jué)的在過(guò)生活，好像你的靈魂已經(jīng)抽離了。
我們需要學(xué)醫一些邏輯謬誤，其中最適用于“靠嚇”例子的謬誤是人們總以為常識可以用來(lái)替代科學(xué)證據。實(shí)際上，很多情況下，常識都是“兩邊倒”的。
抑郁障礙主要包括破壞性心境失調障礙、重度抑郁障礙、持續性抑郁障礙（惡劣心境）和經(jīng)前期焦慮性障礙。這些類(lèi)型往往以低落情緒為標志。這些障礙可以通過(guò)所存在的抑郁和愉快情緒（或二者皆有）、持續時(shí)間或情緒異常持續的特定時(shí)間而被區分。
與你認為的恰恰相反，內向的人可以成為很棒的領(lǐng)導者。你也許不喜歡說(shuō)話(huà)，但是內向的性情，讓你知道如何尊重他人的需求，如何進(jìn)行戰略性的思考，如何提出有價(jià)值的建議。
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