2018-05-02
不要再用你的負面情緒毀掉自己的努力
這句話(huà)里包含了兩個(gè)類(lèi)別的消極意識。它屬于過(guò)濾類(lèi)，因為你過(guò)濾掉了所有積極的部分，放大了消極的部分。它同樣還屬于兩極分化類(lèi)，因為你的眼中只看到極端的好與極端的壞，卻沒(méi)有中間部分。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
病人在無(wú)明顯客觀(guān)因素或充分根據的情況下，擔心發(fā)生威脅自身安全和其他不良后果的心境。病人可表現為搔首頓足、怨天尤人，有大禍將臨之感，惶惶不安、不可終日，即使多方勸解也不能消除其焦慮。
雙向情感障礙是一種發(fā)作性的疾病，發(fā)作之后就完全好了，不會(huì )引起大腦退化，間歇期完全可以像病前一樣生活、工作。
這句話(huà)里包含了兩個(gè)類(lèi)別的消極意識。它屬于過(guò)濾類(lèi)，因為你過(guò)濾掉了所有積極的部分，放大了消極的部分。它同樣還屬于兩極分化類(lèi)，因為你的眼中只看到極端的好與極端的壞，卻沒(méi)有中間部分。
事實(shí)上，抑郁癥往往伴隨著(zhù)疲勞和不規則睡眠的增多，這就意味著(zhù)抑郁癥患者可能會(huì )比正常人睡眠更多或失眠?；蛟S對很多人來(lái)說(shuō)，打個(gè)小瞌睡是件很幸福的事情，但是對抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，情況恰恰相反，抑郁癥患者的睡眠質(zhì)量很低，小睡一會(huì )對于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)比任何事情都更要耗費精力。
1988年，年僅32歲的她患上了淋巴癌，在治療期間經(jīng)歷了多次手術(shù)和化療，病魔的侵襲使她幾度痛不欲生。面對癌癥和抑郁癥的雙重折磨，她仍堅持寫(xiě)作。她說(shuō)她要活著(zhù)做見(jiàn)證，讓人們看到抑郁癥其實(shí)并不可怕，它是可以治愈的。
心情不好，不開(kāi)心只是一種情緒?；谕獠康氖挛锎碳ぎa(chǎn)生，因為不能達到自我的期望導致的失落，危害相對較小，持續時(shí)間短，可以通過(guò)自我調節，及時(shí)發(fā)泄。
小A的抑郁情緒看上去很奇怪，但細細了解之后就會(huì )發(fā)現，他是真的不喜歡這個(gè)工作。小A不喜歡銀行壓抑的氣氛，不喜歡那些老氣橫秋、壓榨新人的同事，不喜歡那些讓自己沮喪毫無(wú)成就感的重復性工作。
和藍鯨死亡游戲一樣，“人體刺繡”也是從境外流入，通過(guò)社交傳播，流行于青少年群體，實(shí)際上，這種所謂的“人體刺繡”對身體造成的傷害非常嚴重。一旦有細菌或病毒的侵入，很可能引起敗血癥。
同時(shí)還要排除引起抑郁的器質(zhì)性原因，如是否患有甲狀腺機能減退等軀體疾病，是否有物質(zhì)濫用和依賴(lài)史等，評估抑郁是否與上述因素有關(guān)，如果有關(guān)，盡管表面上也符合抑郁癥的標準，但和我們通常說(shuō)的抑郁癥不同。
預防，關(guān)鍵在于精神要放松、情緒要穩定，切忌憂(yōu)心忡忡，過(guò)度緊張。在游覽名勝古跡時(shí)，應合理安排時(shí)間，保證充裕的旅游時(shí)間，不要面面俱到毫不遺漏，有條件的最好做到人文景觀(guān)和自然景觀(guān)交叉游覽，以免精力過(guò)于集中，晚上盡可能早點(diǎn)睡覺(jué)，以養精蓄銳。
這些罕見(jiàn)的夢(mèng)境紊亂癥，被稱(chēng)為快動(dòng)眼睡眠行為障礙（REM sleep behaviour disorder，RBD），它能讓人的動(dòng)作跨出“夢(mèng)的邊界”——即在睡覺(jué)的時(shí)候手腳亂動(dòng)、發(fā)出尖叫、甚至可能因用力過(guò)猛而摔下床。
雖然壓力可以刺激我們采取行動(dòng)來(lái)挑戰自身能力，幫助我們達到自認為不可能達到的目標，但過(guò)度的壓力、焦慮、緊張對人們的健康生活也有很大的不良影響，因此要有相應措施面對和緩釋工作帶來(lái)的壓力，以不至于因壓力過(guò)大而被壓垮?，F介紹幾自我緩解淺談種解壓的方法，希望為廣大精神疾病患者和倍感壓力的人們帶來(lái)改變。
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