2017-09-13
抗失眠的可行性心理療法
生活方式可以通過(guò)有規律的生活行為飲食、和環(huán)境三大方面進(jìn)行改變。飲食方面可以適當吃桂圓、核桃、蜂蜜、棗仁等安神、有助睡眠的食物；睡前切記不能吃太飽；環(huán)境方面，安靜祥和的入睡環(huán)境加上舒適的溫度才能更好地保證一個(gè)良好的睡眠。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
處于抑郁狀態(tài)的患者本人承受著(zhù)精神甚至軀體的極大痛苦，影響生活治療，影響患者的家庭或者職業(yè)功能，并且抑郁癥自殺風(fēng)險很高
精神病帶來(lái)的危害是巨大的，因此，患者在患病后要盡早的治療，不要忽視任何細節。在我國，至今流傳著(zhù)不少治療精神病的民間偏方。
生活方式可以通過(guò)有規律的生活行為飲食、和環(huán)境三大方面進(jìn)行改變。飲食方面可以適當吃桂圓、核桃、蜂蜜、棗仁等安神、有助睡眠的食物；睡前切記不能吃太飽；環(huán)境方面，安靜祥和的入睡環(huán)境加上舒適的溫度才能更好地保證一個(gè)良好的睡眠。
心理健康出現問(wèn)題并伴隨一定癥狀的人群。如由長(cháng)期的亞健康狀態(tài)、早期事件、突發(fā)事件等引發(fā)的各種神經(jīng)癥，例如：抑郁癥、焦慮癥、恐懼癥、強迫癥、癔癥等。
學(xué)會(huì )成為自己內在的孤兒的朋友，認清并感受自己的痛苦，充分哀傷自己，用真誠的關(guān)愛(ài)療治內心的創(chuàng )傷，讓孤兒成長(cháng)。
在同情他人遭遇的不公方面，每個(gè)人都有自己的限度。如果限期已過(guò)，雖然在對方的要求下，出于責任感或愧疚，我們仍然會(huì )再次提供支持，但因為不得不這樣做，心中很可能感到有些不滿(mǎn)和憤怒。
正常的人的睡眠時(shí)間通常應保持7小時(shí)左右，但不是說(shuō)一點(diǎn)要讓患者不擇手段的睡飽七個(gè)小時(shí)，這種情況應視個(gè)體差異而定。因為每個(gè)人有不一樣的生理節奏，在睡覺(jué)早晚的安排上要因人而異。
一些抑郁癥患者由于家庭和社會(huì )的因素長(cháng)期情緒低落，不能自拔，認為自己不能面對時(shí)間的一切，只有一死才能解脫，這類(lèi)患者一般都有自殺的危險。
激勵潛能、獨立自救。我們在挫折的傷痛中忽視了自己的潛能和改正錯誤的勇氣，一味地等待外力的幫助，所以要激勵自己，還要學(xué)會(huì )放棄
隨著(zhù)練習的深入，眼球的末梢視覺(jué)能力提高，不僅初學(xué)者可以有效地拓展視幅，加快閱讀節奏，鍛煉眼睛快速認讀；而且對于進(jìn)入提高階段之后，同時(shí)拓展縱橫視幅，達到一目十行、一目一頁(yè)非常有效。
許多朋友的生活都枯燥乏味，沒(méi)有興趣，因此更容易盯住疾病不放，心情沉重，一方面，這會(huì )把問(wèn)題繼續放大。另一方面，對健康也有影響（注意，不放大危險，有影響也是暫時(shí)的。）
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