關(guān)于預防老年癡呆癥10大要訣
對事物常保持高度的興趣及好奇心,可以增加人的注意力,防止記憶力減退。老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動(dòng)、社會(huì )活動(dòng)等來(lái)強化腦部神經(jīng)。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
意智力和身體機能方面的訓練。應勤于動(dòng)腦,多活動(dòng)手指等關(guān)節。
由于老年性癡呆發(fā)病隱蔽,親友一般很難說(shuō)清病人的確切發(fā)病時(shí)間;同時(shí)百姓對老年癡呆的知曉度還很低;而且還存在著(zhù)誤區——“老糊涂不是病”、“糊涂沒(méi)法治,不用去看”。
對事物常保持高度的興趣及好奇心,可以增加人的注意力,防止記憶力減退。老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動(dòng)、社會(huì )活動(dòng)等來(lái)強化腦部神經(jīng)。
在離退休之前,要在思想上、物質(zhì)上做好一切準備,豐富的生活內容,廣泛的興趣和愛(ài)好,可以促進(jìn)腦力活動(dòng),還可以延緩或減輕衰老的進(jìn)程。
適度運動(dòng),維持腰部及腳的強壯,手的運動(dòng)也很重要,常做一些復雜精巧的手工會(huì )促進(jìn)腦的活力,做菜,寫(xiě)日記,吹奏樂(lè )器,畫(huà)畫(huà)等都有預防癡呆的效果。
老年人平日里可以適當地進(jìn)行日常鍛煉活動(dòng),借以增加腦血流量,同時(shí)還能增進(jìn)腦的活動(dòng)能力,提倡多用腦,多記憶。
節情志生活有規律,避免過(guò)度精神緊張,合理安排工作、學(xué)習和娛樂(lè ),使大腦皮層興奮部位輪流得到休息,防止過(guò)度興奮而加重神經(jīng)系統負擔。
經(jīng)常做只手十指指尖的細致活動(dòng),如手工藝、雕刻、制圖、剪紙、打字,以及用手指彈奏樂(lè )器等,能使大腦血液流動(dòng)面擴大,促進(jìn)血液循環(huán),有效的按摩大腦,能幫助大腦活潑化,預防癡呆。