精神分裂癥的復發(fā)和預防
意智力和身體機能方面的訓練。應勤于動(dòng)腦,多活動(dòng)手指等關(guān)節。
由于老年性癡呆發(fā)病隱蔽,親友一般很難說(shuō)清病人的確切發(fā)病時(shí)間;同時(shí)百姓對老年癡呆的知曉度還很低;而且還存在著(zhù)誤區——“老糊涂不是病”、“糊涂沒(méi)法治,不用去看”。
雖然很多人并不把甜菜汁作為最喜歡喝的飲料,但近期研究顯示甜菜汁有助于抵御認知障礙癥,存在于甜菜根中的硝酸鹽通過(guò)擴張血管而讓血液和氧氣在人體內得到更好的流動(dòng)。
老年醫學(xué)家認為經(jīng)常用新事物向大腦發(fā)出挑戰最為關(guān)鍵,每天總是做相似的填字游戲并不會(huì )起效,更為有效的方式是從事一種新愛(ài)好和學(xué)習一門(mén)新語(yǔ)言。
每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時(shí),快步走可以運動(dòng)腰下部的緊張肌,提高攝氧量,有助于刺激腦細胞,防止腦細胞退化,對老年癡呆癥的預防,有理想的效能。
預防老年癡呆要記得各種負性的心理刺激可促使人患癡呆,因此,對付各種心理及精神刺激,應采取“想得開(kāi)”的寬達平靜的心態(tài),學(xué)會(huì )心理的自我控制和調節。
既要防止高脂食物引起膽固醇升高,又要攝取必要的營(yíng)養物質(zhì),如蛋白質(zhì)、無(wú)機鹽類(lèi)、氨基酸及多種維生素,特別是維生素B1、B2和B6、維生素C和維生素E對老年人很重要。
有句話(huà)說(shuō):“笑一笑,十年少”,因此要注意保持樂(lè )觀(guān)情緒,寧靜無(wú)懼,恬淡虛無(wú),與世無(wú)爭,知足常樂(lè ),清心寡欲,盡量做到外不受物欲的誘惑,內不存情感的激擾,這樣才能有助于健康不衰。
豆腐中富含卵磷脂,卵磷脂可使神經(jīng)細胞內乙酰膽堿的含量增加,改善老年人乙酰膽堿水平降低的現象,恢復正常的神經(jīng)細胞間的信息傳遞工作。
焦慮緊張的情緒可能引發(fā)可體松和其它激素的分泌,這些激素阻撓心腦細胞的產(chǎn)生,久而久之,會(huì )害死某些神經(jīng)細胞。