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2017-08-21
抑郁癥也許能幫你解開(kāi)執著(zhù)的枷鎖
　如果我們不再將抑郁癥單純地視為情緒負擔，那么無(wú)論心理醫生、心理咨詢(xún)師還是抑郁癥患者，都可以將抑郁的體驗當做是治療過(guò)程中的資源。
標簽: 目標 放棄 機遇 
2017-08-21
強迫癥的人，就像掉進(jìn)一個(gè)無(wú)力自拔的泥潭，越掙扎陷入越深
對于強迫癥的人來(lái)講，最重要的就是要學(xué)會(huì )帶著(zhù)癥狀生活。對于“完美和理想化”的幻想，強迫癥患者往往會(huì )要求自己“必須、立刻達到完美”，其實(shí)，往往會(huì )欲速不達。
標簽: 自信 控制 幻想 
2017-08-20
老人抑郁癥的癥狀
在老年人這一階段一般持續6個(gè)月，部分病情特別嚴重或復發(fā)頻繁的患者此階段可達2年，其目的是防止復燃及促使社會(huì )功能的良好恢復。主要指征是病情保持平穩狀態(tài)。
標簽: 老年人 抑郁 病情 
2017-08-20
抑郁了才失眠還是失眠讓抑郁更抑郁？
對抑郁癥來(lái)說(shuō)，失眠確實(shí)是常見(jiàn)的疾病癥狀，但對于失眠來(lái)說(shuō)，身心的陷阱就不只于抑郁了。抑郁了會(huì )失眠，而失眠會(huì )讓抑郁更抑郁。
標簽: 失眠 抑郁 恐慌癥 
2017-08-20
抑郁癥為什么會(huì )傷人
當我們處于抑郁狀態(tài)的情況下時(shí)，我們的注意、記憶和解釋事物的角度也發(fā)生了變化。那些負面的東西總是能引起我們的注意，腦子里也容易思索那些不開(kāi)心的事情，一件稀松平常的事情我們也會(huì )把它解讀為對自己有威脅性的。
標簽: 情緒 抑郁癥 自殺 
2017-08-20
抑郁的積極心理療法
每天晚上睡覺(jué)以前，要充分肯定自己這即將過(guò)去的一天的成績(jì)和進(jìn)步，不講消極的東西。能寫(xiě)日記最好，把好的體驗、進(jìn)步、成績(jì)記到日記上。天天都這樣記日記，覺(jué)得生活會(huì )越來(lái)越有意思。
標簽: 肯定自己 抑郁癥 自我強化 
2017-08-20
當抑郁來(lái)襲，如何拯救自己
女性出現嚴重抑郁的可能性大約是男性的兩倍。有一種解釋說(shuō)，男性和女性的應對方式是不一樣的。女性在抑郁的時(shí)候會(huì )對此進(jìn)行思考，會(huì )把注意力都集中在抑郁這件事上。
標簽: 抑郁癥 抑郁性 沉思 
2017-08-20
我的窮思竭慮讓我感覺(jué)很累，強迫行為≠強迫癥
心理專(zhuān)家解釋?zhuān)m然有的人也會(huì )出現某種刻板、重復的動(dòng)作，可是，這些動(dòng)作可以自控，不影響他們的生活和學(xué)習，也不會(huì )引起情緒焦慮和內心痛苦，那么就不能說(shuō)這些人有強迫癥。
標簽: 強迫行為 強迫癥 窮思竭慮 
2017-08-20
解開(kāi)心結，從此和強迫癥說(shuō)“拜拜”
即讓自己反復、長(cháng)時(shí)間的暴露于恐懼的想法和情境當中，這樣會(huì )給自己提供豐富的信息，打破原來(lái)的錯誤連接，矯正一直持有的負性評價(jià)，最終促進(jìn)自己對先前的威脅性刺激形成習慣化。
標簽: 系統脫敏 行為禁止 強迫儀式 
2017-08-20
減少抑郁復發(fā)因素的方法：
當觸發(fā)因素出現的時(shí)候，照顧好你的感官是很重要的。試著(zhù)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，品一杯茶，喝一碗湯，或一杯咖啡。你可以這樣刺激你的嗅覺(jué)：去做讓人放松的薄荷、花香或樹(shù)香的香薰按摩，或到外面散散步。
標簽: 自我熏陶 自我對話(huà) 抑郁癥