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春節兒童也患“節日綜合征”

2015-03-02 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:春節長(cháng)假,寶寶們也會(huì )隨著(zhù)大人的生活規律改變,出現玩耍過(guò)度、飲食無(wú)節制等現象。更有部分孩子會(huì )出現疲乏無(wú)力、精神不振、焦慮煩躁、注意力不集中、食欲下降等生理、心理的不適,患上“兒童節日綜合征”,嚴重的甚至可誘發(fā)呼吸道感染和消化不良等疾病。那么如何預防“兒童節日綜合征”呢?

  娜娜5歲了,每到春節她媽媽就有點(diǎn)著(zhù)急,因為每年別人過(guò)節、聚會(huì ),她卻要帶女兒去醫院看病。與娜娜媽媽有同感的年輕夫婦大有人在。春節長(cháng)假,寶寶們也會(huì )隨著(zhù)大人的生活規律改變,出現玩耍過(guò)度、飲食無(wú)節制等現象。更有部分孩子會(huì )出現疲乏無(wú)力、精神不振、焦慮煩躁、注意力不集中、食欲下降等生理、心理的不適,患上“兒童節日綜合征”,嚴重的甚至可誘發(fā)呼吸道感染和消化不良等疾病。那么如何預防“兒童節日綜合征”呢?

  首先,要保證孩子睡眠充足。節日里,寶寶們一天到晚嬉鬧、玩耍,情緒比較亢奮,家長(cháng)要進(jìn)行督促,到了入睡的時(shí)間盡量讓孩子安靜下來(lái),慢慢讓其入睡,對需要陪睡的盡量陪睡。如果孩子睡得晚,早上可以讓他多睡一會(huì ),補足睡眠。

  其次,孩子在室內看電視、玩電游一定時(shí)間后,家長(cháng)要督促他們進(jìn)行一些戶(hù)外活動(dòng)。有條件可帶孩子去公園玩耍,既讓孩子呼吸到新鮮空氣,又了解到一些新鮮事物,這樣孩子就不會(huì )被節日雜亂的生活打擾,還能在整個(gè)假期保持平靜的心態(tài)。

  再次,應恰當調理孩子節日的飲食。春節天天吃雞、鴨、魚(yú)、肉會(huì )增加孩子胃腸及腎臟負擔,這時(shí)候應該增加一些綠色蔬菜,如油菜、芹菜等都是去油膩的菜肴;豆制品里富有植物蛋白和不飽和脂肪酸,也是寶寶春節期間的理想食品。春節期間家中零食品種繁多,家長(cháng)一定要控制孩子少吃零食,尤其要少吃膨化類(lèi)、燒烤類(lèi)和含糖高的零食。

  當然,注意加減衣服,防止活動(dòng)出汗后感冒,也是預防“兒童節日綜合征”,減少孩子節日患病的有效措施。

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