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節后多喝些粥能遠離疲勞

2015-03-24 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:從春節到初七,人往往不是坐在聚會(huì )的飯桌前就是在趕飯局的路上。節日里連續“作戰”,嘴是過(guò)足了癮,肚子卻苦不堪言。

        1.健脾

  過(guò)年暴飲暴食,腸胃很累,所以,喝點(diǎn)“小米山藥粥”,養胃,緩解腸胃疲勞。米可以多放一些,熬出的粥黏稠,滋陰養胃最好。山藥20~30克,在粥熬好前10~20分鐘放入即可。

  2.養肝粥

  很多人節日期間難免開(kāi)懷暢飲,肝臟很受傷??梢院?ldquo;大棗枸杞粥”,大棗5枚,撕碎最好,枸杞20克即可,對促進(jìn)肝細胞修復、養肝護肝非常有益。

  3.降脂粥

  節日期間高油脂的肉類(lèi)也不少吃,增加心血管疾病風(fēng)險。所以,節后要多喝些降脂粥,如燕麥粥、玉米粥、地瓜粥等,都是“刮油”能手啊。

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