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5類(lèi)食物少吃 易誘發(fā)痤瘡

2015-05-08 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:越來(lái)越多的醫生和美容專(zhuān)家相信飲食與痤瘡存在關(guān)聯(lián),某些食物正是痤瘡大面積爆發(fā)的誘因。下面,小編將帶大家看看哪些食物會(huì )加重痤瘡。

  痤瘡的起因非常復雜,并不是單一因素就能解釋的,而且痤瘡往往一個(gè)接著(zhù)一個(gè)得長(cháng)。如果局部治療并未奏效的話(huà),那可能是時(shí)候改變飲食了。越來(lái)越多的醫生和美容專(zhuān)家相信飲食與痤瘡存在關(guān)聯(lián),某些食物正是痤瘡大面積爆發(fā)的誘因。下面,小編將帶大家看看哪些食物會(huì )加重痤瘡。

  奶制品

  喜歡冰激凌等奶制品的朋友該傷心了;牛奶并不會(huì )讓你膚白貌美。美國皮膚病協(xié)會(huì )根據最近一項關(guān)于飲食與痤瘡的研究,認為奶制品與痤瘡的爆發(fā)不無(wú)聯(lián)系。

  這是因為乳制品可以引起某些促生痘痘的荷爾蒙含量的大幅上升。因此,一些營(yíng)養學(xué)家建議痤瘡患者應該食用杏仁乳、米漿、椰子汁,而不是牛奶。

  糖類(lèi)

  我們不得不放棄冰激凌似乎還有一個(gè)原因,那就是其中的糖分。糖類(lèi)絕對是助長(cháng)痘痘的禍首,因為糖分會(huì )加重炎癥——痤瘡就是一種炎癥狀態(tài),痘痘肌膚一定要多吃抗炎食物。

  但這一點(diǎn)并不是告訴我們完全杜絕食物中的糖分。我們可以吃水果或果汁,如果你確實(shí)想要一點(diǎn)甜味劑的話(huà),我們可以加少許甜菊糖、有機生蜜、楓糖漿等。

  如果某天你發(fā)現自己的嘴角下巴等地方開(kāi)始冒痘,那很有可能是豆腐等豆制品惹的禍。大豆含有的植物雌激素很接近人體的雌激素水平,食用大豆制品后,荷爾蒙水平上升,從而誘發(fā)痘痘。很多食物都含大豆,從蔬菜漢堡到能量棒,大家買(mǎi)之前一定要仔細閱讀食品標簽。

  一杯咖啡可以提神,但它也會(huì )加重痤瘡問(wèn)題??Х榷怪心撤N有機酸可以提升人的皮質(zhì)醇水平。皮質(zhì)醇,也被稱(chēng)為應激激素,就像雄性激素一樣,可以刺激我們的皮脂腺,加重炎癥。改喝脫因咖啡也無(wú)濟于事,畢竟,咖啡因并不是罪魁;最好還是改喝茶飲料。

  花生含有雄激素,雄激素增加皮脂產(chǎn)生,導致油性皮膚和痤瘡。有些病人鼻子長(cháng)有不少白色小膿包,就是由于吃了過(guò)多的花生醬。我們可以選擇其他堅果來(lái)代替花生,比如杏仁和腰果,它們不會(huì )影響雄激素水平。

  為了避免痤瘡,我們究竟應該吃什么好呢?醫生的建議是新鮮天然食物最佳,飲食盡量清淡,忌食辛辣食物。雖然我們剛剛說(shuō)到了一些容易誘發(fā)痤瘡的食物,但這也是因人而異的;這些食物也不是說(shuō)終生不能碰,只是為了肌膚健康,特殊時(shí)期要稍加注意。

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