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夏天8大食物可以祛痘

2015-07-01 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:炎熱的夏天一來(lái),痘痘也跟著(zhù)來(lái)了,成了很多人的煩惱。下面就和小編一起來(lái)看一下有哪些可以有效戰“痘”的食物吧。

  1、大豆

  大豆含有大量有利于細胞生長(cháng)的維生素E,不僅能抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著(zhù)于皮膚。同時(shí),作為一種植物性雌激素,大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力,是維持光澤細嫩皮膚不可缺少的食物。愛(ài)美的MM不妨讓豆類(lèi)常出現在你的食物清單上。搭配,豆漿。先將生豆在頭一天晚上洗干凈?用冷水浸泡一下。第二天早上起來(lái)放在榨汁機里榨汁,然后用水與豆漿汁以1∶2或2∶3的比例加熱飲用即可。

  2、韭菜

  韭菜含有較多的粗纖維,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),可有效預防習慣性便秘腸癌。這些纖維還可以把消化道中的頭發(fā)、沙礫、金屬屑甚至是針包裹起來(lái)?隨大便排出體外,有“洗腸草”之稱(chēng)。韭菜含有一定量的鋅元素?能溫補肝腎?溫中行氣、散血解毒、保暖、健胃,春季食用有益于肝。護膚明目韭菜富含維生素A,多吃不僅能美容護膚、明目和潤肺?還能降低患傷風(fēng)感冒、寒喘等疾病的幾率。搭配,涼拌或炒食均宜。不過(guò),切記不要將芹菜葉扔掉,因為芹菜葉中的營(yíng)養成分其實(shí)遠遠高于芹菜莖。

  3、番茄

  由于被發(fā)現含有豐富的茄紅素,番茄這種普通而毫不起眼的水果近來(lái)一躍成為果汁市場(chǎng)中的明星。作為一種天然植物色素,茄紅素有著(zhù)卓越的抗氧化功效,不僅可以保護植物不受陽(yáng)光、空氣污染的傷害?在人體以及肌膚表面也可以防止老化,祛痘,而且越是鮮紅的番茄其茄紅素的比例越高。搭配,番茄炒雞蛋或番茄雞蛋湯。由于茄紅素屬于一種脂溶性的成分,必須通過(guò)油脂烹調才能自然釋放出來(lái)被人類(lèi)有效吸收,所以加工過(guò)的番茄制品比新鮮的番茄更具營(yíng)養。

  4、白菜

  白菜便于儲存,是人們冬季經(jīng)常食用的蔬菜,更是一款超值得推薦的祛痘良品,白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿卜素都是抗氧化劑,是美膚的重要法寶,能防止皮膚變得干燥,粗糙?失去光澤,對于排毒養顏去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。搭配,因為不是用白菜湯來(lái)敷臉?所以做法可以多樣一點(diǎn)啦?雞湯煮白菜就不錯。五?六片雞胸肉煮出來(lái)的湯拿來(lái)煮白菜就很美味了。如果嫌麻煩?就直接做清水煮白菜,最后放一點(diǎn)點(diǎn)雞精,也很鮮美哦,注意白菜不宜久煮,否則營(yíng)養就跑光光了。

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