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貧血和低血壓都會(huì )頭暈 二者有啥區別?

2017-05-06 來(lái)源:瀏陽(yáng)心理  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:想要強化血管功能,可以嘗試進(jìn)行快走,但是保持正確的姿勢非常重要。在快走的過(guò)程中,肚臍的方向不會(huì )隨著(zhù)身體的搖擺而變化的話(huà),能夠促進(jìn)全身肌肉的平衡強化,同時(shí)增加心跳次數,這種增加心跳次數的肌肉鍛煉是強化血管的關(guān)鍵。

  當蹲久了、坐久了站起來(lái)會(huì )出現頭暈目眩的現象,這被稱(chēng)為“腦貧血”現象,但很容易被人與低血壓混同,不管是頭暈目眩、還是站不穩,這些癥狀都非常相似,但原因卻是截然不同。

  貧血是因為血液中的血紅蛋白的量減少,屬于血液質(zhì)量問(wèn)題,可以通過(guò)飲食進(jìn)行改善,主要注意鐵分和蛋白質(zhì)的補充;而低血壓屬于從心臟泵出的血液自?xún)炔繑D壓血管的作用減弱導致。低血壓的定義是基礎血壓(早上起來(lái)立刻測定的數值)最大值低于100mmhg的情況,一般多見(jiàn)于女性,表現為在公車(chē)中久站出現不適的站立性低血壓,這是積于下身的血液無(wú)法良好被壓回心臟,腦部供血不足導致的。

  低血壓患者應當有意識地進(jìn)行下半身肌肉運動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),同時(shí)在飲食中注意不要減鹽過(guò)度,因為想要促進(jìn)血壓上升,適度的鹽分非常必要。

  Q:想要增強血管強度應該怎么做才有效?

  A:推薦進(jìn)行快走,但要注意肚臍方向不要隨身體擺動(dòng)而變化。

  想要強化血管功能,可以嘗試進(jìn)行快走,但是保持正確的姿勢非常重要。在快走的過(guò)程中,肚臍的方向不會(huì )隨著(zhù)身體的搖擺而變化的話(huà),能夠促進(jìn)全身肌肉的平衡強化,同時(shí)增加心跳次數,這種增加心跳次數的肌肉鍛煉是強化血管的關(guān)鍵。

  反之,如果在走路過(guò)程中整個(gè)身體都在不斷左右搖擺,或者出現上體前傾、駝背、膝蓋彎曲等錯誤姿勢,則可能增加髖關(guān)節膝關(guān)節的負擔,導致膝蓋和腰部疼痛。尤其對于久坐的女性來(lái)說(shuō),由于膝關(guān)節和髖關(guān)節長(cháng)時(shí)間保持彎曲狀態(tài),走路時(shí)膝關(guān)節會(huì )情不自禁處于彎曲狀態(tài),而這的姿勢走路很容易感到腳部疲倦。

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