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怎樣才能不再去討好別人?

2017-07-23 來(lái)源:心理咨詢(xún)師曹懷寧  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:而要改變討好型人格,最關(guān)鍵的就是要樹(shù)立好個(gè)人界限,劃定清楚自己和他人相處時(shí),自己的責任有哪些,自己的權利有哪些,并且真正發(fā)自?xún)刃牡匾庾R到,我已經(jīng)不是當年那個(gè)無(wú)助無(wú)力的孩子了,他人不再能夠主宰我的生活,決定我是生活在陽(yáng)光下還是黑暗中。

  有人問(wèn)我,生活中總會(huì )不由自主的想討好別人,如何改變討好型人格?怎樣才能不再去討好別人?

  每個(gè)人的人格是由先天氣質(zhì)和后天經(jīng)歷共同塑造的,先天氣質(zhì)決定一些大的性格特質(zhì),比如情緒是比較穩定還是很活躍,容易激動(dòng),與人相處時(shí)是很愿意把自己的內心拿出來(lái)分享,還是可以享受一個(gè)人獨處。但更具體細化的行為模式,比如題主所說(shuō)的“討好型人格”,則主要由后天經(jīng)歷塑造而成。

  如果一個(gè)人從小就生活在父母很強調好壞標準的環(huán)境中,并且父母會(huì )以孩子是否符合標準,是否能順應父母的意愿讓父母開(kāi)心,來(lái)決定是否給予孩子溫暖和關(guān)愛(ài),肯定與嘉獎,那么這個(gè)人就有可能形成討好型人格。

  如果我們已經(jīng)確定自己是討好型人格,那么要做的第一件事不是想著(zhù)怎么樣具體改變,而是先搞清楚:自己的這種討好型人格是怎么形成的?

  我們只有知道了一個(gè)問(wèn)題的來(lái)龍去脈,才有可能從根本上解決它。

  去了解自己?jiǎn)?wèn)題形成的原因還有一個(gè)好處,是可以幫助我們慢慢理解、接納自己。

  我的大多數來(lái)訪(fǎng)者發(fā)現自己有“XXX型人格”時(shí),都對自己抱著(zhù)批評、憤怒甚至厭棄的態(tài)度。

  而我們知道,如果一個(gè)人感受到被其他人討厭,他是不會(huì )愿意聽(tīng)從他人哪怕是善意的建議的。

  而一個(gè)人對待自己的態(tài)度也是如此,理性上越討厭,越不接納自己,感性也就越反抗理性的勸告和建議。

  只有理解了自己為什么會(huì )是現在這個(gè)樣子,能夠漸漸開(kāi)始發(fā)自?xún)刃牡貙υ?jīng)的那個(gè)小男孩/小女孩說(shuō)一句:“你受苦了,那時(shí)的你真不容易。”我們的轉變才會(huì )真正開(kāi)始。

  而要改變討好型人格,最關(guān)鍵的就是要樹(shù)立好個(gè)人界限,劃定清楚自己和他人相處時(shí),自己的責任有哪些,自己的權利有哪些,并且真正發(fā)自?xún)刃牡匾庾R到,我已經(jīng)不是當年那個(gè)無(wú)助無(wú)力的孩子了,他人不再能夠主宰我的生活,決定我是生活在陽(yáng)光下還是黑暗中。

  現在,我已經(jīng)有能力主宰自己的人生了。

  我們要努力采用各種方式來(lái)慢慢讓自己體驗并相信這一點(diǎn),改變也就會(huì )深刻地發(fā)生。

 

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