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你知道嗎?專(zhuān)家說(shuō)九種食物緩解腸胃不適!

2018-02-28 來(lái)源:騰訊健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:烤面包烤面包不會(huì )引起胃酸反流,也不會(huì )在胃中停留時(shí)間過(guò)久,所以胃更舒服。不過(guò),胃不舒服的時(shí)候,吃烤面包暫時(shí)別加黃油,以免加重不適。

香蕉。香蕉富含鉀,這種礦物質(zhì)對于嘔吐或腹瀉導致脫水的患者尤其重要。香蕉中的碳水化合物可以在進(jìn)食不多的情況下補充體能,而且其甜度合適,通常不會(huì )導致惡心。

米飯。與土豆和燕麥一樣,米飯等淀粉類(lèi)食物有助于保護胃黏膜,不會(huì )在胃中停留很長(cháng)時(shí)間,所以不會(huì )刺激胃酸加重不適感。

蘋(píng)果醬。蘋(píng)果醬容易消化,有助緩解腹瀉,并能提供一定的熱量。

烤面包??久姘粫?huì )引起胃酸反流,也不會(huì )在胃中停留時(shí)間過(guò)久,所以胃更舒服。不過(guò),胃不舒服的時(shí)候,吃烤面包暫時(shí)別加黃油,以免加重不適。

肉湯。脂肪含量低的肉湯很容易消化,有益補充體液,緩解腸胃不適。高血壓患者最好選擇低鹽肉湯。

薄脆餅干。薄脆餅干與米飯是同一類(lèi)食物,很容易消化和緩解包括晨吐在內的胃部不適。薄脆餅干還可吸收部分胃酸。

甘菊茶。不含咖啡因(咖啡因會(huì )刺激胃酸分泌)的甘菊茶等草藥茶也具有緩解胃部不適的作用。甘菊茶還可減少炎癥。專(zhuān)家提醒,胃不舒服最好遠離薄荷茶,因為薄荷可導致食管下括約肌放松,更容易出現泛酸。

椰汁。椰汁中的天然糖分可提供熱量,并含有鉀等微量元素和維生素C,這些營(yíng)養素都有助緩解胃部不適。

生姜。生姜是最常見(jiàn)的調味料之一,泡水或泡茶喝可以暖胃,緩解惡心等胃部不適。

最后,需要提醒的是,如果調整飲食后,腸胃不適的癥狀長(cháng)時(shí)間還不見(jiàn)好轉,要及時(shí)就醫治療,以免延誤病情。

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