“食色性也”。早在幾千年前，中國著(zhù)名思想學(xué)家孔子在《禮記》里講“飲食男女，人之大欲存焉”。人的生命，不離兩件大事：飲食、男女。養生之道，莫先于食，那么，如何吃得優(yōu)雅，吃得健康呢？所謂餐桌上的優(yōu)雅，必離不開(kāi)細嚼慢咽，與人用餐時(shí)不可過(guò)于急躁，切忌狼吞虎咽，吃得溫和不僅給他人留下良好的印象，也會(huì )給自己的身體帶來(lái)健康。隨著(zhù)社會(huì )節奏的加快，人們沒(méi)有充分的時(shí)間和耐心充分地咀嚼食物，導致食物分子過(guò)大，增加胃消化過(guò)程的負擔。這就是現代人腸胃方面的疾病不斷增加的主要原因，因此消化系統維護的關(guān)鍵應從食物的充分咀嚼開(kāi)始。
那么，細嚼慢咽的吃法會(huì )給我們帶來(lái)什么好處呢？
清潔口腔防細菌
咀嚼時(shí)分泌的唾液，含有溶菌酶和其他抗菌因子，可以有效阻止細菌停留和繁殖。因此口腔內的傷口一般都可以自愈，很少會(huì )感染。
保護牙床和牙齦
咀嚼次數少，會(huì )導致下顎退化，從而使牙床變得脆弱。而細嚼、多嚼可以鍛煉下顎力量，促進(jìn)牙床健康。多咀嚼還能促進(jìn)牙齦血液循環(huán)。有效控制體重。大腦神經(jīng)接收飽腹感信號通常需要20分鐘左右。細嚼慢咽能延長(cháng)用餐時(shí)間，刺激飽腹神經(jīng)中樞，反饋給大腦“我已經(jīng)飽了”的信號，讓人較早出現飽腹感而停止進(jìn)食，有助于控制體重。
為腸胃撐起保護傘
細嚼慢咽這種進(jìn)食方式能促進(jìn)胃液的合理分泌，如果我們將食物咬得更細，就會(huì )便于自己胃部的消化吸收，從而減輕胃腸的負擔。細嚼還能增加唾液的分泌，其中的消化酶就會(huì )助消化，還能形成保護胃部的黏膜。
緩解緊張焦慮情緒
吃飯時(shí)細嚼慢咽，集中注意力，可以讓味蕾充分享受每一種味道，食物也越嚼越有味，既飽肚子又飽口福。從心理上說(shuō)，則能讓人在忙碌一天后安靜下來(lái)，以平和的心態(tài)面對喧囂的都市生活，令人心情愉悅起來(lái)。
減少皺紋延緩衰老
唾液里含有唾液腺激素，能夠參與到促進(jìn)皮膚細胞分裂增殖、維持皮膚彈性的活動(dòng)中。另外，不斷的咀嚼會(huì )鍛煉自己嘴巴周?chē)募∪馊?，從而令臉部的肌肉更緊致有彈性。在以長(cháng)壽聞名的地中海地區，人們一頓晚餐竟然可以吃三四個(gè)小時(shí)以上，這也被認為是當地人的長(cháng)壽秘訣之一。
提高大腦思維能力
細嚼慢咽時(shí)，大腦皮層的血液循環(huán)量會(huì )增加，從而激發(fā)腦神經(jīng)的活動(dòng)，可有效提高腦力。每天嚼一小把生花生或者生葵花子，不僅增加咀嚼的時(shí)間，其中所含豐富的維生素E、卵磷脂和亞麻酸等，還可以營(yíng)養腦細胞，對預防認知障礙癥很有幫助。
細嚼慢咽的吃法不僅為身體帶來(lái)健康，也可以促進(jìn)人與人之間的接觸，在慢慢享受美食的同時(shí)，可以和親人、朋友、愛(ài)人溫和地溝通，不僅可以卸掉一身的疲憊，也可以更加理解對方，深入交流。慢慢吃吧，不要急呢！
1．成年人及兒童急、慢性腹瀉。 2．用于食道、胃、十二指腸疾病引起的相關(guān)疼痛癥狀的輔助治療，但本品不作解痙劑使用。
健客價(jià)： ￥26對原發(fā)性開(kāi)角型青光眼具有良好的降低眼內壓療效。對于某些繼發(fā)性青光眼，高眼壓癥，部分原發(fā)性閉角型青光眼以及其他藥物及手術(shù)無(wú)效的青光眼，加用本品滴眼可進(jìn)一步增強降眼壓效果。
健客價(jià)： ￥11.9溫補腎陽(yáng)，化氣行水。用于腎虛水腫，腰膝酸軟，小便不利，畏寒肢冷。
健客價(jià)： ￥8.9舒利迭以聯(lián)合用藥形式，用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規治療，包括成人和兒童哮喘。這可包括： 接受有效維持劑量的長(cháng)效β受體激動(dòng)劑和吸入性皮質(zhì)激素治療的患者。 目前使用吸入性皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。 接受支氣管擴張劑規則治療但仍然需要吸入性皮質(zhì)激素的患者。 注：本品對50μg/100μg規格不適用于患有重度哮喘的成人和兒童患者。
健客價(jià)： ￥198補腎益精。用于腎虛精虧所致的陽(yáng)痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。
健客價(jià)： ￥18.5中醫：收斂止瀉、健脾和胃。用于脾胃氣虛所致泄瀉，急慢性腸炎、消化不良、腸功能紊亂等見(jiàn)上述候者。彝醫：嗨補習希，嗨補扎凱奴。
健客價(jià)： ￥14對原發(fā)性開(kāi)角型青光眼具有良好的降低眼內壓療效。對于某些繼發(fā)性青光眼，高眼壓癥，部分原發(fā)性閉角型青光眼以及其他藥物及手術(shù)無(wú)效的青光眼，加用本品滴眼可進(jìn)一步增強降眼壓效果。
健客價(jià)： ￥12.4養血安神片(立效)：滋陰養血，寧心安神。用于陰虛血少，頭眩心悸，失眠健忘。 舒肝健胃丸(立效)：疏肝開(kāi)郁，導滯和中。用于肝胃不和引起的胃脘脹痛，胸脅滿(mǎn)悶，嘔吐吞酸，腹脹便秘。 蛤蚧大補膠囊(白云山)：補血益氣，健脾暖胃，祛風(fēng)濕，壯筋骨。用于男女體弱，頭暈目眩，食欲不振，腰酸骨痛。
健客價(jià)： ￥25.9消食健脾，行氣和胃。用于飲食積滯所致的小兒厭食癥。
健客價(jià)： ￥25舒利迭以聯(lián)合用藥形式（支氣管擴張劑和吸入皮質(zhì)激素），用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規治療，包括成人和兒童哮喘。這可包括：1.接受有效維持劑量的長(cháng)效β2-激動(dòng)劑和吸入型皮激素治療的患者。2.目前使用吸入型皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。3.接受支氣管擴張劑常規治療但仍然需要吸入型皮質(zhì)激素的患者。
健客價(jià)： ￥138清熱利濕。用于濕熱下注所致的痹病，癥見(jiàn)足膝紅腫、筋骨疼痛。
健客價(jià)： ￥25.8苯巴比妥東莨菪堿片：用于防治乘車(chē)、船和飛機引起的眩暈、惡心和嘔吐等暈動(dòng)病癥狀。 清涼油：清涼散熱，醒腦提神，止癢止痛。用于感冒頭痛，中暑，暈車(chē)，蚊蟲(chóng)叮咬。 靈芝糖漿：養心安神，健脾和胃。用于心悸，失眠，食欲不振，神經(jīng)衰弱。
健客價(jià)： ￥56.5對原發(fā)性開(kāi)角型青光眼具有良好的降低眼內壓療效。對于某些繼發(fā)性青光眼，高眼壓癥，部分原發(fā)性閉角型青光眼以及其他藥物及手術(shù)無(wú)效的青光眼，加用本品滴眼可進(jìn)一步增強降眼壓效果。
健客價(jià)： ￥13益氣，養陰生津。用于氣陰兩虧，心悸氣短，自汗。
健客價(jià)： ￥30舒利迭以聯(lián)合用藥形式（支氣管擴張劑和吸入皮質(zhì)激素），用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規治療，包括成人和兒童哮喘。這可包括：1.接受有效維持劑量的長(cháng)效β2-激動(dòng)劑和吸入型皮激素治療的患者等。
健客價(jià)： ￥309用于防治維生素B族缺乏癥，也可用于食欲缺乏、消化不良的輔助治療。
健客價(jià)： ￥2本品不能代替藥物
健客價(jià)： ￥66滋陰補腎。用于腎陰虧損，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精。
健客價(jià)： ￥14.9疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥，癥見(jiàn)：失眠多夢(mèng)，精神抑郁或急躁易怒，胸脅苦滿(mǎn)或胸膈不暢，口苦目眩，舌邊尖略紅，苔白或微黃，脈弦。
健客價(jià)： ￥42滋陰降火，用于陰虛火旺，潮熱盜汗，咳嗽，耳鳴遺精。
健客價(jià)： ￥15.5益氣，養陰生津。用于氣陰兩虧，心悸氣短，自汗。
健客價(jià)： ￥20順氣降逆，消積止痛。用于嬰幼兒乳食內滯證，食積證、癥見(jiàn)腹脹、腹痛、啼哭不安、厭食納差、腹瀉或便秘；中老年氣滯、食積證、癥見(jiàn)脘腹脹滿(mǎn)、腹痛、便秘；以及腹部手術(shù)后促進(jìn)腸胃功能的恢復。
健客價(jià)： ￥17.9益氣養陰，活血健腦。用于氣陰兩虛、瘀阻腦絡(luò )引起的胸痹心痛，中風(fēng)后遺癥，癥見(jiàn)癡呆、健忘、手足麻木癥，冠心病心絞痛，缺血性心腦血管疾病，高脂血癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥46.4益氣，養陰生津。用于氣陰兩虧，心悸氣短，自汗。
健客價(jià)： ￥5.2
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