如果只是靜坐在那里泡腳，是不能將泡腳的作用發(fā)揮到最大的。介紹過(guò)了按摩手法，那么我們再說(shuō)說(shuō)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單在泡腳的同時(shí)加上一物，就能達到什么樣的養生效果。

關(guān)于泡腳

足底有64個(gè)反射區，分別對應著(zhù)人體的五臟六腑。我國自古就有“天天洗腳，勝吃補藥”的說(shuō)法。

晚上7~9點(diǎn)，是腎經(jīng)氣血最弱的時(shí)候，泡腳正好可以補充氣血。晚飯后的半個(gè)小時(shí)內不要泡腳，因為吃飯后，人體的血液大部分都流向了消化系統，此時(shí)泡腳，本應流向消化系統的血液就會(huì )流向下肢，使消化系統沒(méi)有足夠的動(dòng)力來(lái)消化食物，導致消化不良。

泡腳時(shí)間并非越長(cháng)越好，應以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。泡腳溫度因人而異。人的正常體溫是36℃~37℃，泡腳的水溫要比正常體溫高出2℃~3℃，約為40℃。腳上繭較多的人，水溫可適當高一點(diǎn)；小孩皮膚嫩，水溫要低一點(diǎn)；糖尿病患者，因為腳部皮膚不敏感，所以，水溫也要低一點(diǎn)，過(guò)高易引起皮膚燙傷。

泡腳水量要夠。讓水到達小腿處最好，至少要沒(méi)過(guò)腳踝。

泡腳加一物

那么這加的一物是什么呢？很簡(jiǎn)單，生姜！

1.生姜泡腳治療感冒：

將一塊拇指大的生姜加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適（40度左右）給感冒病人泡腳，能夠有效地防止癥狀進(jìn)一步發(fā)展，阻止感冒。即使沒(méi)有感冒的人，生姜泡腳也可以起到驅寒的作用，以此來(lái)預防感冒。

2.生姜泡腳治療風(fēng)濕：

生姜以其特殊的驅寒祛風(fēng)功效，風(fēng)濕患者每天晚上持續泡腳半小時(shí)能夠有效地減輕病癥。泡腳木桶過(guò)小腿能夠更好的緩解風(fēng)濕關(guān)節炎等癥狀。

3.生姜泡腳減少手腳冰涼：

生姜能夠驅寒，手腳冰冷主要是因為供血不足達不到身體末端所致。生姜泡腳能夠有效地改善血液循環(huán)，緩解手腳冰冷的癥狀。

4.生姜泡腳改善睡眠：

生姜泡腳時(shí)加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強各系統的新陳代謝，從而使人體放松、緩解疲勞，從而改善睡眠質(zhì)量。

5.生姜泡腳保養腎臟：

生姜泡腳改善供血不足，配合補腎食材能夠很好的起到暖腎養腎的作用。

6.生姜泡腳延緩衰老：

腎臟衰而人老，生姜泡腳改善氣血、保養腎臟，能夠有效延緩衰老，延年益壽。