眼保健操，這個(gè)應該每個(gè)人上學(xué)的時(shí)候都做過(guò)。但上學(xué)那會(huì )，有時(shí)候課業(yè)繁忙老師們?yōu)榱酥v完可能會(huì )繼續講，或者大家做操的時(shí)候覺(jué)得沒(méi)用，敷衍了事的人也不少。其實(shí)國家是真的用心良苦，眼保健操是根據中國古代的醫學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò )理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。認真操作的話(huà)，是可以起到有效的預防近視、緩解眼疲勞的功效的。即使出了學(xué)校投入社會(huì )工作，眼保健操也該每天都適當做一做。那么我們來(lái)看一下，眼保健操中，幾個(gè)精挑細選的穴位都有什么功效呢？

風(fēng)池穴

中醫講“頭目風(fēng)池主”。由于風(fēng)性清揚，其性炎上，所以風(fēng)邪侵犯人體，多上頭面，風(fēng)池就像一條護城河一樣，起到“擋風(fēng)”的作用，對外感風(fēng)寒、內外風(fēng)邪引發(fā)的頭痛、流涕、鼻塞，肝陽(yáng)上亢引起的眩暈、耳鳴，頸椎病，落枕等病癥都有效果。長(cháng)期按壓風(fēng)池穴對伏案工作的上班族更是益處多多。當用眼過(guò)度時(shí)，按壓這個(gè)腧穴能緩解眼部疲勞，長(cháng)期堅持還對糾正假性近視有所幫助。當長(cháng)時(shí)間低頭工作導致頸部疲勞時(shí)，輕叩此穴，可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。當工作壓力過(guò)大而導致失眠時(shí)，睡前按壓此穴還能減輕壓力，起到催眠的作用。

風(fēng)池穴

腧穴定位

位于后頸部，當枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。取穴時(shí)，先找后腦勺下方頸窩的兩側，再由頸窩往外約兩個(gè)拇指即是。

【防治頸椎病】

風(fēng)池穴是足少陽(yáng)膽經(jīng)、陽(yáng)維脈的交會(huì )穴。陽(yáng)維脈聯(lián)絡(luò )各陽(yáng)經(jīng)，膽經(jīng)氣血在風(fēng)池穴向上輸散于頭頸各部，故此穴是治療頭面部五官疾病的重要腧穴，還可用于防治頸椎病，特別是頸肩部肌肉僵硬、落枕，或伴有頭暈頭痛等。

風(fēng)，指穴內物質(zhì)為天部的風(fēng)氣；池，屯居水液之器也，指穴內物質(zhì)富含水濕。本穴的水濕之氣脹散并化為陽(yáng)熱風(fēng)氣輸散于頭頸各部，故名風(fēng)池。

【特別注意】

對于嬰幼兒來(lái)說(shuō)，因為他們的頸部骨骼不夠強壯，當成人為其按摩風(fēng)池穴時(shí)，用力不當比較容易出現不良后果，因此，不建議按摩4歲以下兒童的風(fēng)池穴來(lái)防治疾病。

按摩手法

【彈擊法】

兩手五指自然扶于腦后(枕部)，中指按在玉枕穴上，將食指壓在中指上，接著(zhù)，食指下滑，輕彈后腦部風(fēng)池穴36次（左右各18次），彈擊時(shí)雙手指交替進(jìn)行，節奏要短促有力，每日1～2次即可。

按摩功效：

按摩風(fēng)池穴可主治感冒、頭痛、眩暈、頸項強痛、目赤痛、目淚出、鼻淵、鼻衄、耳聾、中風(fēng)、口眼歪斜等。經(jīng)常按摩風(fēng)池穴利于風(fēng)邪疏散、壯陽(yáng)益氣，能有效防治感冒，并能緩解感冒引起的頭痛、頭暈、鼻塞等癥狀，還能健腦提神、消除疲勞、緩解頸肩酸痛，使人頭腦清醒、耳聰目明。