《黃帝內經(jīng)》中把肝比喻為「將軍之官」。肝作為人體的將軍器官，一點(diǎn)也不為過(guò)，因為肝對于人體來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。

俗語(yǔ)說(shuō)：「肝好人不倒」。肝臟負責人體脂肪、蛋白質(zhì)、糖類(lèi)這三大營(yíng)養物質(zhì)的消化吸收，一旦出現了毛病，人體的健康就會(huì )出現隱患。所以，及時(shí)發(fā)現肝臟病變的信號很重要!

肝受損，身體3處會(huì )「變黑」，2處會(huì )「變臭」，要提高警惕！

三處「變黑」

1.臉色變黑

肝不好的人會(huì )臉面無(wú)血色、蠟黃暗沉。

這是由于肝血不足，臉部沒(méi)有得到足夠的氣血滋養，所以面無(wú)血色；而肝氣郁滯，則會(huì )降低肝臟的排毒功能，導致毒素淤積，反應在臉上就是膚色暗沉、蠟黃，臉部長(cháng)斑。

另外，長(cháng)痤瘡的原因之一就是肝臟激素失衡、內分泌失調導，長(cháng)粉刺也是。

出現這些問(wèn)題的主要原因就是體內的黃體荷爾蒙增多，肝臟受損，調整不了荷爾蒙的平衡。

2.眼圈變黑

眼圈發(fā)黑，有時(shí)候就是某些肝病的表現。

而眼睛經(jīng)常干澀、瘙癢怕光，則說(shuō)明是肝血不足，沒(méi)有足夠的肝陰去滋養眼睛所致；如果肝火過(guò)旺，就會(huì )導致眼睛發(fā)紅，甚至發(fā)炎。

另外，肝不好也會(huì )影響睡眠，導致失眠多夢(mèng)、容易驚醒；而睡眠不好，也會(huì )導致眼圈變黑。

3.指甲變黑

中醫認為，肝主筋，而指甲就是「筋」的一部分。如果肝臟出現了問(wèn)題，指甲上一般會(huì )有明顯的信號：

指甲表面光滑、顏色紅潤有光澤，說(shuō)明肝臟是健康的；指甲上出現黑色豎線(xiàn)條紋，或者邊緣黑中間白、凹凸不平等情況，則說(shuō)明肝臟存在問(wèn)題，此時(shí)最好去醫院做相關(guān)檢查。

二處會(huì )「變臭」

1.身體變臭

肝臟是人體最大的解毒器官，它就像計算機一樣，超負荷運轉時(shí)就會(huì )「發(fā)熱」，導致運行遲緩。

由于人們飲食和生活方式的變化，肝臟的壓力也越來(lái)越大。當它超負荷工作還不能夠將毒素進(jìn)行分解時(shí)，身體的有害物質(zhì)就會(huì )通過(guò)皮膚的毛孔進(jìn)行外排，從而產(chǎn)生異味。

所以當出現體臭時(shí)，這足以說(shuō)明肝臟已經(jīng)嚴重受損，千萬(wàn)不要忽略。

2.口臭加重

口臭不光是消化功能的問(wèn)題，也可能是肝臟的問(wèn)題。

在肝臟功能受損的情況下，身體的毒素無(wú)法排出，這時(shí)血液中的氨和尿素氮這兩個(gè)元素的含量便會(huì )增加，而氨氣是有強烈刺激性氣味的氣體，它們通過(guò)呼吸從人體口鼻處排出，所以就出現了口臭問(wèn)題，這也是肝臟功能不好的表現。

如果是肝病患者出現明顯的口臭和體臭，這個(gè)時(shí)候說(shuō)明肝臟「藏毒」已深，需要及時(shí)改善肝功能，加強肝臟新陳代謝了！

肝不好，不能一味地忽視，否則最終有可能會(huì )發(fā)展成脂肪肝、肝硬化、甚至是肝癌，造成無(wú)法挽回的損失。

那么生活中，我們該怎樣保護肝臟的健康呢？

四個(gè)小方法

保護肝臟健康

1.早起及時(shí)排尿

很多人早上都會(huì )有賴(lài)床的情況，即便是有了尿意，也懶得起來(lái)，等到實(shí)在忍不住的時(shí)候，才會(huì )起床去洗手間。

但歐洲肝臟研究協(xié)會(huì )專(zhuān)家丹尼爾·帕拉迪博士表示，排尿也是體內排毒的一種方式。

早上起床之后盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時(shí)排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟「中毒」。

2.早睡不熬夜

我們都知道「夜臥養肝」。晚上人體休息的同時(shí)，也是肝臟自我修復的時(shí)間。所以，如果經(jīng)常熬夜，肝臟得不到良好的休息，勢必會(huì )造成很大的損害。

并且，經(jīng)常熬夜既會(huì )導致睡眠不足，身體抵抗力下降；還會(huì )影響肝臟夜間的自我修復；而且對已經(jīng)感染乙肝病毒的人來(lái)講，已受損的肝細胞將難以修復，并有加劇惡化的可能。

所以，晚上睡覺(jué)前，盡量不要玩手機，好好閉目養神，以盡快入眠。

3.兩餐之間一杯護肝茶

準備蒲公英根30克、蘭菊根30克、玫瑰花20克、桂花15克，全部碾碎，放入儲存罐密封，每次取十分之一泡水喝即可。

蒲公英根，可保肝護肝、預防肝損傷。最常用在肝臟病患者身上，能增強肝臟再生能力，可以幫助人體排出更多的代謝物！

蘭菊根，有很好的保肝作用，可幫助細胞加快修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

玫瑰花可平肝養胃、促進(jìn)血液循環(huán)、溫養心肝血脈，還可活血化瘀，把累積在身體里的垃圾清除，有利于淡化黃褐斑。

桂花具有排出體內代謝物、養肝潤肺的作用。對于口臭、胃寒、胃疼有改善作用，還可清除口腔異味、滋潤皮膚。

四者搭配在一起，做兩餐之間的代茶飲，對保護肝臟健康，十分有利！

4.多按護肝穴位：肝俞穴

肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的「水潭」，肝俞是養肝不可缺少的養生要穴。

中醫認為經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，不僅可以疏肝理氣、降火退熱，還可以益肝明目、行氣止痛。