氣血，人之神也！

《黃帝內經(jīng)》云：

“氣血失和，百病乃變化而生”，“氣血充盈，百病不生”。

中醫理論認為，人體后天的一切生命活動(dòng)的源泉全在于氣血。氣血通過(guò)氣道（經(jīng)絡(luò )）、血脈與五臟六腑以及其他器官相連，循行全身，人體的五臟六腑、骨骼經(jīng)絡(luò )，乃至毛發(fā)皮膚都必須依賴(lài)氣血的推動(dòng)，沒(méi)有氣血就沒(méi)有生命；反過(guò)來(lái)，五臟六腑通過(guò)功能活動(dòng)又能將飲食中的水谷精微化生成氣血，它們之間相互化生、相互影響。

因此，一旦氣血不正（氣虛血瘀、氣滯血瘀、氣道血脈不暢等現象，中醫上統稱(chēng)為氣血不正），勢必會(huì )對五臟六腑產(chǎn)生不利影響，五臟六腑受到影響，功能就會(huì )衰弱，出現腰膝酸軟、眼干目眩、脫發(fā)耳鳴、尿頻尿瀝等癥狀。如果不及時(shí)調理，五臟六腑勢必長(cháng)期受到傷害，出現病理性損傷，引發(fā)各種慢性病，如糖尿病、脂肪肝、慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫，肝炎、慢性腎病、前列腺疾病、眼病等。在中醫上，凡是這些由氣血不正引發(fā)的疾病統稱(chēng)為“氣血綜合癥”。

慢性肝炎

在中醫上，“肝藏血”，如果出現血瘀、濕熱等情況就會(huì )加重肝臟負擔，引起氣道、血脈不暢，出現慢性肝炎；另一方面，由于肝腎同源，肝久病必傷腎，“腎主納氣”，進(jìn)一步加重腎氣紊亂。故對本病應從調理氣血這個(gè)源頭入手進(jìn)行治療，同時(shí)滋肝補腎，佐以清熱化濕，方能起到良好的治療效果，單純對肝臟用藥只會(huì )導致疾病更加難以治愈。

慢性支氣管炎

“肺為氣之主，腎為氣之根”，腎主納氣，如果腎氣不足，不能助肺納氣，肺氣上逆就會(huì )出現咳嗽、氣短、呼吸喘促等慢性支氣管炎癥狀。而一般這類(lèi)疾病的發(fā)病原因都不是外因，而是氣血不正所引發(fā)的腎氣不足，久病之后，氣滯血瘀越發(fā)嚴重，肝腎越發(fā)虧虛，癥狀就更加明顯，咳嗽、上氣不接下氣，動(dòng)則尤甚。本病的治療應以預防復發(fā)為主，其根本措施是在緩解期進(jìn)行氣血同治，兼顧調理腎氣，提高機體的抵抗力來(lái)減少感冒次數，進(jìn)而達到治愈的目的。

慢性腎病

中醫學(xué)上把慢性腎功不全和其他腎病歸結為“水腫”、“虛勞”、“腰痛”、“血尿”等范疇，病位主要在肺、脾、腎三臟，關(guān)鍵是腎。發(fā)病的主要因素是氣滯血瘀導致三臟功能衰弱，不能很好的化生氣血，久之必然導致腎臟生理功能失調和一些并發(fā)癥狀。

協(xié)和腎病醫院的專(zhuān)家認為，氣血同治、滋肝補腎是治療各類(lèi)腎病的最基本法則。在中西醫結合療法中，服用一些既能補氣調血，又能滋肝補腎的中藥，如枸杞多糖LBP制劑，不但能直接作用于腎臟，保護腎臟組織，減輕腎臟病理?yè)p傷程度，改善腎臟結構，增強腎功力，加速人體新陳代謝與受損腎單位修復，消炎、利尿、減少尿蛋白量，抗凝、抗增生及纖維化。

前列腺疾病

西醫上認為，前列腺的機能受下丘腦──腎上腺──垂體的調節和控制。這點(diǎn)與中醫對前列腺的認知極其相似，中醫理論中掌管人體機能調配就是體內之氣，通過(guò)經(jīng)絡(luò )運行于五臟六腑、毛發(fā)皮膚。所以，雖然引發(fā)前列腺增生、前列腺肥大、前列腺炎的外在因素和癥狀雖然不盡相同，但關(guān)鍵就是氣血不正。

前列腺炎，中醫學(xué)將其歸屬為“精濁勞淋”、“氣血瘀滯”、“肝腎陰虛”等范疇，發(fā)病多為勞傷腎氣、感受外邪或內外因素交織，其根源就是氣滯血瘀，治療當以調養腎臟和氣血同治的方式為主，再輔以一定量的抗生素等藥物。

前列腺增生，中醫學(xué)將其歸屬為“淋病”、“癃閉”范疇，病因病機多為溫熱下注、氣機上逆、淤血凝聚。治療上主要選用滋肝補腎、氣血同治的中藥。

前列腺肥大，中醫學(xué)認為其病位在膀胱，瘀血阻滯，尿路不通，膀胱氣化不利──氣機不固、血脈不足引起。治療方法大致為：調血祛瘀，平氣通竅，清熱利濕，氣血同治是關(guān)鍵步驟。

中醫防治氣血綜合征

主要從兩個(gè)方面入手：

1、氣血同治

氣為血之師，血為氣之母，氣血不分家，如果單純治了氣，血還是不好，必然又會(huì )影響氣，反之亦然，唯有氣血同治才能達到理想的效果。

2、肝腎同補

氣血與五臟六腑中的肝腎兩臟關(guān)系最密切，“腎納氣、肝藏血”，氣血不正首先影響肝腎，反過(guò)來(lái)肝腎不好也勢必氣血的化生，如果將氣血和肝腎割裂開(kāi)來(lái)治理，治療過(guò)程勢必會(huì )大大延長(cháng)。

以上兩者同時(shí)運用，缺一不可。原因是因為通過(guò)平氣調血、滋肝補腎、平衡陰陽(yáng)、調三焦等方法來(lái)暢通人體經(jīng)絡(luò )血脈，修復五臟六腑功能，達到氣血綜合癥的整體康復。

教你如何從身體看血氣

一說(shuō)起氣血，一般人都覺(jué)得是很玄的東西。中醫認為，一個(gè)人健康的標準就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣，吃得飽了，干起活來(lái)才有勁。而血就是臟器的“飯”。

1、看眼睛

看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色，俗話(huà)說(shuō)“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說(shuō)明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

2、看皮膚

皮膚白里透著(zhù)粉紅，有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒(méi)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(cháng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3、看頭發(fā)

頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開(kāi)叉都是氣血不足。

4、看耳朵

現在，人的身體素質(zhì)越來(lái)越差。不信你去仔細看看，現在人的耳朵小，看上去越來(lái)越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿(mǎn)的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見(jiàn)，這說(shuō)明以前人的身體素質(zhì)明顯強于現代人。

小孩子看耳朵看形態(tài)，大人除了形態(tài)就主要看后天的情況了，主要看色澤、有無(wú)斑點(diǎn)、有無(wú)疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無(wú)斑點(diǎn)、無(wú)皺紋、飽滿(mǎn)則代表氣血充足。而暗淡、無(wú)光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點(diǎn)、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開(kāi)始衰竭，你要注意了。

5、摸手的溫度

如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

6、看手指的指腹

無(wú)論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿(mǎn)，肉多有彈性，則說(shuō)明氣血充足。

7、看青筋

如果在成人的食指上看到青筋，說(shuō)明小時(shí)候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續到了成年后。這類(lèi)人體質(zhì)弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說(shuō)明腎氣不足。

如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時(shí)候營(yíng)養差，體質(zhì)弱，氣血不足。成年后，這類(lèi)女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風(fēng)等癥。

8、看指甲上的半月形

正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、無(wú)名指應不超過(guò)1/5。

如果手指上沒(méi)有半月形或只有大拇指上有半月形的說(shuō)明人體內寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過(guò)多、過(guò)大，則易患甲亢、高血壓等病。

9、看手指甲上的縱紋

只在成人手上出現，小孩不會(huì )有的。當成人手指甲上出現縱紋時(shí)，一定要提高警惕，這說(shuō)明身體氣血兩虧、出現了透支，是肌體衰老的象征。

10、看牙齦

小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現牙齒的縫隙變大了，食物越來(lái)越容易塞在牙縫里，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

11、看睡眠

成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺(jué)睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

12、看運動(dòng)

運動(dòng)時(shí)如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動(dòng)后精力充沛、渾身輕松的人就很好。

氣血不足，試試5個(gè)中醫調理步驟

臉色蒼白、四肢無(wú)力等都是氣血不足的癥狀表現，那如何調理氣血不足呢?老中醫認為，養足氣血對人體健康至關(guān)重要，大體可通過(guò)五個(gè)步驟來(lái)調理，供大家參考。

第1步：調脾胃。

脾胃是氣血生化之源，《靈樞?決氣》中有“中焦受氣取汁，變化而赤，謂之血”之說(shuō)，認為血液是通過(guò)脾胃運化生成的，脾有統攝血液的功能，所以治療血證必須重視調理脾胃。

飲食調養可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，還可煎服“參芪術(shù)茶”：

取黨參5克、黃芪5克、白術(shù)3克、淮山藥3克、升麻3克

取其煎煮液400克，泡花茶5克，沖飲至味淡，有補脾益氣、升陽(yáng)止瀉之效。

第2步：養肝血。

肝藏血，主疏泄，調氣機，有助脾胃運化，因此養肝血是調氣血的根本。

中醫認為“肝郁則脾虛”，郁悶暴怒的情緒會(huì )損傷肝、脾，導致氣血耗傷。此外，“人臥血歸肝”，科學(xué)研究發(fā)現，人在睡眠時(shí)，進(jìn)入肝臟的血流量是站立時(shí)的7倍。肝臟血流量的增加，有利于增強肝細胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生氣、熬夜，也不要讓身體過(guò)度勞累。

中醫認為“久視傷血”，坐在電腦前工作時(shí)，應當特別注意眼睛的休息和保養，防止耗傷氣血。

第3步：食藥膳。

補氣可食“四君子湯”，此方出自宋代《太平惠民和劑局方》，有益氣健脾之效。

取人參10克、白術(shù)9克、茯苓9克、炙甘草6克，與羊肉燉食即可。

補血可用“四物湯”，此方最早出自唐代藺道人所著(zhù)的《仙授理傷續斷秘方》，是中醫養血的經(jīng)典藥方。

取白芍、當歸、熟地黃、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升時(shí)，空腹熱服。

此外，用當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、何首烏、枸杞子、阿膠、丹參等中藥與補血的食材如紅棗、龍眼肉、山楂、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、豬肝、豬血、烏雞、紅糖等一起，做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血之效。

第4步：遠寒邪。

中醫認為，“血得溫則行，得寒則凝”，寒邪會(huì )讓血液瘀滯，經(jīng)絡(luò )不暢，氣血生化受阻，極易導致關(guān)節病變、腸胃不適或誘發(fā)咳嗽。

冬季出門(mén)，務(wù)必戴好帽子、手套、圍巾等，在家要忌食寒涼、溫水泡腳、勤做按摩。老人氣血常不足，要更加注意。

第5步：多運動(dòng)。

運動(dòng)是調養氣血必不可少的環(huán)節，有助脾胃將營(yíng)養物質(zhì)轉化為氣血，讓人吃得香、睡得好。此外還能疏通經(jīng)絡(luò )，促進(jìn)氣血運行

平時(shí)可選擇一項自己喜愛(ài)的運動(dòng)，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等。有心腦血管疾病者運動(dòng)前要做好熱身，讓關(guān)節活動(dòng)開(kāi)的同時(shí)，降低心臟負荷。

在日常生活中，按照以上的這五步走就可讓你擁有健康的好氣色，希望朋友們健康無(wú)憂(yōu)。