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春天刮刮這 可以解春困祛寒濕調五臟

2019-03-12 來(lái)源:一分鐘健康養生  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:刮痧是中醫療法比較常見(jiàn)的方法,早已經(jīng)深入我們的生活,相信大家也都不會(huì )陌生。如今春暖花開(kāi)刮痧這一中醫療法很是適合這個(gè)時(shí)節。

春季刮痧,事半功倍

刮痧很常見(jiàn),什么時(shí)候都有人做。但養生君發(fā)現,春天刮痧,效果最好,原因有二:

首先,春季萬(wàn)物更新、陽(yáng)氣萌動(dòng),有生發(fā)舒暢的特點(diǎn),因此,身體內積聚了一個(gè)冬天的寒濕、瘀濁,在這個(gè)季節應當排出。再者,春季潮濕、氣溫變化大,人體容易復感寒濕之邪,所以人體老有疲倦、四肢無(wú)力、頭身困重、昏昏欲睡、頸背酸痛不適之感。

此時(shí)刮痧,可以順應春季特性,推陳出新、暢發(fā)生機,保護體內的陽(yáng)氣,使之充沛、旺盛,能加強陽(yáng)氣的衛外功能,以保證一年的良好健康狀態(tài)。

春季刮痧,背部最佳

說(shuō)到刮痧的部位,最適合春天的莫過(guò)于背部刮痧了。

背部和脊椎兩次有督脈和膀胱經(jīng),位于膀胱經(jīng)的背俞組穴主治臟腑病,可調節五臟六腑氣機。而督脈是“陽(yáng)脈之海”“通督脈升陽(yáng)”,可祛除表邪、振奮全身陽(yáng)氣,以順應春季生發(fā)之氣,使外邪難侵。

從現代醫學(xué)的角度看,刮痧通過(guò)刮拭體表,可以使局部經(jīng)絡(luò )穴位充血,改善局部血液、淋巴的微循環(huán)。刮拭時(shí)產(chǎn)生的疼痛,會(huì )向大腦中樞不斷反饋信息,從而調節人體交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)及內分泌系統。

刮痧,這樣才有效

刮痧好處多多,也容易操作,但操作過(guò)程中還是有一些細節需要注意:

首先,患者一般采用俯臥位,保持身體放松。操作者最好先在刮痧的部位上均勻涂上潤滑劑(如甘油、凡士林、芝麻油等油性介質(zhì)),保證刮痧順利進(jìn)行。然后,右手持水牛角刮痧板,運用腕力,使刮板與皮膚呈45~90度角在背部從上而下單方向刮拭,力度不要太重,可以忍受為宜。

一般建議先刮督脈,然后再刮兩側膀胱經(jīng),每處持續刮拭3~5分鐘。刮痧后,要注意保暖,可以適當多喝點(diǎn)溫水,幫助排汗。注意多數人刮痧后的皮膚會(huì )出現紅色的痧點(diǎn)或微紫紅斑塊,但痧點(diǎn)并不是判斷刮痧是否有效的標準,各個(gè)人刮痧后的反應都不同,不要盲目追求痧點(diǎn)。

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