心腦血管疾病是一種嚴重威脅人類(lèi)、特別是50歲以上中老年人健康的常見(jiàn)病，具有高患病率、高致殘率和高死亡率的特點(diǎn)，即使應用目前最先進(jìn)、完善的治療手段，仍可有50%以上的腦血管意外幸存者生活不能完全自理，全世界每年死于心腦血管疾病的人數高達1500萬(wàn)人，居各種死因首位。

夏至的到來(lái)，意味著(zhù)一年中最熱的時(shí)候即將到來(lái)，伏暑將至，心腦血管疾病患者要尤其小心，平穩度過(guò)這個(gè)炎熱的夏天才是首要任務(wù)！

夏季是心腦血管疾病的“危險期”？

1.高溫天氣。夏季氣溫節節攀升的同時(shí)，伴隨著(zhù)多雨的氣候，空氣濕度會(huì )達到很高的程度，人體血液循環(huán)和新陳代謝的速率加快，血液循環(huán)的加快使身體的耗氧量隨之增加，這是導致夏季心腦血管疾病頻發(fā)的直接原因。

2.冷熱交替?？照{是多數人對抗夏日酷熱的首選，在密閉的室內使用空調會(huì )造成室內外的溫差巨大，人一旦從空調房進(jìn)入室外酷熱的環(huán)境，或者從室外進(jìn)入氣溫較低的空調房，一時(shí)間身體會(huì )很難適應這種變化并作出相應調整，從而造成心腦血管疾病的發(fā)作。

3.補水不及時(shí)。專(zhuān)家指出，血液粘稠是誘發(fā)心腦血管疾病的主要原因。夏季人體代謝功能旺盛，排汗增多，這樣會(huì )造成體內水分的大量流失，如果水分的補充不及時(shí)，就直接導致血液粘稠，最終引發(fā)心腦血管疾病。

4.睡眠不足。夏季晝長(cháng)夜短，睡眠質(zhì)量很難得到保障，長(cháng)期睡眠不足身體免疫力下降，這也是夏季心腦血管疾病高發(fā)的原因之一。

心血管疾病的常見(jiàn)癥狀

心血管疾病

心悸、氣短、端坐呼吸、夜間陣發(fā)性呼吸困難、胸骨后的壓迫性或緊縮性疼痛、胸悶不適、水腫、發(fā)紺、暈厥、咳嗽咯血、虛弱、噯氣、上腹痛、惡心、嘔吐；左后背痛、左手臂痛等。

腦血管疾病

可有偏癱、偏身感覺(jué)障礙、偏盲、失語(yǔ)；或者交叉性癱瘓、交叉性感覺(jué)障礙、外眼肌麻痹、眼球震顫、吞咽困難、共濟失調、眩暈等；或肢體無(wú)力、麻木，面部、上下肢感覺(jué)障礙；單側肢體運動(dòng)不靈活；語(yǔ)言障礙，說(shuō)話(huà)不利索；記憶力下降；看物體突然不清楚；或眼球轉動(dòng)不靈活；小便失禁；平衡能力失調，站立不穩；意識障礙；頭痛或者惡心嘔吐；頭暈、耳鳴等。

誘發(fā)病因

心腦血管疾病是全身性血管病變或系統性血管病變在心臟和腦部的表現。其病因主要有4個(gè)方面：

1.動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓性小動(dòng)脈硬化、動(dòng)脈炎等血管性因素；

2.高血壓等血流動(dòng)力學(xué)因素；

3.高脂血癥、糖尿病等血液流變學(xué)異常；

4.白血病、貧血、血小板增多等血液成分因素。

相關(guān)危險因素有以下幾個(gè)方面：

①高血壓

長(cháng)期高血壓可使動(dòng)脈血管壁增厚或變硬，管腔變細，進(jìn)而影響心臟和腦部供血。高血壓可使心臟負荷加重，易發(fā)生左心室肥大，進(jìn)一步導致高血壓性心臟病、心力衰竭。當血壓驟升時(shí)，腦血管容易破裂發(fā)生腦出血；或已硬化的腦部小動(dòng)脈形成一種栗粒大小的微動(dòng)脈瘤，當血液波動(dòng)時(shí)微動(dòng)脈流破裂而造成腦出血；或高血壓加快動(dòng)脈硬化過(guò)程，動(dòng)脈內皮細胞受到損傷，血小板易在傷處聚集，又容易形成血栓，引發(fā)心肌梗死或腦梗死。

②血液粘稠

現代生活節奏緊張，家庭、事業(yè)的壓力越來(lái)越大，人們的情緒也愈來(lái)愈不穩定；同時(shí)，過(guò)量飲酒、攝入太多食物脂肪、缺少必要的運動(dòng)，加之生活環(huán)境的污染，空氣中的負離子含量急劇下降，攝入體內的負離子也就不足，這些因素直接導致人體新陳代謝速度減慢，血液流速會(huì )減慢，血黏度迅速升高，造成心腦供血不足，如果不及時(shí)預防、調理，將會(huì )引發(fā)冠心病、高血壓、腦血栓等心腦血管疾病。

③吸煙

吸煙者比不吸煙者發(fā)病率高得多，在每天吸煙20支以上的人中，冠心病的發(fā)病率為不吸煙者的3.5倍，冠心病、腦血管病的死亡率為不吸煙者的6倍，蛛網(wǎng)膜下腔出血多3～5.7倍。在腦梗死的危險因素中，吸煙占第一位。煙堿可促使血漿中的腎上腺素含量增高，促使血小板聚集和內皮細胞收縮，引起血液黏滯因素的升高。

④血管壁平滑肌細胞非正常代謝

血管組織和人體的其他組織一樣在一定周期內完成新陳代謝。在血管壁平滑肌細胞代謝的過(guò)程，若新的細胞組織不能正常的形成，使血管壁本身存在“缺陷”，就容易使血管舒縮不暢，就像是一條破爛不堪的舊管道，隨時(shí)都有阻塞或破裂的可能。血管是血液流通的重要通道，同時(shí)也受神經(jīng)系統的支配，因此神經(jīng)系統不正常也能夠導致供血的紊亂。所以心腦血管疾病的成因是多方面的。

⑤酗酒

酒精攝入量對于出血性卒中有直接的劑量相關(guān)性。每天酒精攝入大于50克者，發(fā)生心腦梗死的危險性增加。長(cháng)期大量飲酒可使血液中血小板增加，進(jìn)而導致血流調節不良、心律失常、高血壓、高血脂，使心腦血管病更容易發(fā)生。小量飲酒有益，大量飲酒有害。

⑥糖尿病

糖尿病是心臟病或缺血性卒中的獨立危險因素，隨著(zhù)糖尿病病情進(jìn)展，會(huì )逐漸出現各類(lèi)心腦血管并發(fā)癥，如冠狀動(dòng)脈粥樣硬化、腦梗、下肢動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的形成等。

⑦其他

如肥胖、胰島素抵抗、年齡增長(cháng)、性別（男性發(fā)病高于女性）、種族、遺傳等都是與心腦血管疾病相關(guān)的危險因素。

預防方法

要注意防暑降溫，避免陽(yáng)光暴曬，不要在烈日下行走，最好不要在盛夏外出旅游。鍛煉時(shí)間宜選擇在黃昏后涼爽的時(shí)候，活動(dòng)量要適當，可多做一些中輕強度的有氧運動(dòng)，如散步、打太極拳、慢跑等。

要注意休息，不要過(guò)于勞累，午餐后半小時(shí)午睡，只要有30分鐘的午睡，就可使心肌梗死的發(fā)病和死亡危險減少30%。

1.溫差別太大

室內可用電風(fēng)扇促進(jìn)空氣流動(dòng)，空調多用去濕功能，降低濕度緩解悶熱感覺(jué)，室溫不宜調得太低，一般以25℃左右為宜，室內外溫差不應超過(guò)7℃，否則出汗后進(jìn)入室內會(huì )加重體溫調節中樞的負擔，嚴重時(shí)可引起體溫調節中樞的紊亂。高血壓病人不宜長(cháng)期在空調房中，否則易出現頭昏不適等癥。老年人要洗溫水澡，不宜用過(guò)冷或過(guò)熱的水洗澡。

2.患者晨練應注意的問(wèn)題

睡眠時(shí)，人體各神經(jīng)系統處于抑制狀態(tài)，活力不足，晨起時(shí)突然大幅度鍛煉，神經(jīng)興奮性突然增高，極易誘發(fā)心腦血管疾病，冬季應該注意。

3.改變不良的生活方式

不良生活方式是導致心腦血管疾病的發(fā)生、發(fā)展的重要因素，直接影響疾病的康復與預后?？刂骑嬍晨偭?，調整飲食結構；堅持運動(dòng)，循序漸進(jìn)，量力而行，持之以恒；戒煙少酒，勞逸結合；減少鈉鹽攝入，每天食鹽控制在5g以?xún)?；增加鉀鹽攝入，每天鉀鹽≥4.7g。

4.夏季飲食注意

飲食要清淡，多吃些新鮮蔬菜和瓜果，要多喝涼開(kāi)水，及時(shí)補充水分，尤其是晚上睡覺(jué)前和早晨起床后應喝一杯涼開(kāi)水，如有條件，可多喝如綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶等飲料，既可補充水分，又能清熱解暑，盡量少吃油膩或高脂肪食物。

5.控制血壓和血脂是關(guān)鍵

①血壓控制將血壓控制在一個(gè)比較理想的范圍內，是預防心腦血管疾病的重中之重。資料表明，堅持長(cháng)期治療的高血壓患者心腦血管疾病的發(fā)病率，僅為不堅持治療者的1/10，也就是說(shuō)，只要長(cháng)期堅持控制血壓，心腦血管疾病發(fā)病可下降90%。

②血脂控制如果血脂過(guò)多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉積，逐漸形成小斑塊，就是人們常說(shuō)的動(dòng)脈粥樣硬化，引發(fā)各種心腦血管疾病。常見(jiàn)的血脂控制是服用調脂藥物：包括他汀類(lèi)，貝特類(lèi)，煙酸等。血脂異常是心腦血管疾病的獨立危險因素，控制血脂也成為心腦血管疾病防治的重中之重。

6.心態(tài)調整

面對激烈的競爭和生活、工作中的種種煩心事，要想得開(kāi)，放得下，做好自我心理調整，心胸要開(kāi)闊，情緒要樂(lè )觀(guān)，現實(shí)生活中因過(guò)度憤怒，過(guò)度緊張或生氣而突發(fā)心梗的并不鮮見(jiàn)。