一、重視腎陽(yáng)，不妄作勞

少房事。房事過(guò)度則傷腎陽(yáng)，而腎陽(yáng)為一身根本之陽(yáng)，寄存于下焦之中。因此，氣功理論中把下焦稱(chēng)為丹田，認為此處之陽(yáng)非常重要，關(guān)乎人之生死壽命。腎陽(yáng)不傷，則一身五臟六腑之陽(yáng)有根。

《類(lèi)經(jīng)》中把腎陽(yáng)比作：“天之大寶只此一輪紅日，人之大寶只此一息真陽(yáng)”，認為此陽(yáng)不息則生命之火不熄。

夜半早睡。早睡以養少陽(yáng)，少陽(yáng)內存相火，為腎陽(yáng)所支配之陽(yáng)。簡(jiǎn)單地說(shuō)，如果腎陽(yáng)是體，是根本，那么少陽(yáng)就是用，是枝葉。少陽(yáng)受腎陽(yáng)所使而安排五臟六腑的正常功能，因此少陽(yáng)陽(yáng)氣旺盛則全身臟腑機能旺盛。晚上11點(diǎn)至1點(diǎn)為少陽(yáng)膽經(jīng)之時(shí)辰，此時(shí)睡覺(jué)可以養膽之少陽(yáng)升發(fā)之氣，葉旺則根自然旺。

不妄作勞，不劇烈體育運動(dòng)。過(guò)度勞累則會(huì )耗傷真氣，并會(huì )傷及腎中元陽(yáng)，因此古代的大醫以及氣功家一再強調要養氣，不可過(guò)勞。根據陽(yáng)主陰從的觀(guān)點(diǎn)，陽(yáng)氣是人體生命的根本，但過(guò)耗陽(yáng)氣則會(huì )導致陽(yáng)損及陰而陰陽(yáng)俱損。因此，比如跑馬拉松、長(cháng)途跋涉等，都會(huì )傷陽(yáng)氣，不利于養陽(yáng)。

二、重視脾陽(yáng)，不吃寒涼

飲食要溫。特別是夏天，不可多吃寒涼之物。自從有了冰箱之后，人類(lèi)的飲食結構發(fā)生了質(zhì)的變化，以前多以熱食，現在則貪涼食。特別是在夏天，更是肆意食冷，如雪糕、冰淇淋、涼茶、冰啤酒等。殊不知過(guò)食寒涼之物會(huì )傷及中陽(yáng)。中陽(yáng)傷則易見(jiàn)腹瀉、腹脹、腹痛、食欲減退等癥狀。而且，中陽(yáng)為人生后天之本。先天不足是父母給的，后天就完全在自己的掌握之中了。

再者，天地人合稱(chēng)三才，人居中，靠天地之氣而生。鼻以呼吸天氣，口以飲食地氣，中焦陽(yáng)氣則是人一生飲食天地的基礎，舍此則無(wú)緣得地氣之養。不少人不知謹養中陽(yáng)，結果面暗肌瘦、精神不振、飲食不香，皆是中陽(yáng)不足所致。后天得傷則壽命自然不能得到謹養，且雜病從生。

三、扶助陽(yáng)氣，少用西藥

不要濫用抗生素以及各種西藥，以防傷正。多數西藥都是以化學(xué)理論合成的，其根本不屬于人體所有，而是外來(lái)的東西。機體不能直接接受化學(xué)藥物，需要陽(yáng)氣去消化吸收。況且西藥本身多屬寒涼，會(huì )傷害人體陽(yáng)氣。

當前濫用西藥的現象非常嚴重，后果非?？膳?。一方面導致了不少新病大病的出現，另一方面，也讓機體抵抗病邪的能力下降。

四、中藥調理

正確地應用中藥可以有效地改善亞健康狀態(tài)的各種癥狀，相比西醫治療，這才是治本之道。

注意多用溫性藥物，少用寒涼，或合理地配伍應用。

有虛熱不見(jiàn)得是陰虛，當然肯定不是熱盛，因此需要從陰陽(yáng)平衡上考慮，不可肆意攻伐，否則陽(yáng)氣一傷，病必不除。制附片是一味扶陽(yáng)的好藥，與一些寒涼中藥配合可以取得非常好的退骨蒸虛熱的效果。

中年婦女過(guò)度操勞，或者長(cháng)期服用西藥后，往往會(huì )出現面色晦暗，或者面頰多見(jiàn)黃褐癍等，此時(shí)當重視機體的陽(yáng)氣，從扶陽(yáng)入手進(jìn)行調理。在扶陽(yáng)的基礎上，適當地配合苦寒中藥以清瀉少陽(yáng)的相火，數劑即可以取得非常明顯的效果。這遠遠比去美容院從表皮上治療黑癍要高明地多，而且是治本之法。

人過(guò)四十，或者在更年期時(shí)，多容易疲勞，整天沒(méi)有力氣。這是陽(yáng)氣不足的表現，這樣的癥狀其實(shí)是提示機體累了，不能再過(guò)度消耗了，需要溫養陽(yáng)氣了。大家都知道用西洋參，用人參來(lái)補氣，部分病例的確效果不錯。但這僅僅是補了氣，治療了癥狀，并沒(méi)有治療產(chǎn)生疲勞的本質(zhì)病因。人為什么會(huì )容易疲勞呢？那是因為五臟六腑不協(xié)調了，產(chǎn)生能量的能力減退了，導致了機體的能量不足。此時(shí)治療的關(guān)鍵是扶助陽(yáng)氣，協(xié)調陰陽(yáng)，以恢復五臟六腑的正常功能。因此，既要補氣，也要扶陽(yáng)，還要考慮氣血的平衡。

亞健康狀態(tài)最常見(jiàn)的癥狀是煩燥，容易上火。往往有一點(diǎn)兒小事不順心，即容易火冒三丈。當然不少人修養很好，表面上看不出來(lái)上火，但壓抑的郁火在機體里面燃燒，對健康的影響更壞，發(fā)出來(lái)反而會(huì )好一些。當然，正確的治療就不能光讓病人去發(fā)火，而是要治療產(chǎn)生煩燥的病因。往往這樣的病人伴有兩膝酸軟，或者腰酸背痛，或者性欲下降等其他癥狀。這提示了所謂的煩燥、上火其實(shí)根本就不是實(shí)火，而是虛火，是由于腎中的陽(yáng)氣不足而產(chǎn)生的陰火上火。因此，千萬(wàn)不能喝涼茶來(lái)降火，那只會(huì )越喝越傷陽(yáng)氣，越喝火越大。正確的治法是扶助腎中的真陽(yáng)，適當地配合一些降火中藥，把上浮的陰火引下來(lái)，潛下來(lái)，歸入丹田里面。這樣自然心靜神安而陽(yáng)氣得養。

但當前的不少中醫好象不這么認為，反而辨出不少的陰虛內熱證來(lái)。如此辨證，自然喜用寒涼藥物了。

這里分析一下當前偏用寒涼藥的原因。

受近兩三百年溫病學(xué)的影響，大家治病都在滋陰上作文章，六味地黃湯成了萬(wàn)能的安慰劑，誤人太多。而且溫病思想主張多用寒涼藥物，這直接導致了當前中醫的現狀是什么病都用考慮是熱，都用寒涼藥。如此怎么能取得療效呢？

世上的醫生都想治好病人的病，但就是因為溫熱藥如附子等有毒，明知可用而不敢用。這是什么醫生？要這樣的醫生何用？張仲景可以用生附子70多克。我臨床上也經(jīng)常用到生附子。為什么？病人需要，效果明顯呀。如今不少的中醫不敢用重藥，恐傷害病人。按照中醫的觀(guān)點(diǎn)，病證如此，用藥則當重則重，當輕則輕，又何需慮哉。真正要慮的，反而應該是診斷的水平。

提醒：關(guān)于附子的用量，各執一詞，這里僅供參考，具體使用，務(wù)必咨詢(xún)執業(yè)中醫師！或者有經(jīng)驗的中醫大夫！擅自服用或者給病人開(kāi)方用藥，造成的后果自負！

為什么倡導補陽(yáng)，因為病人有這樣的證。什么證？陽(yáng)虛證。

我遇到過(guò)不少大病，不用扶陽(yáng)藥，效果不算滿(mǎn)意。后來(lái)，思考了陽(yáng)的功用：“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。”明白了陽(yáng)氣才是我們生命存在的唯一原動(dòng)力。沒(méi)有太陽(yáng)，地球上的生命也就結束了。沒(méi)有了真陽(yáng)，我們人也一樣不能生存。因此，我開(kāi)始重視人體真陽(yáng)的作用，臨床上重視補陽(yáng)法，發(fā)現效果也上來(lái)了，特別是治療一些頑固性疾病，效果非常地明顯。