一，每日健腎操
1.兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)。提起足跟，連續呼吸9次。
2.足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝;手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。
3.憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。
4.呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。
二，按摩耳朵護腎
腎主藏精，開(kāi)竅于耳。醫治腎臟的經(jīng)絡(luò )穴位有很多反應點(diǎn)在耳朵上，因此經(jīng)常按耳可達到健腎目的。
1.雙手拉耳：左手通過(guò)頭頂牽拉右耳數十次，然后換右手牽拉左耳。這一鍛煉可促進(jìn)頜下腺、舌下腺的分泌，使耳部充血，減輕喉嚨疼痛，治療慢性咽炎，可間接預防腎臟疾病的發(fā)生。
2.雙手推耳：雙手把耳朵由后向前推，這時(shí)會(huì )聽(tīng)到“嚓嚓”的聲音。此法可達到活躍腎臟的目的。每次20下，長(cháng)期堅持，必能補腎強身。
3.雙手掩耳：兩手掌掩兩耳竅，手指朝腦后，先用左右手食指彈擊中指，左右各彈擊24次，這也叫“擊天鼓”。“擊天鼓”時(shí)可聽(tīng)到“窿窿”之聲，此法也可活躍腎臟。
4.搓彈雙耳：用雙手分別握左右耳耳垂，輕輕搓摩耳垂，至發(fā)紅發(fā)熱止。然后揪住耳垂往下拉，再放開(kāi)手讓耳垂復原。每天做兩三次，每次20下。此法可加速耳部血液循環(huán)，活躍腎臟。
三，促進(jìn)睡眠法
中醫認為失眠多是心腎不交，水火不濟所致。涌泉為足陰腎經(jīng)之原穴，位于足掌前1/3與后2/3交界處出現凹陷處(即足心)。每晚臨睡前半小時(shí)，先擦熱雙手掌，右掌按摩左涌泉，左掌按摩右涌泉各36次，可促進(jìn)睡眠。
四，強壯心臟法
經(jīng)常按壓勞宮穴(即手心)，有強壯心臟的作用。其方法是用兩手拇指互按壓，也可將兩手頂于桌角上按勞宮穴，時(shí)間自由掌握，長(cháng)期堅持可使心火下降。
五，健脾胃法
足三里為足陽(yáng)明胃經(jīng)之合穴，是全身強壯要穴，在外膝眼直下三寸，距脛骨前緣外側一橫指處。經(jīng)常按摩此穴有健脾胃之效，補養氣血之功。
六，牙齒保健法
每天早晚各叩36次，可治療各種牙病，保護牙齒，使其堅固，不易脫落。
壯腰健腎法
“腎之盛則壽延，腎之衰則壽天”，這是長(cháng)壽的要訣。扭擺腰部可壯腰健腎。方法：站立，兩手插腰，上身向前稍?xún)A，慢慢左右扭擺腰部，逐漸加快，至腰部感到發(fā)熱為宜，早晚各做一次。
枸櫞酸西地那非片：西地那非適用于治療勃起功能障礙。 腎寶片：調和陰陽(yáng)，溫陽(yáng)補腎，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿頻多，畏寒怕冷，婦女白帶清稀。
健客價(jià)： ￥427溫陽(yáng)補腎。主治用于腎氣虧虛，陽(yáng)氣不足所致的陽(yáng)萎、早泄、遺精或弱精癥。
健客價(jià)： ￥21.9溫陽(yáng)補腎。用于腎氣虧虛、陽(yáng)氣不足所致的陽(yáng)痿、早泄、遺精或弱精癥。
健客價(jià)： ￥24益腎利濕。用于腎虛挾濕的良性前列腺增生癥，癥見(jiàn)小便淋漓，腰膝酸軟，身疲乏力等。
健客價(jià)： ￥49溫陽(yáng)補腎。用于腎氣虧虛，陽(yáng)氣不足所致的陽(yáng)痿、早泄、遺精或弱精癥。
健客價(jià)： ￥43溫陽(yáng)補腎。用于腎氣虧虛，陽(yáng)氣不足所致的陽(yáng)萎、早泄、遺精或弱精癥。
健客價(jià)： ￥29.9溫陽(yáng)補腎。用于腎氣虧虛、陽(yáng)氣不足所致的陽(yáng)痿、早泄、遺精或弱精癥。
健客價(jià)： ￥37補腎益肝，健腎生發(fā)。用于腎虛脫發(fā)，腎虛腰痛，慢性腎炎，神經(jīng)衰弱。
健客價(jià)： ￥45益腎扶陽(yáng)。用于腎陽(yáng)不足引起的身體虛弱，小便不利。
健客價(jià)： ￥98祛腎寒，利尿。用于腎寒腎虛，腰腿痛，尿閉，腎結石等癥。
健客價(jià)： ￥23補腎壯陽(yáng)、活血通絡(luò )。用于陰莖勃起功能障礙，中醫辨證屬腎陽(yáng)虛者。
健客價(jià)： ￥285溫陽(yáng)補腎。用于腎氣虧虛、陽(yáng)氣不足所致的陽(yáng)痿、早泄、遺精或弱精癥。
健客價(jià)： ￥36溫陽(yáng)補腎。用于腎陽(yáng)虛所致失眠，精神不振，食欲不佳，腰膝酸軟，疲乏無(wú)力。
健客價(jià)： ￥49溫腎健脾，化氣行水，用于脾腎陽(yáng)虛，水濕潴留所制的水腫癥見(jiàn)全伸浮腫，面色蒼白，脘腹脹滿(mǎn)，納少便溏，神卷尿少，慢性腎炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥34補腎壯陽(yáng)、活血通絡(luò )。用于陰莖勃起功能障礙，中醫辨證屬腎陽(yáng)虛者。
健客價(jià)： ￥390補腎壯陽(yáng)。用于腎陽(yáng)虛衰所致的陽(yáng)痿，早泄，遺精。
健客價(jià)： ￥55補腎壯陽(yáng)。用于腎陽(yáng)虛衰所致的陽(yáng)痿，早泄，遺精。
健客價(jià)： ￥25益腎壯陽(yáng)。用于腎虧陽(yáng)痿，早泄，遺精，少精，死精。
健客價(jià)： ￥35溫腎固精，益氣養血。用于腎陽(yáng)虛弱，氣血虧損引起：頭暈健忘，目暗耳鳴，腰膝酸軟，倦怠嗜臥，陽(yáng)萎滑精，宮寒帶下，滑胎小產(chǎn)。
健客價(jià)： ￥255滋補肝腎，強筋壯骨。用于肝腎不足，勞傷腰痛。
健客價(jià)： ￥38益氣養陰，培補脾腎。用于氣陰兩虛，脾腎不足所致的乏力氣短，自汗盜汗，口干咽燥，頭暈耳鳴等癥。
健客價(jià)： ￥368補腎填精。用于腎氣不足，腰膝痠軟，記憶減退，頭暈耳鳴，四肢無(wú)力。
健客價(jià)： ￥39益氣養陰，培補脾腎。用于氣陰兩虛，脾腎不足所致的乏力氣短，自汗盜汗，口干咽燥，頭暈耳鳴等癥。
健客價(jià)： ￥358溫腎健脾。適用于脾腎不足之神疲乏力，頭暈目眩，心悸氣短，食少納呆，腰膝酸軟，尿頻余瀝。
健客價(jià)： ￥39
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