雖然他看上去依然是那么健壯，像一塊無(wú)法撼動(dòng)的堅石。但是，身為妻子的你，卻知道他的健康正在壓力、緊張、疲勞和煙酒下暗暗透支，或許有一天，腎虛真會(huì )不期而至。在為他驕傲的同時(shí)，你也暗自憂(yōu)慮，是不是到了該給他補補腎的時(shí)候了？

　　如下情況，身為愛(ài)妻的你不要生氣――

　　親愛(ài)的，你聽(tīng)不到我在叫你嗎？

　　他靠在沙發(fā)上看電視，你在廚房里一遍又一遍地喊他幫忙，卻沒(méi)有得到任何回應。你怒不可遏，可他卻委屈地說(shuō)根本就沒(méi)有聽(tīng)到。

　　不生氣的理由：

　　中醫講“腎開(kāi)竅于耳”，腎虛的一大表現就是聽(tīng)力減退。如果他還時(shí)常向你抱怨耳朵里像有只蜜蜂一樣嗡嗡地叫，那就更加說(shuō)明問(wèn)題了。

　　我的天，你會(huì )連咱家銀行密碼都忘了！

　　他一向都粗枝大葉，常常找不到自己放的東西?？墒沁@一次太夸張了，他竟然死活都記不起前幾天才換的銀行卡密碼！

　　不生氣的理由：

　　中醫講“腎主骨生髓”，而腦就是由髓匯聚而成的。因此腎與腦的關(guān)系極為密切，腎虛常會(huì )有愛(ài)忘事兒的表現。但是，腎虛的忘事與粗心大意可不同。所以，用心地體察――如果他的確是記憶力減退了，那就有可能是腎虛。

　　真擔心他會(huì )禿頂

　　以前他的頭發(fā)烏黑濃密，閃耀著(zhù)健康的光澤?？墒墙鼇?lái)，他頭發(fā)是越來(lái)越少了，而且用什么洗發(fā)水都不行。

　　不生氣的理由：

　　中醫講“腎其華在發(fā)”，也就是說(shuō)腎臟精華都體現在頭發(fā)上。腎虛的人頭發(fā)一般都不太好，要么干枯發(fā)黃，要么稀疏脫落。如果你的他也開(kāi)始掉頭發(fā)了，要小心可能是腎虛哦。

　　男人也長(cháng)黑眼圈呀

　　前一段時(shí)間他工作太忙，天天熬夜加班，到最后落下個(gè)黑眼圈。黃瓜片、蘋(píng)果片、土豆片都敷過(guò)了，可就是不見(jiàn)好轉。

　　不生氣的理由：

　　中醫講“腎主水”，就是說(shuō)人體的水液代謝是由腎來(lái)管理的。黑眼圈就是由于水液代謝障礙，局部循環(huán)不好導致的色素沉著(zhù)。因此，如果他的熊貓眼長(cháng)久不消，你不妨考慮一下腎虛的可能。

　　哎，剛結婚的時(shí)候是他抱著(zhù)我上的樓，現在上三層樓就他腰酸腿軟

　　大學(xué)時(shí)，他是學(xué)校足球隊的中流砥柱，綠茵場(chǎng)上縱橫馳騁，似乎從來(lái)都不會(huì )疲乏?？墒乾F在，爬了三層樓梯，他就開(kāi)始抱怨腰酸腿軟了！

　　不生氣的理由：

　　中醫講“腰為腎之府”，腎長(cháng)在腰間，與腎相關(guān)的許多穴位也都分布在這里；而腿則由于經(jīng)絡(luò )循行的緣故與腎聯(lián)系起來(lái)。因此，腰酸腿軟也往往也是腎虛的表現。

　　目前衛生間基本被他占領(lǐng)！

　　他現在花費在洗手間里的時(shí)間是越來(lái)越長(cháng)了。進(jìn)了家還沒(méi)多久，就去了好幾次廁所。而且，每次小便他都需要十多分鐘！

　　不生氣的理由：

　　中醫講“腎司二便”，腎虛往往都是首先從小便的異常上表現出來(lái)的。腎陽(yáng)虛的人一般尿量多而尿色清；腎陰虛的人則尿頻而尿色黃，有時(shí)還會(huì )伴有淋瀝不盡的現象。

　　總是想起他年輕時(shí)、充滿(mǎn)活力的模樣

　　仿佛激情醞釀成了醇酒，不知何時(shí)，那個(gè)曾經(jīng)活力四射的小伙子變成謙謙君子了。

　　不生氣的理由：

　　中醫講“腎主生殖”，腎是主導性的最根本因素。腎虛對性功能的影響不一而足，有的表現為性欲減退，有的則表現為性欲亢進(jìn)但遺精早泄。如果他在床第之間有些力不從心，身為妻子的你就要考慮一下是否該給他補補腎了。

　　五分鐘給老公補腎加速度――

　　最有味道行動(dòng)一杯淡鹽水

　　需要時(shí)間：30秒/天

　　早晨起床后為他準備一杯約300毫升的溫水，在里邊放上半克鹽，讓他空腹喝下。中醫認為，

　　酸、苦、甘、辛、咸五味與五臟是一一對應的，味道不同，起到的作用也就不一樣。而理論上講“咸味入腎”，晨起喝一杯淡淡的鹽水，能起到很好的補腎作用。但是，國人飲食口味偏重，食鹽攝入往往超標，所以，切記這杯淡鹽水不要放太多鹽哦。

　　最熱情洋溢行動(dòng)搓熱兩腳心

　　需要時(shí)間：5分種/天

　　每天睡覺(jué)前都給他搓搓腳，用大拇指從足跟、沿足底、向足趾方向推擦，一直到擦熱為止。足部匯集了人體1/10的穴位，而且身體的每一個(gè)重要部分都在足底有自己的反射區。尤其重要的是，腎經(jīng)的要穴涌泉就在這里，因此按摩腳心能激發(fā)腎氣，對補腎具有十分重要的意義呢。

　　最要使勁行動(dòng)常按足三里

　　需要時(shí)間：5分種/天

　　足三里在小腿的前緣。取穴時(shí)，讓他以掌心蓋住膝蓋，食指伸直按在小腿骨的外緣，中指指尖所指的地方即是。按揉足三里可以用較大的力量，使穴位處產(chǎn)生酸、麻、脹的感覺(jué)。中醫的針灸學(xué)中認為，足三里是保健要穴，有固腎益精、溫脾助陽(yáng)、益壽延年的功效。僅按一個(gè)穴位就能起到這么好的補腎效果，當然不能放過(guò)！

　　最溫存行動(dòng)梳發(fā)四分鐘

　　需要時(shí)間：4分鐘/天

　　用桃木梳從他的前發(fā)際、經(jīng)由頭頂、梳至后發(fā)際。一開(kāi)始時(shí)動(dòng)作要和緩，而后可稍稍加速。力量要適中，使既能舒活氣血，又不致弄痛了他。頭發(fā)被形象地稱(chēng)為“腎之苗”，與腎臟密切相關(guān)；頭部還是督脈的循行之處，而督脈則是腎臟調節全身陽(yáng)氣的主要渠道。梳頭實(shí)際上起到了按摩頭部的作用，通過(guò)經(jīng)絡(luò )的調節而達到補腎益精的效果。桃木具有活血美容的作用，因此以桃木為梳，效果更佳。

　　最好色行動(dòng)食多“黑五類(lèi)”

　　需要時(shí)間：0分鐘/天

　　多吃些黑色食品及其制品，如核桃、栗子、烏骨雞、黑木耳、黑小麥、黑芝麻油、黑豆豆腐等，都能起到相當不錯的補腎效果呢?，F代研究發(fā)現，天然食品的顏色與其所含的營(yíng)養成分密切相關(guān)。中醫也持類(lèi)似的觀(guān)點(diǎn)，因此把青、赤、黃、白、黑五種顏色與人體的五臟對應起來(lái)，認為黑色的食品多有補腎的作用。的確如此，看看我們常見(jiàn)的黑色食品，哪一個(gè)不是補腎良藥呢？

　　最苦中帶甜行動(dòng)藥宜地黃丸

　　需要時(shí)間：30秒/天

　　如果腎虛稍顯嚴重，可酌情服用地黃丸。分清陰陽(yáng)，陰虛宜六味地黃丸，陽(yáng)虛宜金匱腎氣丸，每晚睡前服3-5粒(濃縮丸)即可。補腎涉及到用藥，就得分清陰虛和陽(yáng)虛。一個(gè)最簡(jiǎn)單的辦法是看他更怕冷還是更怕熱――怕冷多為陽(yáng)虛，怕熱多為陰虛。地黃丸也相應地分兩種，一種是用于陰虛的六味地黃丸，一種是用于陽(yáng)虛的八味地黃丸，也就是金匱腎氣丸，選用時(shí)應分別清楚。

　　最汗流浹背行動(dòng)健腎腰為先

　　需要時(shí)間：5分種/天

　　快快開(kāi)始：告訴他每天做二十個(gè)仰臥起坐，以達到鍛煉腰部的目的。如果他工作太累，你也可以幫他按摩腰部腎區。“腰為腎之府”，與腎相關(guān)的穴位許多都集中在腰部，比如腎俞、命門(mén)、腰陽(yáng)關(guān)等。按摩腰部，可以通過(guò)對相關(guān)穴位的刺激達到補腎的目的。

　　TIPS性與腎的親密關(guān)系

　　很親密！性與腎就像一對歡喜冤家

　　性與腎就像一對歡喜冤家，總是糾纏在一起。但是，客觀(guān)地說(shuō)，兩者卻并不完全等同。概括起來(lái)，腎出現問(wèn)題或多或少會(huì )影響到性，而性的問(wèn)題卻并不一定都是由腎所引起的。

　　但是也有分別！腎也分陰虛和陽(yáng)虛

　　性是生殖的需要，而生殖功能的發(fā)生、發(fā)育、發(fā)展、衰退，以至最后消亡，整個(gè)過(guò)程都是由腎所控制的。腎陽(yáng)是激發(fā)性沖動(dòng)的原始動(dòng)力，也就是說(shuō)，一個(gè)人能否產(chǎn)生性欲，從根本上是取決于腎陽(yáng)的充足與否；腎陰則相反，它始終制約著(zhù)性的沖動(dòng)，使其步伐減慢。因此，腎陽(yáng)虛的人往往出現性欲減退的問(wèn)題，而腎陰虛的人則常常出現遺精或早泄。