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這個(gè)行為最傷腎還會(huì )減少壽命,但做的人實(shí)在不少

2017-10-26 來(lái)源:石家莊腎病醫院腎病之友  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:也就是我們常說(shuō)的“生物鐘”,舉個(gè)例子:白天醒來(lái),晚上入睡就是穩定節律性活動(dòng)。而熬夜就是破壞人體生物鐘的一種表現。

  在瑞典當地時(shí)間10月2日,2017年諾貝爾獎開(kāi)獎,今年的諾貝爾生理學(xué)或醫學(xué)獎獲得者是3位美國醫學(xué)家杰弗里·霍爾,邁克爾·羅斯巴什和邁克爾·楊。他們發(fā)現了“控制人體晝夜變化的分子機制”。

  也就是我們常說(shuō)的“生物鐘”,舉個(gè)例子:白天醒來(lái),晚上入睡就是穩定節律性活動(dòng)。而熬夜就是破壞人體生物鐘的一種表現。

  此前早有研究發(fā)現熬夜對于糖尿病患者有一定影響。熬夜不僅讓我們感覺(jué)很疲乏,更是各種疾病的誘因。愛(ài)熬夜的你必須要看看了!

  1、小心腎臟病—尿毒癥

  所有傷腎行為中熬夜排在第一名。長(cháng)期熬夜不僅傷肝同樣也傷腎,熬夜的同時(shí)飲食也不規律,加重腎臟的排泄負擔,不能夠得到充足休息,造成身體免疫力下降,再加上外界因素刺激,腎臟功能很容易出問(wèn)題。

  2、小心“三高”之一—高血壓

  熬夜除了對血糖有影響外,也會(huì )導致血壓的波動(dòng)。睡眠時(shí)間不夠,會(huì )提高血壓和心率的平均水平,由此可能會(huì )增大心血管系統的壓力。

  英國科學(xué)家對超過(guò)一萬(wàn)名成年人進(jìn)行5年追蹤調查,發(fā)現經(jīng)常只睡6小時(shí)或不到6小時(shí)的人,比睡足8小時(shí)休息好的人,患高血壓的可能性要高42%,而經(jīng)常睡眠不超過(guò)5小時(shí)的人,患病的危險還要高出31%。

  3、小心心臟病—猝死

  相信大家關(guān)于“猝死”的案例聽(tīng)到的不少。熬夜導致的猝死更容易發(fā)生在已經(jīng)有心血管癥狀或有心血管疾病家族史的人身上。熬夜導致生物鐘紊亂,交感神經(jīng)過(guò)度興奮,使心跳加快,引發(fā)室速、室顫,造成心源性猝死。

  對于普通人來(lái)說(shuō),長(cháng)期熬大夜會(huì )增加心血管病危險,從而增加猝死幾率。

  4、小心代謝紊亂—肥胖癥

  睡眠不足,會(huì )造成具備分解脂肪功能的荷爾蒙量減少,而熬夜一般會(huì )吃宵夜,也會(huì )引起脂肪的蓄積,造成肥胖。

  除了上面比較嚴重的疾病,熬夜還會(huì )導致神經(jīng)衰弱,表現為精神不集中、記憶力嚴重下降,熬夜玩手機會(huì )加重近視情況,嚴重會(huì )引起視網(wǎng)膜炎、眼結石等。

  記住23點(diǎn)是晚睡極限!晚上最好在22時(shí)左右就準備睡覺(jué),別拿你的生命來(lái)熬夜!

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