醫師，您好，我的主治醫生曾經(jīng)告訴過(guò)我，讓我不要劇烈運動(dòng)，要適當的運動(dòng)，怎么運動(dòng)才算適當的運動(dòng)呢？我現在都不敢運動(dòng)，怕出現什么問(wèn)題
通常醫生會(huì )說(shuō)：不要劇烈運動(dòng)??！但對于腎友來(lái)說(shuō)，執行起來(lái)，就變成了一點(diǎn)都不敢動(dòng)。事實(shí)上，不要說(shuō)一點(diǎn)都不動(dòng)對于腎友的身體不利，即便是一個(gè)普通人，長(cháng)期不運動(dòng)也會(huì )增加各種慢性病的風(fēng)險。
只要把這個(gè)度把握好了，運動(dòng)會(huì )為我們的康復帶來(lái)巨大的益處。
推薦腎友進(jìn)行的運動(dòng)是：中等強度有氧運動(dòng)。
有氧運動(dòng)小常識
從研究角度而言，有氧運動(dòng)是最適合慢性病人群采用的，但是用呼吸監測氧代謝不實(shí)用。
因此患者可以用主觀(guān)感覺(jué)進(jìn)行衡量。
這個(gè)度就是：自我感覺(jué)喘息和疲勞感都有一定程度，但不是非常嚴重和難以承受的感覺(jué)。
如果存在下列情況就不宜進(jìn)行運動(dòng)治療：
1、未控制的高血壓；
2、血壓不穩定，易發(fā)生體位性低血壓者；
3、有心臟疾患者，比如心律失常、發(fā)作性心絞痛等；
4、嚴重的腎性骨病，易發(fā)生骨折；
5、有血栓性靜脈炎者；
6、近期有急性感染者；
7、糖尿病有視網(wǎng)膜病變者；
8、透析不充分者。
所以在訓練過(guò)程中一定要注意以下事項：
1、自我感覺(jué)好的時(shí)候運動(dòng)，發(fā)熱感冒后不宜運動(dòng)，至少應在完全恢復2天后才可運動(dòng)。
2、空腹不宜運動(dòng)，運動(dòng)應在飯后2小時(shí)進(jìn)行。
3、要根據季節和環(huán)境調整運動(dòng)，比如在過(guò)熱或過(guò)冷的情況下，應適當減少運動(dòng)強度和運動(dòng)時(shí)間。
4、穿著(zhù)應寬松、舒適等。
5、運動(dòng)前后注意血壓、脈搏變化。
6、以有氧運動(dòng)為主，側重于柔韌性和力量性訓練。
7、注意運動(dòng)中的自我感覺(jué)，不可勉強，若有不適應立即中止。
8、要量力而行，謹防過(guò)度。
9、緩慢開(kāi)始，循序漸進(jìn)，逐步適應。
每個(gè)人的運動(dòng)耐力、心肺功能情況各有不同，因此，這個(gè)運動(dòng)的度是因人而異的。
隨著(zhù)腎功能的變差，能夠承受的運動(dòng)量會(huì )較腎功能正常者下降，因此，要懂得量力而行、循序漸進(jìn)、持之以恒。
不管哪個(gè)程度的腎功能，只要可以堅持運動(dòng)，就選擇一個(gè)自己可以耐受的項目長(cháng)期執行，不要把自己當成一個(gè)廢人。
消炎止痛。用于婦女白帶過(guò)多，男性血尿，寒熱腎病，急性腹痛，尿道感染。
健客價(jià)： ￥20治療原發(fā)性高血壓，合并高血壓的2型糖尿病腎病的治療。
健客價(jià)： ￥32用于治療高血壓病。
健客價(jià)： ￥21補肺益氣。用于肺腎兩虛所致咳喘、浮腫等癥，亦可用于各類(lèi)腎病、慢性支氣管哮喘、慢性肝炎及腫瘤的輔助治療。
健客價(jià)： ￥100補腎壯陽(yáng)，強精增髓。用于性欲衰退，腎虛，氣弱，陽(yáng)痿,早泄,遺精及男女一切腎病。
健客價(jià)： ￥28補腎壯陽(yáng)，強精增髓。用于性欲衰退，腎虛，氣弱，陽(yáng)痿，早泄，遺精及男女一切腎病。
健客價(jià)： ￥21補腎壯陽(yáng)，強精增髓。用于性欲衰退，腎虛，氣弱，陽(yáng)痿,早泄,遺精及男女一切腎病。
健客價(jià)： ￥60特針對肝病、腎病、高血脂、等慢性病及常見(jiàn)腫瘤進(jìn)行基礎篩查，關(guān)愛(ài)家人從健康開(kāi)始。
健客價(jià)： ￥439益腎固精，利尿。用于腎病，腰腎疼痛，尿頻，小便混濁，糖尿病，遺精。
健客價(jià)： ￥26益腎固精、利尿。用于腎病，腰腎疼痛，尿頻，小便混濁，糖尿病，遺精。
健客價(jià)： ￥60補腎壯陽(yáng)，強精增髓。用于性欲衰退，腎虛，氣弱，陽(yáng)痿,早泄,遺精及男女一切腎病。
健客價(jià)： ￥268補腎壯陽(yáng)，強精增髓。用于性欲衰退，腎虛，氣弱，陽(yáng)痿，早泄，遺精及男女一切腎病。
健客價(jià)： ￥40補腎壯陽(yáng)，強精增髓。用于性欲衰退，腎虛，氣弱，陽(yáng)痿,早泄,遺精及男女一切腎病。
健客價(jià)： ￥99補肺益腎。用于肺腎兩虛所致咳喘、浮腫等癥，亦可用于各類(lèi)腎病、慢性支氣管哮喘、慢性肝炎及腫瘤的輔助治療。
健客價(jià)： ￥82補腎壯陽(yáng)，強精增髓。用于成人衰退，腎虛，氣弱，陽(yáng)痿,早泄,遺精及男女一切腎病。
健客價(jià)： ￥39適用于各類(lèi)伴有鏡下血尿和高凝狀態(tài)的腎小球疾病，如腎炎、慢性腎炎、腎病綜合征早期尿毒癥以及冠心病、腦梗死、脈管炎等的輔助治療。
健客價(jià)： ￥17補肺益氣，用于肺腎兩虛所致咳喘，浮腫等癥；亦可用于各類(lèi)腎病,，慢性支氣管哮喘，慢性肝炎及腫瘤的輔助治療。
健客價(jià)： ￥25.5補肺益腎。用于肺腎兩虛所致咳喘、浮腫等癥，亦可用于各類(lèi)腎病、慢性支氣管哮喘、慢性肝炎及腫瘤的輔助治療。
健客價(jià)： ￥141、預防和治療同種異體器官移植或骨髓移植的排斥反應或移植物抗宿主反應。2、經(jīng)其他免疫抑制劑治療無(wú)效的狼瘡腎炎、難治性腎病綜合征等自身免疫性疾病。（腎炎種類(lèi)很多，根據最初發(fā)病原因可分為原發(fā)性腎小球腎炎與繼發(fā)性腎小球腎炎。按照時(shí)間來(lái)劃分，則分為急性腎炎與慢性腎炎，又稱(chēng)為慢性腎小球腎炎。急性腎炎、慢性腎炎、腎病綜合癥、腎炎等是原發(fā)性腎炎；紫癜性腎炎、狼瘡性腎炎、糖尿病腎病、高血壓腎病等稱(chēng)為繼發(fā)性腎炎。）
健客價(jià)： ￥5671、預防和治療同種異體器官移植或骨髓移植的排斥反應或移植物抗宿主反應。2、經(jīng)其他免疫抑制劑治療無(wú)效的狼瘡腎炎、難治性腎病綜合征等自身免疫性疾病。（腎炎種類(lèi)很多，根據最初發(fā)病原因可分為原發(fā)性腎小球腎炎與繼發(fā)性腎小球腎炎。按照時(shí)間來(lái)劃分，則分為急性腎炎與慢性腎炎，又稱(chēng)為慢性腎小球腎炎。急性腎炎、慢性腎炎、腎病綜合癥、腎炎等是原發(fā)性腎炎；紫癜性腎炎、狼瘡性腎炎、糖尿病腎病、高血壓腎病等稱(chēng)為繼發(fā)性腎炎。）
健客價(jià)： ￥1381.適用于預防同種異體腎、肝、心、骨髓等器官或組織移植所發(fā)生的排斥反應，也適用于預防及治療骨髓移植時(shí)發(fā)生的移植物抗宿主反應（GVHD） 2、經(jīng)其他免疫抑制劑治療無(wú)效的狼瘡腎炎、難治性腎病綜合征等自身免疫性疾病。
健客價(jià)： ￥255補肺益腎。用于肺腎兩虛，精氣不足引起的咳喘，水腫，神疲乏力，腰膝酸軟；亦可用于各類(lèi)腎病，支氣管哮喘，慢性肝炎及腫瘤的輔助治療。
健客價(jià)： ￥24補虛損，益精氣，保肺益腎，扶正固本。用于乙型慢性活動(dòng)性肝炎，肝硬化；房性、室性早搏，心動(dòng)過(guò)速、心動(dòng)過(guò)緩；頑固性失眠癥及腎病綜合癥，癌癥輔助治療。
健客價(jià)： ￥23益腎固精，利尿。用于腎病，腰腎疼痛，尿頻，小便混濁，糖尿病，遺精。
健客價(jià)： ￥51
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