健康歌
左三圈右三圈
脖子扭扭屁股扭扭
早睡早起咱們來(lái)做運動(dòng)
抖抖手呀抖抖腳呀
勤做深呼吸
學(xué)爺爺唱唱跳跳
你也不會(huì )老
有時(shí)候，學(xué)爺爺唱唱跳跳也是比較奢侈的，比方說(shuō)某些腎病患者。
話(huà)說(shuō)腎病患者多運動(dòng)其實(shí)是不錯的，在運動(dòng)的過(guò)程中腎臟的排泄功能也會(huì )增加，另外長(cháng)期保持適度的鍛煉對于改善腎病患者那脆弱的抵抗力也非常不錯。
關(guān)鍵就要落到這個(gè)“適度”上了，唱唱跳跳對多數腎病患者都是不怎么適度的，下面就來(lái)給大家介紹這么幾種適度的運動(dòng)。
慢跑或快走
跑步是最簡(jiǎn)單的運動(dòng)方式，如果實(shí)在是跑不起來(lái)，那就從快走練起，因為沒(méi)有乳酸聚集，所以這種運動(dòng)方式的時(shí)間可以長(cháng)一點(diǎn)。
走路
步行和慢跑有些相似，是最受人們喜愛(ài)的健身和減重運動(dòng)之一。一雙鞋子即可走遍天下（腎病患者千萬(wàn)別真去“走天下”），而且50歲以上沒(méi)有鍛煉習慣的人選擇走路作為健身/減重的運動(dòng)方式是最好的，也是最舒服的。
騎自行車(chē)
這個(gè)也不錯，剛開(kāi)始鍛煉計劃的、不強健或身體條件不適合步行運動(dòng)的人騎車(chē)最好。騎車(chē)還是根據運動(dòng)過(guò)程中出現的心率【60%*最大心率=（220-年齡）】來(lái)計劃的，而不是根據距離。因為風(fēng)速、氣候、地形和自行車(chē)的類(lèi)型都能影響騎車(chē)的距離。
跳繩
跳繩就不太好了，人做這種運動(dòng)很容易對膝部和足部造成損傷，而且跳繩很容易達到無(wú)氧運動(dòng)的心率，所以，不推薦腎病患者跳繩。這也是為什么說(shuō)唱唱跳跳比較奢侈了。
此外羽毛球、乒乓球、足球都要一直跑動(dòng)，運動(dòng)量太難把握了，而像太極這類(lèi)活動(dòng)的活動(dòng)量又很難達到運動(dòng)的目的，所有都不推薦。游泳倒是不錯的運動(dòng)方式，但太難普及，有條件的可以試試，不過(guò)注意外界溫度。
消炎止痛。用于婦女白帶過(guò)多，男性血尿，寒熱腎病，急性腹痛，尿道感染。
健客價(jià)： ￥23治療原發(fā)性高血壓，合并高血壓的2型糖尿病腎病的治療。
健客價(jià)： ￥36用于治療高血壓病。
健客價(jià)： ￥241、預防和治療同種異體器官移植或骨髓移植的排斥反應或移植物抗宿主反應。2、經(jīng)其他免疫抑制劑治療無(wú)效的狼瘡腎炎、難治性腎病綜合征等自身免疫性疾病。（腎炎種類(lèi)很多，根據最初發(fā)病原因可分為原發(fā)性腎小球腎炎與繼發(fā)性腎小球腎炎。按照時(shí)間來(lái)劃分，則分為急性腎炎與慢性腎炎，又稱(chēng)為慢性腎小球腎炎。急性腎炎、慢性腎炎、腎病綜合癥、腎炎等是原發(fā)性腎炎；紫癜性腎炎、狼瘡性腎炎、糖尿病腎病、高血壓腎病等稱(chēng)為繼發(fā)性腎炎。）
健客價(jià)： ￥465補腎壯陽(yáng)，強精增髓。用于性欲衰退，腎虛，氣弱，陽(yáng)痿,早泄,遺精及男女一切腎病。
健客價(jià)： ￥69特針對肝病、腎病、高血脂、等慢性病及常見(jiàn)腫瘤進(jìn)行基礎篩查，關(guān)愛(ài)家人從健康開(kāi)始。
健客價(jià)： ￥439用于慢性腎病患者血磷的控制。
健客價(jià)： ￥428補腎壯陽(yáng)，強精增髓。用于性欲衰退，腎虛，氣弱，陽(yáng)痿,早泄,遺精及男女一切腎病。
健客價(jià)： ￥198補腎壯陽(yáng)，強精增髓。用于性欲衰退，腎虛，氣弱，陽(yáng)痿，早泄，遺精及男女一切腎病。
健客價(jià)： ￥49治療原發(fā)性高血壓。合并高血壓的2型糖尿病腎病的治療。
健客價(jià)： ￥35補腎壯陽(yáng)，強精增髓。用于性欲衰退，腎虛，氣弱，陽(yáng)痿，早泄，遺精及男女一切腎病。
健客價(jià)： ￥22適用于各類(lèi)伴有鏡下血尿和高凝狀態(tài)的腎小球疾病，如腎炎、慢性腎炎、腎病綜合征早期尿毒癥以及冠心病、腦梗死、脈管炎等的輔助治療。
健客價(jià)： ￥15.5補肺益氣。用于肺腎兩虛所致咳喘、浮腫等癥，亦可用于各類(lèi)腎病、慢性支氣管哮喘、慢性肝炎及腫瘤的輔助治療。
健客價(jià)： ￥20補腎壯陽(yáng)，強精增髓。用于性欲衰退，腎虛，氣弱，陽(yáng)痿,早泄,遺精及男女一切腎病。
健客價(jià)： ￥30補肺益氣，用于肺腎兩虛所致咳喘，浮腫等癥；亦可用于各類(lèi)腎病,，慢性支氣管哮喘，慢性肝炎及腫瘤的輔助治療。
健客價(jià)： ￥29補肺益腎。用于肺腎兩虛所致咳喘、浮腫等癥，亦可用于各類(lèi)腎病、慢性支氣管哮喘、慢性肝炎及腫瘤的輔助治療。
健客價(jià)： ￥16.51、預防和治療同種異體器官移植或骨髓移植的排斥反應或移植物抗宿主反應。2、經(jīng)其他免疫抑制劑治療無(wú)效的狼瘡腎炎、難治性腎病綜合征等自身免疫性疾病。（腎炎種類(lèi)很多，根據最初發(fā)病原因可分為原發(fā)性腎小球腎炎與繼發(fā)性腎小球腎炎。按照時(shí)間來(lái)劃分，則分為急性腎炎與慢性腎炎，又稱(chēng)為慢性腎小球腎炎。急性腎炎、慢性腎炎、腎病綜合癥、腎炎等是原發(fā)性腎炎；紫癜性腎炎、狼瘡性腎炎、糖尿病腎病、高血壓腎病等稱(chēng)為繼發(fā)性腎炎。）
健客價(jià)： ￥1451.適用于預防同種異體腎、肝、心、骨髓等器官或組織移植所發(fā)生的排斥反應，也適用于預防及治療骨髓移植時(shí)發(fā)生的移植物抗宿主反應（GVHD） 2、經(jīng)其他免疫抑制劑治療無(wú)效的狼瘡腎炎、難治性腎病綜合征等自身免疫性疾病。
健客價(jià)： ￥240補肺益腎。用于肺腎兩虛，精氣不足引起的咳喘，水腫，神疲乏力，腰膝酸軟；亦可用于各類(lèi)腎病，支氣管哮喘，慢性肝炎及腫瘤的輔助治療。
健客價(jià)： ￥27益腎固精，利尿。用于腎病，腰腎疼痛，尿頻，小便混濁，糖尿病，遺精。
健客價(jià)： ￥55益氣養陰、活血化瘀。用于糖尿病腎病屬氣陰兩虛兼夾血瘀證，癥見(jiàn)咽干口燥，倦怠乏力，多食易饑，氣短懶言，五心煩熱，肢體疼痛，尿混或渾濁。
健客價(jià)： ￥86補益肝腎、扶正固本，具有同化蛋白。促進(jìn)新陳代謝和增強免疫等功能。用于腎小球腎炎、腎病綜合癥。甲型肝炎，肝硬化等。
健客價(jià)： ￥33補肺益氣，用于肺腎兩虛所致咳喘，浮腫等癥；亦可用于各類(lèi)腎病,，慢性支氣管哮喘，慢性肝炎及腫瘤的輔助治療。
健客價(jià)： ￥35治療原發(fā)性高血壓，合并高血壓的2型糖尿病腎病的治療。
健客價(jià)： ￥19
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