對于早泄我們要做到預防為主，生活中養成好習慣，保持好心情，可有效防止早泄的發(fā)生，降低早泄發(fā)生概率。
那么鍛煉可以預防早泄嗎？
通過(guò)分析早泄發(fā)生的原因，我們發(fā)現早泄主要是由于性功能失調和生殖器實(shí)質(zhì)性病變引起的。
性功能失調主要是由工作負擔或壓力過(guò)于沉重，精神緊張，或疾病恢復后不久的虛弱狀態(tài)等造成的，對于這類(lèi)患者來(lái)說(shuō)，應多做有氧的運動(dòng)鍛煉，如慢跑、跳繩、爬樓梯等，還要注意勞逸結合。
運動(dòng)鍛煉除了可增強體質(zhì)外，還可以緩解身心壓力，釋放緊張情緒，早泄問(wèn)題可能隨之得到緩解。器質(zhì)性早泄與慢性前列腺炎等疾病有著(zhù)密切關(guān)系，而這些疾病可能由現代社會(huì )人們久坐不動(dòng)的習慣造成的，經(jīng)常鍛煉可以緩解前列腺炎等疾病的癥狀，從而有利于預防早泄的發(fā)生。
另外，體質(zhì)較弱或縱欲過(guò)度的男性，通常情況下其性功能較差，早泄發(fā)生的概率也較大。對于這類(lèi)早泄患者，積極鍛煉身體可有效防治早泄，使病情逐漸得到好轉。
防治早泄的鍛煉可通過(guò)性行為療法鍛煉，即通過(guò)循序漸進(jìn)地性刺激，增加機體對性刺激的耐受性，提高射精中樞興奮的閾值。還可以通過(guò)有意識地收縮恥骨尾骨肌來(lái)改善早泄。例如當快要射精時(shí)，停止刺激的動(dòng)作，然后用力忍住，等到高潮退去之時(shí)，再度刺激。這個(gè)動(dòng)作可以重復幾次。剛開(kāi)始進(jìn)行時(shí)，多少都會(huì )失敗，但隨著(zhù)加強鍛煉，效果就會(huì )顯現出來(lái)了。
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