從生理學(xué)的角度講，決定男人性欲水平高低的最重要因素是雄激素，它是男性的原動(dòng)力。男性雄激素主要由睪丸制造分泌，腎上腺也有少許分泌。所以，想要男兒當自強，要想雄激素水平分泌正常，就要維護好睪丸這個(gè)世界上最大的加工廠(chǎng)。
睪丸分泌雄激素功能要強，必須兩大基本因素來(lái)幫忙：一是供給它充足的營(yíng)養，二是供給它充分的氧氣量。營(yíng)養和血氧量充足，睪丸就可以制造出優(yōu)質(zhì)充足的雄激素來(lái)給男人加油助威。所以男人不光要知道補腎，還要堅持運動(dòng)健身。
對男人來(lái)講，健身就是健性。有些心肺功能差的男人，平時(shí)稍微運動(dòng)就氣喘噓噓，稍微工作強度大些，不管體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，就感覺(jué)疲勞、思維遲鈍。這種血氧供應狀態(tài)，雄激素的制造肯定不好，說(shuō)明你早該運動(dòng)健身了。
很多中老年男性朋友事業(yè)有成，滋補很注重，但是往往應酬不斷，飯局連連，為了健康本師建議應該每天都能鍛煉鍛煉。鍛煉應該能做有氧運動(dòng)。有氧運動(dòng)是指時(shí)間能夠達到一定長(cháng)度的運動(dòng)，對心臟血液循環(huán)系統和肺呼吸系統大有裨益。
運動(dòng)讓全身各組織、器官得到良好的氧氣和營(yíng)養供應，維持最佳的功能狀況。有氧運動(dòng)包括慢跑、游泳、騎自行車(chē)、步行、原地跑、有氧健身操等，時(shí)間要長(cháng)于15分鐘，最好是30~60分鐘，運動(dòng)到出汗，但不感覺(jué)疲勞、渾身發(fā)酸為度。
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