男人腎虛有什么癥狀

年四十,而陰氣自半也,起居衰矣,也就是說(shuō)40歲開(kāi)始出現腎陰虧虛、陰津減少,應重視補腎養陰。

1、腎陰虛

患者主要表現為腰膝酸軟,四肢無(wú)力。由于陰虛,往往出現虛火上炎等癥狀,如口干舌燥,內心煩躁,早泄,遺精,易汗出,耳鳴,聽(tīng)力下降等。腎陰虛切忌濫用壯陽(yáng)藥。在中醫師指導下可應選六味地黃丸及其衍生藥物,如知柏地黃丸、杞菊地黃丸等。

2、腎陽(yáng)虛

患者常表現為膝蓋冷痛,四肢不溫,冬季常出現畏寒肢冷,勃起功能障礙,精神萎靡等,可在中醫師指導下使用金匱腎氣丸(八味腎氣丸或桂附地黃丸)、右歸丸、濟生腎氣丸等。

40歲的男人怎么養腎

1、日常生活中要注意少吃辛辣燥熱的食物,可以適當多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等養陰的食物。過(guò)度苦寒、冰涼的食物易傷腎,如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進(jìn)食過(guò)多都傷腎,要少吃這些?？砂磦€(gè)人喜好多食用些木耳、黑芝麻、黑枸杞等,這些食物都有養腎固精的作用。

2、男性接觸過(guò)多的洗滌劑傷腎,家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果,以免洗滌劑殘留物被過(guò)多攝入。

3、適當運動(dòng)可延緩衰老,但強度不宜太大,應選能力所及的運動(dòng)項目,以促進(jìn)血液循環(huán),可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走,或在鵝卵石上赤足適當行走,都會(huì )促進(jìn)血液循環(huán),對腎虛有輔助治療作用。

4、和癌癥等相比起來(lái),腎虛并不是一項多么可怕的疾病,要保持一個(gè)輕松愉快的心情,這樣才能保證身體內分泌的正常進(jìn)行。

5、一定要合理房事,千萬(wàn)不要在服用藥期間,再次造成縱欲過(guò)度,導致腎精大量流失,從而導致腎虛情況加重,從而帶來(lái)早泄陽(yáng)痿等。

6、千萬(wàn)不要讓自己得感冒或者是風(fēng)濕之類(lèi)的病。否則只會(huì )給腎臟帶來(lái)更大的負擔,從而減緩病情的恢復。

7、每天自我按摩腰部。兩手掌對搓,至手心熱后,分別放至腰部?jì)蓚?手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。

8、枸杞子10克,豬腎一個(gè)(去內膜,切碎),粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。有益腎陰、補腎、固精強腰的作用。

9、要多吃一些補腎的食物,如韭菜、豬腎、山藥、羊肉、蝦、海參等等。

10、要注意避免過(guò)多的應酬,中年男人要戒煙戒酒。

11、用冷熱水交替浴時(shí),待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復3-5次后即可結束,能強身健體,提高免疫力,也可以長(cháng)期保持清潔,防止疾病。

12、每天搓腳心。兩手對掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。

13、每天做縮肛運動(dòng)。全身放松,自然呼吸。呼氣時(shí),做縮肛動(dòng)作,吸氣時(shí)放松,反復進(jìn)行30次左右。

14、用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸,按摩可一日一次,每次2-3分鐘即可。但要注意掌握力度,如果力度過(guò)重,刺激過(guò)強,反而會(huì )使睪丸功能低下。請注意:過(guò)猶不及只能適得其反。

40歲的男人養腎食譜

1、肉蓯蓉羊肉粥

肉蓯蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精鹽少許、蔥白2根、生姜10g。補腎助陽(yáng),健脾養胃,潤暢通便。適用于腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿、遺精、早泄、小便頻數、夜間多尿等患者食用。

2、肉蓯蓉鹿鞭羹

肉蓯蓉15g、水發(fā)鹿鞭100g、雞蛋清3個(gè)、水發(fā)玉蘭片10g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、姜絲3g、精鹽3g、花椒水10g、素油25g、芡粉10g、上湯適量、味精3g、水發(fā)冬菇10g。補腎益精,強筋健骨,潤腸通便。適用于腰膝酸軟,陽(yáng)痿、腸燥便秘等患者食用。

3、杜仲腰花

杜仲12克,煎煮過(guò)濾備用。豬腰一對,去內膜,切為腰花。用杜仲藥液做調料汁,用蔥姜食鹽爆炒后食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用,適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無(wú)力、頭暈耳鳴以及高血壓、房事不舉等。