早泄是多少男人的心里不想說(shuō)的痛，然而早泄并不是天生的，而是后期因為一些事情而形成的，我們都知道多食用一些韭菜，洋蔥，動(dòng)物的腎和鞭都有助陽(yáng)填精的作用，心情也是重要一部分，我們一起看看調理早泄的方法吧!
一、性生活要正確認識和對待。
自己調理早泄疾病，首先對早泄應該有一個(gè)正確的認識，患了早泄之后要積極的面對，早泄是可以治療的。另外，夫妻房事時(shí)應選擇安靜、舒適的環(huán)境，避免吵鬧及嘈雜。夫妻之間應相互體諒，偶然出現早泄者，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒，這樣可有效地防止早泄的發(fā)生。
二、保持平穩的情緒。
早泄疾病的發(fā)生，與心理、精神等因素有十分密切的關(guān)系，如在進(jìn)行性生活的時(shí)候，如果過(guò)分激動(dòng)、緊張、憂(yōu)郁、興奮、焦慮、恐懼等均可導致早泄。性交前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。情緒激動(dòng)和緊張，常常會(huì )導致早泄。性交動(dòng)作幅度過(guò)大，增強刺激強度，常加速射精，所以要雙方合作。
三、避免辛辣刺激，戒煙、戒酒。
平時(shí)的廚房了是少不了一些調味品的，但是有些對于早泄的患者有好處，有些則應該避免，比如辛辣刺激的食物就應該避免，韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動(dòng)物腎及鞭等，都有補腎益氣的作用，不妨常食。另外，多食海鮮、豆制品、魚(yú)蝦等助陽(yáng)填精食品，均能夠增強體質(zhì)。
四、應積極參加體育鍛煉。
現在快節奏的生活，很多人經(jīng)常是缺乏鍛煉，時(shí)間久了，身體素質(zhì)慢慢下降，就容易導致一些疾病的出現。因此，平時(shí)的生活，應該多參加一些有益身心健康的文體活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè )，健身房鍛煉，調節情操，增強體質(zhì)等。
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