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男人在日常生活中如何戒掉手淫

2018-11-06 來(lái)源:北京曙光泌尿科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足夠妥當地穿好夜間衣服,使你不能很輕易碰到你身體的關(guān)鍵部位,這樣的話(huà)脫掉衣物就很困難和費事。到你開(kāi)始脫掉起保護作用的衣服時(shí),你就有足夠的時(shí)間來(lái)控制你的想法并遠離誘惑。

日常生活中,適度的自慰是很正常的生理和心理現象,但是過(guò)于頻繁的手淫自慰,無(wú)論從生理和心理上都會(huì )產(chǎn)生一些不良影響。

也會(huì )讓你每天精力疲憊。從而引發(fā)一系列的健康問(wèn)題。如果你有頻繁的自慰習慣。那么請一定要改掉這種不良的生活嗜好。

在你做出這個(gè)決定之后,遵循以下方法:

1、除了在上廁所時(shí),不要接觸身體的隱私部位。

2、盡量避免獨處,找幾個(gè)好的伙伴,呆在他們中間。

3、如果你有好友也有同樣毛病,你必須斷絕和他來(lái)往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認為兩個(gè)人一起戒,這永遠作不到。你必須脫離這種人群。因為見(jiàn)到他們,你會(huì )不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴格從你腦子里清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。

4、洗澡時(shí),切忌對著(zhù)鏡子自我欣賞。洗澡不能超過(guò)5或6分鐘,這段時(shí)間足夠你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人當中。

5、如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足夠妥當地穿好夜間衣服,使你不能很輕易碰到你身體的關(guān)鍵部位,這樣的話(huà)脫掉衣物就很困難和費事。到你開(kāi)始脫掉起保護作用的衣服時(shí),你就有足夠的時(shí)間來(lái)控制你的想法并遠離誘惑。

6、如果在臥床時(shí),誘惑看起來(lái)無(wú)法控制的話(huà),就必須立即起床,你可以到廚房給自己搞點(diǎn)甜點(diǎn),即使這時(shí)是在午夜,即使你不餓,即使你擔心發(fā)胖。這樣做的目的是讓你轉移注意力??梢赃@樣說(shuō),你是可以控制你的意識的。

7、要遠離色情讀物、電影、圖片。不要讀有關(guān)自慰的文章。不要去想自慰這件事。記?。?quot;一旦想了,就會(huì )去做"。必須改變你的思考方法,要讓那種想法離開(kāi)你的腦子。一旦你做到了這點(diǎn),你就會(huì )戒掉它。

8、腦子里始終應想著(zhù)健康的事物??梢宰x一本好書(shū),最好每天讀一段令人提高道德修養的書(shū)籍。

 

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