想讓你的性能力像二三十歲時(shí)那樣生龍活虎嗎?堅持運動(dòng)吧！鍛煉可以增強身體的力量、柔韌性和耐力，不僅會(huì )給伴侶留下深刻印象，還有助于提升你們的性感受。研究發(fā)現，長(cháng)期堅持運動(dòng)的人，到50歲時(shí)，仍能保持30歲時(shí)的性生活能力。
俯臥撐是提升性能力的首選運動(dòng)
因為完成一個(gè)俯臥撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合，而男人在性愛(ài)時(shí)，也恰好需要調動(dòng)身體這些肌肉。
因此，如果男人俯臥撐能力強，那在采用男上位性愛(ài)時(shí)，他的體能會(huì )更好，動(dòng)作更有力度，也更加持久。
此外，常做俯臥撐能起到改善血管彈性，增加四肢血液流動(dòng)的作用，這對幫助勃起，減少勃起功能障礙也有一定功效。
一般來(lái)說(shuō)，男人在40歲后，如果能每天連續做15個(gè)俯臥撐，那么性生活時(shí)體能應該可以得到保障。
如果肢體力量較差，可以從簡(jiǎn)單的練習開(kāi)始，離墻50厘米，雙臂推墻，支撐起身體，每次進(jìn)行12—15次，每天練習3遍。
隨著(zhù)體力增長(cháng)，再逐漸改成俯臥姿勢，注意每次運動(dòng)時(shí)都要保持背部挺直，收緊臀腹，次數由少增多。
此外，還有對前列腺頗有好處的三個(gè)運動(dòng)，也不妨一試哦。
深蹲
這種鍛煉不僅能讓腿部和臀部肌肉緊密結實(shí)，還能讓血液順暢的流向生殖器官周?chē)?，進(jìn)而增強男人勃起程度和女人潤滑度。
此外，深蹲還有助于增強控制性高潮的肌肉力量，其中包括盆膈肌和泌尿生殖系統中的平滑肌，這有助于男人增加性愛(ài)力度，讓女人陰道緊縮強度更大。
快步走
簡(jiǎn)單的快步走就能促進(jìn)血液循環(huán)和血流量。由于有氧運動(dòng)(如快步走和跑步)能起到預防心臟病發(fā)作的作用，所以它能改善性生活質(zhì)量。
美國加州大學(xué)洛杉磯分校塞梅爾神經(jīng)科學(xué)和人類(lèi)行為研究所精神病學(xué)系的研究員尼科爾·普羅茨認為，有氧運動(dòng)有兩個(gè)好處，從短期來(lái)看，它能提高心率，增強性生活過(guò)程中的興奮度。
從長(cháng)期來(lái)看，有氧運動(dòng)能提高人們對身體的滿(mǎn)意程度和自尊心，而這與性功能增強緊密相關(guān)，從而促進(jìn)人們更積極的進(jìn)行性生活。
提肛
提肛這個(gè)動(dòng)作小編已經(jīng)提過(guò)很多次了，新來(lái)的小伙伴可以好好學(xué)習一下~這是最簡(jiǎn)單有效的鍛煉盆底肌的動(dòng)作。
盆底肌肉能控制尿液的流動(dòng)，保持盆腔器官處于正確的位置。通過(guò)這項鍛煉，男人的恥骨尾骨肌(又稱(chēng)射精肌)變得結實(shí)強壯，在性生活過(guò)程中的耐力和控制能力會(huì )更強。
必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄（PE）患者：1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當中或者插入后不久，以及未獲性滿(mǎn)足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續的或反復的射精；2.因早泄（PE）而導致的顯著(zhù)性個(gè)人苦惱或人際交往障礙；3.射精控制能力不佳。
健客價(jià)： ￥189必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄（PE）患者：1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當中或者插入后不久，以及未獲性滿(mǎn)足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續的或反復的射精；2.因早泄（PE）而導致的顯著(zhù)性個(gè)人苦惱或人際交往障礙；3.射精控制能力不佳。
健客價(jià)： ￥348治療精神疾患，尤其是伴有陽(yáng)性癥狀（例如：譫妄，幻覺(jué)，認知障礙）和/或陰性癥狀（例如：反應遲緩，情感淡漠及社會(huì )能力退縮）的急性或慢性精神分裂癥，也包括以陰性癥狀為主的精神病患。
健客價(jià)： ￥150Stella一組有2個(gè)球，通過(guò)逐步增加置入體內球體的數量與重量，訓練盆骨底肌和陰道環(huán)肌的張力，達到增強女性性敏感度，有效提升性愛(ài)質(zhì)量和樂(lè )趣的目的。
健客價(jià)： ￥380蘊含萃選的多種植物精華成分，有助改善肌膚修護能力；提升肌膚活力，養護肌膚，現出肌膚水嫩透亮光彩。
健客價(jià)： ￥46適用于良性記憶障礙，提高患者指向記憶、聯(lián)想學(xué)習、圖像回憶、無(wú)意義圖形再認及人像回憶等能力。對癡呆患者和腦器質(zhì)性病變引起的記憶障礙亦有改善作用。
健客價(jià)： ￥31必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄（PE）患者：1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當中或者插入后不久，以及未獲性滿(mǎn)足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續的或反復的射精；2.因早泄（PE）而導致的顯著(zhù)性個(gè)人苦惱或人際交往障礙；3.射精控制能力不佳。
健客價(jià)： ￥696本品富含靈芝多糖，可有效修復老化肌膚，更好地鎖住肌膚內水分，防止水分流失，并提升皮膚的透明感。同時(shí)本品適合于各種膚質(zhì)，在補水的同時(shí)，起到滋養作用，令面部皮膚爽滑而富有彈性。
健客價(jià)： ￥45滋陰壯陽(yáng)，扶正固本。提高免疫能力，促進(jìn)病體康復。用于老年慢性支氣管炎及各種體虛癥。
健客價(jià)： ￥30用于老年人男性性功能、雙眼視敏度、聽(tīng)力、心臟功能自我調節能力、肺功能等功能衰退等癥。
健客價(jià)： ￥31.5本品富含靈芝多糖，可有效修復老化肌膚，更好地鎖住肌膚內水分，防止水分流失，并提升皮膚的透明感。同時(shí)本品適合于各種膚質(zhì)，在補水的同時(shí)，起到滋養作用，令面部皮膚爽滑而富有彈性。
健客價(jià)： ￥105用于老年人男性性功能、雙眼視敏度、聽(tīng)力、心臟功能自我調節能力、肺功能等功能衰退等癥。
健客價(jià)： ￥28用于治療以陽(yáng)性癥狀（例如譫妄幻覺(jué)認知障礙）和/或陰性癥狀（例如反應遲緩情感淡漠及社會(huì )能力退縮）為主的急性或慢性精神分裂癥，也包括以陰性癥狀為特征的精神分裂癥。
健客價(jià)： ￥288滋陰壯陽(yáng)，扶正固本。提高免疫能力，促進(jìn)病體康復。用于老年慢性支氣管炎及各種體虛癥。
健客價(jià)： ￥9千白氫醌乳膏：黃褐斑、雀斑、炎癥及手術(shù)后色素沉著(zhù)斑的治療。 玻尿酸補水保濕面膜：本品富含玻尿酸精華及各種蛋白和肌膚所需養分，能鎖住大量水分子，不僅保持肌膚內的水分，還能將外界環(huán)境的水分子捕捉住，讓肌膚長(cháng)期保持在濕潤的狀態(tài)中，增強肌膚的保水能力，從而改善整體膚質(zhì)。
健客價(jià)： ￥83本品適用于良性記憶障礙,可提高患者指向記憶、聯(lián)想學(xué)習、圖像回憶、無(wú)意義圖形再認及人像回憶等能力,對正常人的學(xué)習與記憶也有增強作用；本品對癡呆患者和腦器質(zhì)性病變引起的記憶障礙亦有改善作用。
健客價(jià)： ￥22【緩和色斑形成】祛斑美白成分幫助減少黑色素的形成和聚積，有助緩和色斑的形成；【逐步淡化色斑】溫和清走積聚黑色素的晦暗老舊角質(zhì)，逐步淡化色斑，回復肌膚至臻凈白；【均衡膚色，美白亮澤】為肌膚進(jìn)行美白護理，改善暗沉膚色，提升明亮度和光澤度，令肌膚通透白皙；【補水保濕】為肌膚補充豐沛水分，滋養并鎖住水分，讓肌膚水潤飽滿(mǎn)。
健客價(jià)： ￥38滋陰壯陽(yáng)，扶正固本。提高免疫能力，促進(jìn)病體康復，用于老年慢性支氣管炎及各種體虛癥。
健客價(jià)： ￥19鹽酸達泊西汀片： 用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄（PE）患者： 1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當中或者插入后不久，以及未獲性滿(mǎn)足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續的或反復的射精； 2.因早泄（PE）而導致的顯著(zhù)性個(gè)人苦惱或人際交往障礙；3.射精控制能力不佳。 他達拉非片：治療男性勃起功能障礙。需要性刺激以使本品生效。他達拉非不能用于女性。
健客價(jià)： ￥539枸櫞酸西地那非片(金戈)：適用于治療勃起功能障礙。 鹽酸達泊西汀片(必利勁)：必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄（PE）患者：1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當中或者插入后不久，以及未獲性滿(mǎn)足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續的或反復的射精；2.因早泄（PE）而導致的顯著(zhù)性個(gè)人苦惱或人際交往障礙；3.射精控制能力不佳。
健客價(jià)： ￥239必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄（PE）患者：1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當中或者插入后不久，以及未獲性滿(mǎn)足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續的或反復的射精；2.因早泄（PE）而導致的顯著(zhù)性個(gè)人苦惱或人際交往障礙；3.射精控制能力不佳。
健客價(jià)： ￥1739鹽酸達泊西汀片：必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄（PE）患者：1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當中或者插入后不久，以及未獲性滿(mǎn)足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續的或反復的射精；2.因早泄（PE）而導致的顯著(zhù)性個(gè)人苦惱或人際交往障礙；3.射精控制能力不佳。 引陽(yáng)索膠囊：補腎壯陽(yáng)，生津。用于陽(yáng)痿早泄，腰膝酸軟，津污自汗，頭目眩暈等癥。
健客價(jià)： ￥768采用水解米糠提取物及竹炭吸凈成分，配合蘆薈提取物、細微按摩顆粒，溫和軟化去掉老舊角質(zhì)、油脂污垢，減少黑頭及痘痘的產(chǎn)生，改善毛孔堵塞情況。肌膚定期進(jìn)行去角質(zhì)護理，有助提升肌膚對后期護理品的吸收力，重拾凈透亮澤、細嫩潤滑的肌膚狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥26.8產(chǎn)品主要采用純棉紗織成的平紋原布，經(jīng)脫脂、漂白精制而成的細紗布，具有較強的吸濕性能。
健客價(jià)： ￥48
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