2014-04-07
周末最宜瘦身 教你自制排毒減肥餐
排毒對女人來(lái)說(shuō)有多重要，大家應該都明白，但每天早出晚歸的上班族總有許多無(wú)奈。一周緊張的工作終于迎來(lái)了周末，周末在家可以輕松自制排毒減肥餐，既能提高廚藝，又能有效幫助瘦身，一舉兩得，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。
減肥時(shí)晚上餓了怎么辦
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來(lái)教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
鄭多燕減肥，不光是跳跳操，做做瑜伽就可以，飲食的控制也是她必做的。近日，鄭多燕私家減肥食譜曝光了，我們一起來(lái)看看鄭多燕是怎樣吃的，瘦成了今天這般的好身材。
排毒對女人來(lái)說(shuō)有多重要，大家應該都明白，但每天早出晚歸的上班族總有許多無(wú)奈。一周緊張的工作終于迎來(lái)了周末，周末在家可以輕松自制排毒減肥餐，既能提高廚藝，又能有效幫助瘦身，一舉兩得，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。
減肥能否吃地瓜紅薯之類(lèi)的食物。答案當然是肯定的，地瓜的減肥效果可是相當不錯呢。所以 千萬(wàn)不要小看了地瓜哦，雖然很常見(jiàn)，價(jià)格也屬于比較便宜的類(lèi)型，它既養生健康又具有減肥排便的效果，下面為大家推薦烤地瓜紅薯減肥法，窮人的最佳瘦身秘籍。
雖然“胖”只有一種直觀(guān)的表現，但胖的原因有很多，主要跟體質(zhì)有關(guān)。有的是虛胖體質(zhì)，有的是是胖體質(zhì)。體質(zhì)不同減肥方法也應該有所差異。不過(guò)今天推薦給大家的是三天的食譜，對兩種體質(zhì)的肥胖人群都有效。
粗糧極易被人體吸收消化，含有多種營(yíng)養物質(zhì)及豐富的纖維素，常吃粗糧可維護腸內環(huán)境，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。所以說(shuō)減肥期間也可以吃主食，只不過(guò)要將米飯和饅頭等換成今天推薦的這幾種最減肥的粗糧，幫助我們促進(jìn)脂肪分解，抑制肥胖。
現在減肥的方法多種多樣，飲食減肥也是眾多減肥方法中最為常見(jiàn)的一種，但是有些食物是減肥期間最不能吃的，現在給大家介紹6類(lèi)在減肥期間有能吃的食物。
因為蘋(píng)果自身含有大量的食物纖維，不僅可以幫助消除宿便，而且本身含有豐富的鉀質(zhì)還利尿，能讓體內殘留的廢物連同尿液一起排到體外，對皮膚還很有好處。
瘦腿食物必備的營(yíng)養素：維他命A ,維他命E、鉀、鈣、維他命B群、纖維素。這些營(yíng)養物質(zhì)以及成分或有利于排毒活促進(jìn)脂肪燃燒，都有瘦腿功效。
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