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什么食物可以降低甘油三脂

2016-04-05 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:飲食方面可以通過(guò)限制食物的總量,尤其是要限制糖類(lèi)食物的攝入,并適當限制動(dòng)物脂肪和膽固醇的攝入等來(lái)調節,以達到降低甘油三酯的目的。

  甘油三酯作為血脂檢查中的一項重要指標,其正常值,男性為0.45~1.81mmol/L,女性為0.40~1.53mmol/L,輕度甘油三脂增高,可能由于糖類(lèi)食物攝入過(guò)多、吸煙、肥胖等因素引起。重度的高甘油三脂,多與糖尿病、肝病、慢性腎炎等有關(guān),一般為繼發(fā)性疾病。很多患者不禁問(wèn)了,在不服藥的情況下,平時(shí)的生活中吃什么可以降低甘油三酯呢?

  患者的這種想法是非常好的,因為目前西藥降脂藥物均有一定的副作用,所以只在飲食治療無(wú)效時(shí),才考慮藥物治療。飲食方面可以通過(guò)限制食物的總量,尤其是要限制糖類(lèi)食物的攝入,并適當限制動(dòng)物脂肪和膽固醇的攝入等來(lái)調節,以達到降低甘油三酯的目的。具體如下:

  1.飲食需節制,以五谷雜糧為主,魚(yú)類(lèi)、瘦肉、豆制品、新鮮水果、蔬菜為副;

  2.常吃降脂食物如大蒜、沙丁魚(yú)、馬齒莧、海帶、紫菜等;

  3.喝牛奶要去奶油,不要加糖,少吃油大的食物,如油條、花生等。

  如果肝病患者采取以上的飲食調節仍然達不到降低甘油三酯的目的,那么建議到正規醫院,在醫生的指導下用藥,千萬(wàn)不可自己找藥吃,以免加重病情,引起不可挽回的后果。

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