每逢冬季，很多人感覺(jué)自己的頭發(fā)也像樹(shù)葉一樣明顯脫落。為什么會(huì )這樣？干燥的冬季不僅是對皮膚的考驗，也是對頭發(fā)的考驗。
外界溫度降低，我們的頭皮溫度也隨之降低，頭皮負責輸送營(yíng)養給發(fā)根的小血管收縮，發(fā)根因此受影響出現營(yíng)養供應不足，從而造成脫發(fā)。
每天掉發(fā)量多少算正常呢？
人類(lèi)的毛發(fā)代謝是周期性的，就像有些動(dòng)物到了某季節要換毛一樣。到了冬季，處于休止期的頭發(fā)占很大比例，所以脫發(fā)比別的季節相對多，不必過(guò)分擔心。確實(shí)，每天掉發(fā)不超過(guò)100根都屬正常范圍。
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雄激素性脫發(fā)冬季也會(huì )加重
雄激素性脫發(fā)是臨床上最常見(jiàn)的脫發(fā)性疾病，表現為從前額兩側開(kāi)始頭發(fā)密度下降，頭發(fā)纖細、稀疏，逐漸向頭頂延伸，額部發(fā)際線(xiàn)后退；或從頭頂部頭發(fā)開(kāi)始脫落，形成俗稱(chēng)的“地中海”式脫發(fā)。
雄激素性脫發(fā)的患者常伴有頭皮油膩、頭屑增多、瘙癢明顯等癥狀，一般在夏季表現更明顯，但其實(shí)如果護理不當，冬季也會(huì )加重病情。
冬季天氣寒冷，毛孔收縮，頭皮油脂排泄不暢，再加上年末年初工作壓力大、聚會(huì )聚餐多、作息不規律等等因素，導致皮脂分泌更旺盛，脫發(fā)更明顯。
對此，建議大家盡可能做到如下：
1.規律作息，避免過(guò)度疲勞。
2.減少進(jìn)食高脂、辛辣刺激性食物。
3.雄激素性脫發(fā)呈漸進(jìn)性發(fā)展，在頭發(fā)稀疏、細軟時(shí)就應及時(shí)到醫療機構就診，若是等到頭頂“寸發(fā)不生”，就“回發(fā)乏術(shù)”了。
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過(guò)度洗護也很傷發(fā)
過(guò)度的清潔、吹發(fā)、染燙對頭發(fā)頭皮都會(huì )帶來(lái)傷害。在冬季，不建議每日洗發(fā)，洗發(fā)水含有多種化學(xué)成分，會(huì )刺激頭皮毛囊，天天如此就是一種傷害，頭發(fā)更容易脫落。冬季可以3天左右洗一次，其間如果運動(dòng)或其他原因需要洗發(fā)，可只使用清水。
此外，不當梳頭、吹發(fā)也會(huì )傷發(fā)。冬季干燥容易產(chǎn)生靜電，過(guò)多地梳頭或者梳子的材質(zhì)沒(méi)有選擇好，就會(huì )加重靜電的發(fā)生，給頭發(fā)和頭皮帶來(lái)不良刺激。
脫發(fā)的女性還可以多用手指頭或木梳按摩頭皮，能舒筋活絡(luò )，促進(jìn)血液循環(huán)，對防脫發(fā)和生發(fā)有幫助。不過(guò)要記得，要剪短指甲再按摩，木梳也要選擇梳齒粗大的，否則容易劃傷頭皮。
同時(shí)，洗發(fā)后吹風(fēng)也要注意。吹風(fēng)機的熱風(fēng)會(huì )破壞毛發(fā)組織、損傷頭皮，因此要避免經(jīng)常吹風(fēng)，如有必須，建議選用常溫、柔和檔位吹風(fēng)。因為過(guò)熱吹風(fēng)會(huì )使頭發(fā)水分快速丟失，令頭發(fā)干燥，更易脫落。
從中醫角度看，人體頭部有諸多穴位，每晚可用手指干梳頭或叩擊，能刺激穴位，按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少脫發(fā)。另外，冬季很多人都會(huì )戴帽子保暖，這時(shí)要注意帽子的透氣性，不能過(guò)長(cháng)時(shí)間戴帽子，頭發(fā)長(cháng)時(shí)間受帽子的壓迫，尤其是發(fā)際處，容易加重脫發(fā)。
寒冷、干燥的冬季，對我們的頭發(fā)是嚴峻的考驗。希望大家在這個(gè)冬天，遇到脫發(fā)不再恐慌，知道如何正確的應對。
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