呼吸系統疾病

　　提醒：養成“兩勤一少”好習慣：勤洗手、居室勤通風(fēng)、少去人多的公共場(chǎng)所，同時(shí)多喝水，補充維生素C。

　　穿太多反而易染凍瘡

　　提醒：御寒衣物過(guò)多會(huì )削弱孩子對寒冷的適應能力，而且因限制運動(dòng)，末梢血液循環(huán)不夠，反倒更容易長(cháng)凍瘡。除適當給孩子穿衣防寒外，上午十時(shí)、下午四時(shí)左右均可讓孩子做戶(hù)外運動(dòng)，經(jīng)常搓手、跺腳，用熱水泡浴都能防凍瘡。

　　捂太嚴易致蒙被綜合征

　　提醒：1歲以下的嬰兒極易發(fā)生蒙被綜合征，主要原因是家長(cháng)給孩子蓋得過(guò)于嚴實(shí)，而嬰兒新陳代謝快，大量出汗造成脫水，很容易導致缺氧、休克，嚴重的還會(huì )發(fā)生多臟器功能衰竭。這種病救治的成功率低，愈后致殘率高，但是卻可以避免，家長(cháng)應適量給孩子穿衣蓋被，夜里多留意孩子，發(fā)現不適及時(shí)就醫。

　　今年天氣雖然冷，大街上仍有不少追求美麗的女孩子穿著(zhù)薄薄的裙子或是一條單褲。在嚴冬穿得過(guò)少除了會(huì )對腰腿產(chǎn)生損傷外，還可能引發(fā)寒冷性脂膜炎。這是一種冬季常見(jiàn)的皮膚病，癥狀多表現為，在大腿或臀部出現杏核大小的紫紅色硬塊，摸起來(lái)有點(diǎn)硬，還伴有輕度的痛或癢，這是由于皮下脂肪層受到寒冷的刺激而產(chǎn)生的炎癥。

　　在寒冷空氣的刺激下，皮膚遇冷收縮，表皮的血流就會(huì )不太暢通，再加上脂肪細胞很脆弱，容易受到寒冷的影響而變性。于是保暖不好的皮下脂肪層較厚的地方，比如：大腿或臀部就會(huì )出現這樣的硬塊，嚴重者還可能發(fā)生破潰。

　　寒冷性脂膜炎的預防方法很簡(jiǎn)單，就是穿暖。在寒冬時(shí)節不要只求漂亮，而要本著(zhù)保暖第一的原則，讓皮膚免受寒冷的刺激。增強體質(zhì)和提高耐寒能力，多吃高熱量、維生素含量豐富的食物。嬰幼兒戶(hù)外活動(dòng)應保護手、腳、耳

　　嬰幼兒在冬季的戶(hù)外活動(dòng)量比任何一個(gè)季節都小，肢體的血液循環(huán)不如平時(shí)好，所以容易誘發(fā)凍傷。孩子年紀比較小，凍著(zhù)了自己也不知道或是不會(huì )說(shuō)。從中醫角度講小孩子又是純陽(yáng)之體，容易發(fā)熱出汗，家長(cháng)稍一不注意給孩子增減衣服，就會(huì )讓他們熱著(zhù)或是凍著(zhù)，出現感冒或是凍傷等問(wèn)題。

　　因此，家長(cháng)要注意給孩子保暖，不僅要讓他們穿得暖，更重要的是穿得合適。孩子的衣著(zhù)要寬松，易于穿脫，好方便隨時(shí)增減衣物。避免長(cháng)時(shí)間把孩子的手、腳、足踝部和耳朵等暴露在外，更不要讓孩子赤著(zhù)手在室外觸摸鐵器、石頭或水。從外面進(jìn)到屋里的時(shí)候不要立即到散熱器旁邊烤，更不能馬上用熱水泡手，而要先有一個(gè)緩沖的時(shí)間適應室溫的變化。已經(jīng)被凍傷、長(cháng)了凍瘡的孩子要多吃瘦肉、豬肝、雞蛋，多吃新鮮蔬菜和水果，以利于皮膚保濕。老人要合理安排運動(dòng)量

　　在冬季寒冷的天氣刺激下，人體的肌肉和韌帶會(huì )出現彈性、伸展性降低的現象，關(guān)節的生理活動(dòng)度也會(huì )減少。因此，鍛煉前一定要做好充分的準備活動(dòng)，以防造成肌肉、關(guān)節損傷。

　　鍛煉時(shí)呼吸的方法要得當，不要大口喘氣，而應該用鼻子或口鼻混合法呼吸，來(lái)減輕寒冷空氣對呼吸道的刺激。由于冬季氣溫下降，冷空氣中的病菌進(jìn)入呼吸道，會(huì )導致慢性氣管炎發(fā)作。心血管病人也常常感到胸悶、憋氣、頭暈、惡心、全身不適，寒冷還可能誘發(fā)心肌梗死和中風(fēng)。所以老人一定要根據天氣和個(gè)人的身體狀況來(lái)安排運動(dòng)量。運動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，患有心、肝、腎等疾病的患者，要在醫生指導下鍛煉，不要自己按自己的想法胡亂練。

　　在寒冷環(huán)境下進(jìn)行長(cháng)跑的老人，如果出現頭暈、步履不穩等征象時(shí)，要停止鍛煉，但不能即刻坐下來(lái)休息，否則熱量散失會(huì )使體溫進(jìn)一步降低，甚至引起昏迷。冬天，人體的水蒸氣主要從頭部、腋下和腳底散發(fā)，所以老人外出時(shí)帽子和鞋子都很重要，要保持它們的干爽，如果被汗水或濕氣弄潮就要盡快到室內去，免得因為鞋內潮濕而凍傷腳。凍傷最忌反復

　　凍傷對人體的危害主要包括：體液結冰后對細胞的破壞和被凍傷的組織阻礙血液循環(huán)造成的組織壞死。在北京的嚴冬發(fā)生嚴重凍傷的概率不是很大，但喜歡滑雪的人還是應該注意。

　　凍傷多半是在人不注意的時(shí)候發(fā)生的。發(fā)生凍傷的地方通常因為血管收縮、血液流通不暢而出現麻木感。所以恢復凍傷部位的血液循環(huán)是救治的第一目標。在感覺(jué)到凍傷的時(shí)候有意識地活動(dòng)麻木的部位，讓肢體暖和過(guò)來(lái)就不會(huì )有太嚴重的問(wèn)題，比如可以把手腳放在自己或別人的懷里。

　　嚴重的凍傷要在確定沒(méi)有再凍傷的可能之后，用40到43攝氏度的溫水來(lái)浸泡解凍。如果開(kāi)始覺(jué)出疼了就是好跡象。但是解凍后的部位非常敏感脆弱，如果在解凍后再發(fā)生凍傷會(huì )比不解凍造成的傷害還大。因此對待解凍后的肢體更要特別慎重。