1.年齡漸大應遠離長(cháng)皺紋的食物

　　牛肉罐頭、魚(yú)罐頭、沙拉醬、咖啡、冷凍太久的食品、干貝、蝦米干、冷凍蝦球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，這都是容易讓你長(cháng)皺紋的食物，所以不可常吃或吃太多。而且我們在購買(mǎi)食物時(shí)要注意看制造日期，尤其是冷凍及油炸的食物，一旦過(guò)期便會(huì )變質(zhì)，對皮膚有很大的影響。

　　而且還有一個(gè)就是鹽。吃鹽多不僅會(huì )造成高血壓，還會(huì )直接影響人的容貌……所以鹽吃的太多也容易長(cháng)皺紋……

　　當你踏入25歲后，皺紋就要慢慢盯上你們，皮膚就沒(méi)有少女時(shí)期般的嫩滑。而對付皺紋不是沒(méi)有招數，除了改變不良的生活習慣，保持開(kāi)朗的好心情、選擇合適的護理產(chǎn)品外，合理的飲食也能在抗皺大戰中助你一臂之力。

　　2.表層護理-預防+修復：皮膚保濕

　　皮膚保濕是女人皮膚一輩子的課題，真能做到并非易事。這不單單只是選擇保濕產(chǎn)品涂在臉上就可以達到保濕的目的的。

　　(A)對肌膚加強保濕：對于干性或中性膚質(zhì)，或長(cháng)期處于空調空間的工作者，或在天氣轉涼時(shí)節及前往較干冷的地區時(shí)，須特別加強滋潤及保濕雙重工作，以消除并減緩因缺乏滋潤及水分而產(chǎn)生的干紋或細紋。

　　(B)用溫水洗臉：平時(shí)應該使用微溫的清水洗臉，洗后以毛巾輕輕按干即可抗衰法則：多吃含膠原質(zhì)多的食物+選擇補水并含膠原蛋白的化妝品。

　　3.以?xún)瑞B外，多吃防皺食品

　　想要防皺紋的朋友，一定要記住下面的食品名稱(chēng)：雞皮、魚(yú)類(lèi)、魚(yú)子醬、蝦醬、牡蠣、動(dòng)物肝臟、蘑菇、木耳、花粉等。它們都含有豐富的彈力纖維或者核酸，有助于皮膚保持光滑。

　　芒果是水果中防皺佳品

　　若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的β—胡蘿卜素和獨一無(wú)二的酶，能激發(fā)肌膚細胞活力，促進(jìn)廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現。

　　4.護理肌膚好效果——保持愉快心情

　　有專(zhuān)家數據顯示，心情的好壞是護膚的關(guān)鍵之所在。長(cháng)年心情抑郁的人，會(huì )出現膚色暗淡無(wú)光、顴骨及面頰處出現黃褐斑、眼部和唇部肌膚下拉有細紋等現象。所以，要常期保持健康的心態(tài)、愉快的心情、積極的生活態(tài)度，同時(shí)配合一些簡(jiǎn)單地呼吸體位進(jìn)行輔助練習。這樣，才能保持完美的肌膚不會(huì )過(guò)早出現衰老。