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糖媽媽如何正確控糖?

2015-04-22 來(lái)源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果孕前沒(méi)查出糖尿病,準媽媽們在懷孕后仍要警惕妊娠期糖尿病發(fā)生。尤其存在糖尿病家族史、30歲以上的高齡孕婦、肥胖、高血壓、不良孕產(chǎn)史等因素者,患妊娠糖尿病的風(fēng)險更大。

   每年我國有2000萬(wàn)孕婦,按照妊娠期糖尿病發(fā)病率約為6%-7%計算,這意味著(zhù),每年至少有120萬(wàn)糖媽媽。

 
  為何糖媽媽越來(lái)越多了?除少數妊娠合并糖尿病的準媽媽(準媽媽孕前就患有糖尿病)以外,隨著(zhù)高齡產(chǎn)婦的增多以及孕期營(yíng)養過(guò)剩、運動(dòng)缺乏現象的日益嚴重,患妊娠期糖尿病的準媽媽越來(lái)越多。
 
  原本,女人懷孕期間體內激素分泌水平發(fā)生變化,糖代謝能力就相對減弱,如果能量攝入過(guò)多、好吃甜食而又不運動(dòng),就可能導致大量糖分無(wú)法代謝,造成血糖升高、糖耐量異常。
 
  然而,不管是妊娠合并糖尿病還是妊娠期糖尿病,會(huì )增加患高血壓、受各種感染的風(fēng)險,重癥時(shí)還可能出現酮癥酸中毒伴昏迷,甚至危及生命;同時(shí),還容易導致流產(chǎn)、胎兒宮內發(fā)育遲緩、畸形兒、巨大兒等,還可能造成高膽紅素血癥、低血糖、呼吸窘迫綜合征等多種新生兒并發(fā)癥。另外,孩子成年以后患糖尿病的風(fēng)險也比其他人大。
 
  怎樣才能把妊娠合并糖尿病、妊娠期糖尿病的風(fēng)險降至最低呢?馮志海建議:原來(lái)就患有糖尿病的妻子或丈夫,在準備懷孕前要重新評估身體健康狀況、調整用藥。
 
  如果女方患有糖尿病,除了要把血糖控制到正常范圍,還要排除高血壓等糖尿病并發(fā)癥,這些疾病在懷孕后很容易加重,所以孕前要控制妥當。
 
  此外,還要調整用藥。首先,在醫生指導下,提前1~3個(gè)月把口服降糖藥(可導致胎兒畸形)換成胰島素(不通過(guò)胎盤(pán),不用擔心藥物對胎兒產(chǎn)生不良影響);其次,停用降血脂的他汀類(lèi)藥物,停用利尿劑、β-阻滯劑類(lèi)降血壓藥物,這些藥物可能導致胎兒流產(chǎn)、畸形。
 
 
  如果男方患有糖尿病,問(wèn)題就簡(jiǎn)單許多,他們只需將血糖控制達標即可,尚未有研究表明男方口服降糖藥會(huì )對胎兒有影響。
 
  如果孕前沒(méi)查出糖尿病,準媽媽們在懷孕后仍要警惕妊娠期糖尿病發(fā)生。尤其存在糖尿病家族史、30歲以上的高齡孕婦、肥胖、高血壓、不良孕產(chǎn)史等因素者,患妊娠糖尿病的風(fēng)險更大,孕期要少吃高糖、高脂、高鹽食物,適當運動(dòng)。
 
  等妊娠24-28周時(shí),每個(gè)孕媽媽還要做一次糖篩檢查,特別是易患妊娠期糖尿病的高危人群最好更早一點(diǎn)檢查。一旦糖篩異常,必須做糖耐量檢查來(lái)確診是否患了糖尿病。
 
  首先可嘗試飲食和運動(dòng)控制,約80%的妊娠期糖尿病準媽媽能比較好地控制住血糖。胡曉華說(shuō),通常,每人每天主食攝入量控制在250-350克;蛋白質(zhì)供給量比孕前增加,每日100克左右;多吃粗糧及含膳食纖維高的蔬菜,比如芹菜、小白菜、油菜、菠菜等,有助于降低過(guò)高的餐后血糖;水果選在兩餐之間吃,一次100-200克即可。不要吃含糖量較高的水果,如荔枝、桂圓、香蕉等,宜選擇含糖量較低的水果,如蘋(píng)果、梨、草莓等。此外,還要注意少食多餐,每日5-6餐。
 
(實(shí)習編輯:莫蕓嬋)
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