患妊娠糖尿病的準媽媽?zhuān)瑺I(yíng)養需求大致與正常孕婦相同，但必須控制飲食的種類(lèi)，不再是想吃什么就吃什么了，患妊娠糖尿病的準媽媽如何吃，才能使母體及胎兒健康平安呢？
許多檢查出妊娠糖尿病的“糖媽媽”會(huì )感到既擔心又沮喪，在飲食上更是小心翼翼，生怕觸雷。其實(shí)妊娠糖尿病的孕媽咪的營(yíng)養需求與一般孕媽咪相同，飲食與一般孕婦相似，只不過(guò)必須更注意熱量的攝取、營(yíng)養素的比例及餐次的分配，同時(shí)要加強運動(dòng)。診斷孕期糖尿病后應依據醫師指示做自我血糖監測、控制血糖在正常范圍。下面就介紹一下“糖媽媽”孕期飲食六規則：
1飲食要多樣
“糖媽媽”一天所攝入的卡路里和碳水化合物要均勻分配，確保正餐和零食的比例合理。無(wú)論是美國的糖尿病協(xié)會(huì )(ADA)，還是中國的營(yíng)養學(xué)會(huì )，都會(huì )建議妊娠糖尿病的孕媽咪一日三餐只吃較少到中等的量，然后再每天吃2～4次零食，其中包括1次晚餐后的零食。雖然“糖媽媽”的正餐可能比平時(shí)吃的碳水化合物少，但復合碳水化合物還會(huì )繼續為“糖媽媽”提供大部分的卡路里。
2不要錯過(guò)餐
飲食分配慎重并不代表少吃或不吃，“糖媽媽”吃飯要堅持定時(shí)定量，每餐飯量控制在差不多。如果“糖媽媽”日復一日地能堅持在一天中平均分配吃的東西，而不是一頓像小鳥(niǎo)，下一頓又狼吞虎咽，“糖媽媽”的血糖水平就會(huì )更加穩定。
3早餐要吃好
因為妊娠糖尿病孕媽咪的血糖水平在早上最可能出現紊亂，為了把血糖控制在健康范圍內，“糖媽媽”多半需要控制碳水化合物(包括面包、谷類(lèi)、水果)的攝入，同時(shí)增加蛋白質(zhì)的攝入。
4高纖食物佳
高纖食物指新鮮水果和蔬菜、全麥面包、谷類(lèi)和豆類(lèi)等。這些食物比普通碳水化合物消化和吸收起來(lái)更慢，可能會(huì )幫助“糖媽媽”的血糖在飯后不會(huì )升得太高。蔬菜中魔芋、芹菜、竹筍、香菇、木耳、各種菌類(lèi)的膳食纖維都很豐富。而對于水果，在妊娠糖尿病病情控制滿(mǎn)意的情況下(如空腹血糖小于5.8mmol/L，餐后2小時(shí)小于6.7mmol/L)，可酌情選擇低升糖指數的水果，如青蘋(píng)果、梨、桃、草莓、柚子、桔子等。相對而言，香蕉的血糖生成指數較高，盡量少吃。水果最好在餐間食用。
5單糖食物要慎吃
如汽水、果汁、果味茶以及大部分甜點(diǎn)，這些單糖食物和飲料會(huì )迅速升高血糖水平，當然應該列入“少吃或不吃”的名單。如果“糖媽媽”想吃甜東西，請先咨詢(xún)醫生，看看是否可以吃含有人工甜味劑的食物。
6喝奶要控制
牛奶含的乳糖很高，因為這是一種單糖，所以，如果“糖媽媽”一天喝奶超過(guò)2～3杯，可能需要控制奶量，并且找到其他獲取鈣的替代方法。為了減少糖負荷，妊娠糖尿病孕媽咪可以用少量多次的方式喝奶，或喝特殊配方奶。
Tips：適增運動(dòng)量
雖然這與飲食無(wú)關(guān)，但的確是保持妊娠糖尿病孕媽咪血糖水平正常的好方法。當然了，“糖媽媽”還是需要向醫生咨詢(xún)你運動(dòng)的量和強度。運動(dòng)以有氧運動(dòng)為主，一定要個(gè)體化，以由少到多，循序漸進(jìn)的方式進(jìn)行，以保證胎兒安全為前提條件。
妊娠糖尿病飲食指南
妊娠期糖尿病食譜應根據孕媽咪的每日三餐來(lái)制定，通過(guò)健康食譜，孕媽咪可以調理自己的身體，控制糖分的攝入量，減少對胎兒的影響。
早餐
妊娠期糖尿病患者最好以雜糧、雞蛋、豆腐腦、小米粥、牛奶、燕麥片為主。每日早晨雞蛋的攝入量不宜超過(guò)50g，豆腐腦250g為宜，雜糧50g，牛奶200g，小米粥50g，早餐宜清淡。
午餐
需要多吃一些新鮮蔬菜，像冬瓜、莧菜、萵筍、黃瓜、芹菜、紫菜、蝦仁、豆腐、木耳等都可以做著(zhù)吃，但是攝入的量以八成飽最合適。
晚餐
可少量吃點(diǎn)米飯，喝點(diǎn)湯類(lèi)，最好是魚(yú)湯或者其他蔬菜湯，也可以吃點(diǎn)青菜。
維D鈣咀嚼片：用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。 中智草晶華玫瑰花破壁飲片 ：請按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫師指導下購買(mǎi)和使用。 百雀羚平衡潤澤爽膚水：保濕，補水，舒緩肌膚。
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健客價(jià)： ￥2471.幫助媽媽促進(jìn)排乳。2.有效降低胎兒畸形的危險。3.有助于增強寶寶和媽媽兩人的免疫力。4.幫助胎兒的視力，腦力及聽(tīng)力的健康發(fā)展。5.幫助胎兒吸收更多的有效蓋，健全寶寶的骨骼發(fā)育。
健客價(jià)： ￥269消食導滯和胃；用于食積停滯，脘腹脹滿(mǎn)，噯腐吞酸，不欲飲食。
健客價(jià)： ￥11配合飲食控制，用于：? 1. 2型糖尿病。? 2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià)： ￥47適應癥為1．炎性和退行性風(fēng)濕?。侯?lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、青少年型類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、強直性脊椎炎、骨關(guān)節炎和脊椎關(guān)節炎。脊椎痛性綜合征。2．非關(guān)節性風(fēng)濕性病，如肩痛，腱鞘炎，滑囊炎，肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等。3．痛風(fēng)急性發(fā)作。4．創(chuàng )傷后及術(shù)后炎癥性疼痛如：創(chuàng )傷后，勞損后，牙痛，頭痛等；婦科中出現的疼痛或炎癥，例如：原發(fā)性痛經(jīng)或附加炎。 5．對耳、鼻、喉的嚴重痛性感染可作為輔助治療藥，例如：咽扁桃體炎，耳炎。原
健客價(jià)： ￥201.育齡期、孕期、哺乳期婦女、平時(shí)月期量多、手腳冰冷者 補血補鐵，預防貧血 2.孕、孕期，研窮表時(shí)，準媽媽在備孕期間就開(kāi)始服用0.4毫克葉酸，能有效降低畸胎的發(fā)生率 預防胎兒畸形 3.女性的特殊生理周期致使大部分的女性缺少血鐵，出現面黃、面色暗淡及長(cháng)斑的情況，葉酸+鐵能從促進(jìn)造血功能和補充造血原料兩方面改善女性氣血兩虛，紅潤氣色 紅潤氣色，補血養顏
健客價(jià)： ￥320配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià)： ￥67配合飲食控制治療糖尿病。
健客價(jià)： ￥99利格列汀與二甲雙胍和磺脲類(lèi)藥物聯(lián)合使用，配合飲食控制和運動(dòng)，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià)： ￥70配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià)： ￥66調理脾胃，促進(jìn)飲食。用于厭食，消瘦，消化不良。
健客價(jià)： ￥68FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉運蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運動(dòng)改善血糖控制。
健客價(jià)： ￥218用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià)： ￥68當單用飲食療法不足以控制血糖的非胰島素依賴(lài)型糖尿?。?型）患者，同時(shí)應飲食控制。
健客價(jià)： ￥72配合低蛋白飲食，預防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調引起的損害。通常用于腎小球濾過(guò)率低于每分鐘25毫升的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40克或40克以下。
健客價(jià)： ￥269用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應用。對
健客價(jià)： ￥46用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià)： ￥78米格列醇單獨使用可以作為配合飲食控制的輔助手段，以改善單純飲食控制不佳的非胰島素依賴(lài)型糖尿病患者（NIDDM）的血糖控制。
健客價(jià)： ￥56當單用飲食療法，運動(dòng)治療和減輕體重不足以控制血糖的成人(2型)糖尿病。同時(shí)應飲食控制。
健客價(jià)： ￥31.5配合低蛋白飲食，預防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調引起的損害。通常用于腎小球濾過(guò)率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。
健客價(jià)： ￥158祛風(fēng)解表，健胃和中。用于體虛有風(fēng)，頭暈頭痛，不思飲食，胸腹滿(mǎn)悶，產(chǎn)婦風(fēng)氣。
健客價(jià)： ￥12消積化滯，行氣止痛。用于飲食內停，氣郁不舒，導致的胸脅脹滿(mǎn)，胃脘疼痛。
健客價(jià)： ￥6
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