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睡眠不足會(huì )增加青少年肥胖風(fēng)險

2017-01-03 來(lái)源:糖尿病會(huì )傳染  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:但20%的睡眠不足者可能會(huì )在二十多歲時(shí)引起發(fā)胖,無(wú)性別差異。該研究已經(jīng)綜合了參與者的日常鍛煉和看電視的情況。

  海外有研究發(fā)現,青少年如果睡眠不足,即睡眠時(shí)間少于正常的8小時(shí),在他們的成長(cháng)過(guò)程中會(huì )增加罹患肥胖的風(fēng)險。

  這項研究中包括10076名青少年,其中14%的人在十幾歲時(shí)就已經(jīng)肥胖,還有7%的人表現在21歲發(fā)胖。研究者發(fā)現,每晚睡眠時(shí)間少于6個(gè)小時(shí)的十幾歲男生肥胖的發(fā)生率是規律睡眠同齡男生的兩倍,而女生之間沒(méi)有這種差異。但20%的睡眠不足者可能會(huì )在二十多歲時(shí)引起發(fā)胖,無(wú)性別差異。該研究已經(jīng)綜合了參與者的日常鍛煉和看電視的情況。

  生活方式是導致人們發(fā)胖的主要因素,其中包括睡眠不足、運動(dòng)量減少等,所以您不要以為只要自己睡眠時(shí)間足夠了,就不會(huì )發(fā)胖,運動(dòng)減少、不良飲食,仍然可能會(huì )讓人發(fā)胖,所以要想預防肥胖,要綜合各方面因素一起控制。

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