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妊娠糖尿病患者吃水果要注意什么問(wèn)題

2017-02-17 來(lái)源:糖友無(wú)憂(yōu)網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:控制油脂類(lèi)食物的攝入。脂肪攝入量每天每公斤體重要小于1克,同時(shí)還應該控制飽和脂肪酸的攝入量。烹調用油以植物油為主,少吃油炸、油煎、油酥以及肉皮、肥肉等食物??梢栽黾痈晒?lèi)食物的攝入量,也可以為身體提供較多的植物油。

   妊娠糖尿病患者吃水果要注意什么問(wèn)題

 
  妊娠糖尿病患者飲食控制之目的為:提供母體與胎兒足夠的熱量及營(yíng)養素,使母體及胎兒能適當地增加體重,符合理想的血糖控制、預防妊娠毒血癥及減少早產(chǎn)、流產(chǎn)與難產(chǎn)的發(fā)生。
 
  妊娠糖尿病患者飲食應注意七項
 
  1、合理控制總熱量攝入。對于妊娠糖尿病患者而言,這是一條非常重要的飲食原則,有條件可以由營(yíng)養師制定食譜。妊娠初期不需要特別增加熱量,妊娠中、后期每天控制在1800-2200千卡為宜,也可以每天每公斤體重按照25-35千卡計算。肥胖孕婦在妊娠期不宜減體重,避免母體內的酮體增加,對胎兒造成不良影響,但總熱量攝取不宜過(guò)多,以保證正常體重增長(cháng)為宜;體重較輕或體質(zhì)虛弱的孕婦,應該供給足夠的熱量,并根據血糖、尿糖等病情隨時(shí)調整飲食。
 
  2、保持少量多餐的進(jìn)食方式。為維持血糖水平平穩,避免酮癥酸中毒發(fā)生,餐次分配非常重要。每天最好分三大餐和三小餐,特別要避免晚餐與隔天早餐時(shí)間相距過(guò)久,適宜的做法是在睡前補充一些點(diǎn)心。
 
  3、嚴格控制容易被體內吸收的單糖。應該嚴格控制容易被體內吸收的單糖,如蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖以及漢唐飲料、甜食等。要盡量選擇纖維含量較高的主食,如以糙米或五谷飯取代白米飯,選用全谷類(lèi)面包或饅頭等,同時(shí)與一些根莖類(lèi)蔬菜混合食用,如土豆、芋頭、山藥等,更有利于控制血糖,早餐食物的淀粉含量必須要少一些。
 
  4、保證蛋白質(zhì)的攝取量。蛋白質(zhì)的攝入量應該較正常孕婦增多,每天攝入以100-110克為宜,如雞蛋、牛奶、深紅色肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)以及豆漿、豆腐等黃豆制品,其中動(dòng)物蛋白質(zhì)占1/3。每天最好喝兩杯牛奶,以獲得足夠鈣質(zhì)。但切不可把牛奶當水喝,這樣容易使血糖過(guò)高。
 
  5、控制油脂類(lèi)食物的攝入。脂肪攝入量每天每公斤體重要小于1克,同時(shí)還應該控制飽和脂肪酸的攝入量。烹調用油以植物油為主,少吃油炸、油煎、油酥以及肉皮、肥肉等食物??梢栽黾痈晒?lèi)食物的攝入量,也可以為身體提供較多的植物油。
 
  6、多攝取纖維含量高的食物。研究表明,膳食纖維具有良好的降低血糖的作用。蔬菜、水果、海藻和豆類(lèi)等富含膳食纖維,可以延長(cháng)食物在胃腸道的排空時(shí)間,減輕饑餓感,水果中的果膠能延緩葡萄糖吸收,使飯后血糖以及血清胰島素水平下降。因此,在可攝取的分量范圍內,多攝取高纖維食物,如以糙米或五谷米飯取代白米飯,增加蔬菜和新鮮水果,但不要喝果汁等,也不可無(wú)限量地吃水果。
 
  7、多攝取維生素含量高的食物。維生素尤其是維生素B1、B2和尼克酸,在糖代謝中起重要作用,因此要注意攝取富含維生素的食物。
 
  水果中含有豐富的維生素,對于血糖正常的孕媽媽而言,沒(méi)有什么水果是絕對忌諱的,但是如果大量食用,或用水果替代正餐那就是不正確的做法。
 
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