俗話(huà)說(shuō)“熱在三伏”。戶(hù)外陽(yáng)光火辣辣地烤著(zhù)，室內空調冷嗖嗖地吹著(zhù)，在忽冷忽熱中，糖尿病人難免頭暈目眩、心緒煩躁、胃腸道功能紊亂、血糖波動(dòng)。所以，糖友在三伏天更應注意以下細節，防止血糖失控。

　　一避免低血糖

　　三伏天天氣悶熱，人們出汗較多，能量消耗較大，而熱量的消耗主要是來(lái)自于血糖的代謝。另外，三伏天白晝時(shí)間較長(cháng)，天熱也易睡眠不足，熱量消耗大，新陳代謝旺盛，相對消耗的血糖也增多，易出現低血糖。因此，要注意血糖監測，及時(shí)進(jìn)行藥物調整，或在上午9點(diǎn)、10點(diǎn)和下午3點(diǎn)左右適量加餐，避免嚴重低血糖及其引發(fā)的心腦血管疾病的出現。

　　二不喝碳酸飲料

　　夏季天熱，出汗較多，很容易造成脫水，誘發(fā)高滲昏迷、腦梗塞及急性腎功能衰竭等疾病。因此，三伏天糖友一定不要限制飲水，飲水時(shí)盡量選用涼開(kāi)水，如果出汗量很大還要適當加些鹽，切忌飲用含糖和含碳酸的飲料。

　　三注意食物衛生

　　糖友本身抵抗力較低，夏季氣溫高，適合細菌滋生，食物易變質(zhì)，即使存放在冰箱中的食物，取出后也應經(jīng)高溫煮沸后再食用。同時(shí)注意，生吃瓜果蔬菜要洗凈，以避免殘存農藥和病菌造成發(fā)熱、嘔吐、腹瀉等癥狀，引發(fā)糖尿病酮癥酸中毒。

　　四合理參加運動(dòng)

　　運動(dòng)可促進(jìn)血液中葡萄糖利用，減少胰島素消耗，有利于改善糖脂代謝、增強心肺功能和下肢循環(huán)。但要注意運動(dòng)時(shí)間和運動(dòng)量的選擇，時(shí)間以飯后半小時(shí)到1.5小時(shí)為宜，每次30分鐘，太陽(yáng)高照時(shí)不要外出，以免中暑。不要長(cháng)時(shí)間空腹活動(dòng)，以免血糖波動(dòng)。

　　五加強足部保護

　　三伏天，糖友不宜穿暴露腳趾、足跟的涼鞋或硬皮鞋。應選擇質(zhì)地柔軟、透氣的布鞋、軟皮鞋。三伏天，切忌因貪涼在家赤腳行走，或到海邊旅游時(shí)赤足在沙灘上行走。另外，糖友應選擇質(zhì)地柔軟的亞麻涼席或草涼席，不可鋪質(zhì)地較硬的竹子涼席，以免刮傷或者刺傷足部。